PCOD பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை கோளாறு, அல்லது PCOD, ஒரு சிக்கலான ஹார்மோன் நிலை. கருப்பையைச் சுற்றி நீர்க்கட்டிகள் உருவாகத் தொடங்கும் சிக்கலான நோய்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். இந்த நோய் பொதுவாக இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்களை பாதிக்கிறது. சில பெண்கள் PCOD நோயால் பாதிக்கப்படும் வரை அதன் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் உணர மாட்டார்கள்.

PCOD என்றால் என்ன?

PCOD அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சையைப் புரிந்துகொள்வதற்கு முன், 'PCOD என்றால் என்ன?' PCOD இல், கருப்பைகள் சிறிய நுண்ணறைகளை (நீர்க்கட்டிகள்) உருவாக்கலாம், இது முட்டைகளின் வழக்கமான வெளியீட்டில் தலையிடலாம். PCOD இன் சரியான காரணங்கள் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, ஆனால் இது மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் கலவையை உள்ளடக்கியதாக நம்பப்படுகிறது. இது வகை 2 நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய் போன்ற பிற சுகாதார நிலைமைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்களுக்கு PCOD இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்கள் அல்லது ஏதேனும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அப்படியானால், துல்லியமான PCOD நோயறிதலை வழங்கக்கூடிய ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது மற்றும் தனிநபரின் சூழ்நிலையின் அடிப்படையில் பொருத்தமான PCOD சிகிச்சை விருப்பங்களை பரிந்துரைக்க வேண்டியது அவசியம்.

PCOD இன் முக்கிய அறிகுறிகள்

PCOD இன் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும், மேலும் எல்லா நபர்களும் அனைத்தையும் அனுபவிப்பதில்லை. PCOD இன் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளில் ஒழுங்கற்ற அல்லது இல்லாத மாதவிடாய், அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி (ஹிர்சுட்டிசம்), முகப்பரு, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் ஆகியவை அடங்கும். PCOD உள்ள பெண்கள் அதிக அளவு ஆண்ட்ரோஜன்கள் (ஆண் ஹார்மோன்கள்) மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு போன்ற ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை அனுபவிக்கலாம். PCOD இன் சில பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:

1. மாதவிடாய் முறைகேடுகள்: PCOD அடிக்கடி ஏற்படுகிறது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள். நீங்கள் எப்போதாவது மாதவிடாய், நீண்ட காலங்கள் அல்லது அதிக இரத்தப்போக்கு அனுபவிக்கலாம். சில நபர்களுக்கு மாதவிடாய் வராமல் இருக்கலாம்.
2. கருப்பை நீர்க்கட்டிகள்: PCOD இல், கருப்பையில் பல சிறிய நீர்க்கட்டிகள் வெளிப்படும். நீர்க்கட்டிகளுக்கு நிலையான அளவு, வடிவம் அல்லது எண் இல்லை. இந்த அம்சங்கள் அனைத்தும் ஒருவருக்கு ஒருவர் மாறுபடலாம். சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது முட்டையை வெளியிடாத முதிர்ச்சியடையாத நுண்ணறைகள் காரணமாக இந்த நீர்க்கட்டிகள் உருவாகின்றன. இருப்பினும், பிசிஓடி உள்ள அனைத்து நபர்களுக்கும் அல்ட்ராசவுண்டில் தெரியும் நீர்க்கட்டிகள் இல்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
3. ஹார்மோன் சமநிலையின்மை: பிசிஓடி பல்வேறு ஹார்மோன்களில் ஏற்றத்தாழ்வை உள்ளடக்கியது, குறிப்பாக ஆண்ட்ரோஜன்களின் (ஆண் ஹார்மோன்கள்) அதிகரித்த அளவு டெஸ்டோஸ்டிரோன். இந்த ஹார்மோன் சமநிலையின்மை முகப்பரு, எண்ணெய் சருமம் மற்றும் முகம், மார்பு, வயிறு அல்லது முதுகில் அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி (ஹிர்சுட்டிசம்) போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். முடி உதிர்தல் அல்லது முடி மெலிதல் (ஆண் முறை வழுக்கை) கூட ஏற்படலாம். PCOD இன் இந்த குறிப்பிடப்பட்ட அறிகுறிகள் முக்கியமாக ஆரம்ப அறிகுறிகளாகக் கருதப்படுகின்றன.
4. எடை மாற்றங்கள்: பிசிஓடி உள்ள பல பெண்கள் எடை அதிகரிப்புடன் போராடலாம் அல்லது உடல் எடையை குறைப்பது கடினம். இது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள், இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் மெதுவான வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் காரணமாக இருக்கலாம்.
5. இன்சுலின் எதிர்ப்பு: இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது PCODயின் பொதுவான அம்சமாகும். இது இன்சுலினுக்கு பதிலளிக்கும் உடலின் குறைக்கப்பட்ட திறனைக் குறிக்கிறது, இது இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. இன்சுலின் எதிர்ப்பானது எடை அதிகரிப்பு, எடை குறைப்பதில் சிரமம் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
6. தோல் பிரச்சினைகள்: PCOD ஆனது முகப்பரு, எண்ணெய் பசை சருமம் மற்றும் கழுத்து, இடுப்பு அல்லது அக்குள்களில் தோலின் கருமையான திட்டுகள் (acanthosis nigricans) போன்ற தோல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இந்த தோல் மாற்றங்கள் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்புடன் தொடர்புடையவை.
7. மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் மனச்சோர்வு: PCOD உள்ள சில நபர்கள் மனநிலை மாற்றங்கள், எரிச்சல், பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வை அனுபவிக்கலாம். ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள், மாதவிடாய் முறைகேடுகள் மற்றும் உடல் உருவத்தின் மீதான தாக்கம் ஆகியவை இந்த உணர்ச்சிகரமான அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கும்.
8. கருவுறுதல் பிரச்சினைகள்: PCOD ஒரு முக்கிய காரணமாகும் பெண்களில் கருவுறாமை. ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள், அண்டவிடுப்பின் பற்றாக்குறை மற்றும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி ஆகியவை கருத்தரிப்பதை சவாலாக மாற்றும்.

PCOD இன் அறிகுறிகள் மற்றும் தீவிரத்தன்மை தனிநபர்களிடையே மாறுபடும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். சில பெண்களுக்கு லேசான அறிகுறிகள் இருக்கலாம், மற்றவர்கள் அதிக உச்சரிக்கப்படும் விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம். உங்களுக்கு PCOD இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் அல்லது இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், சரியான நோயறிதல் மற்றும் வழிகாட்டுதலுக்கு நீங்கள் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

PCODக்கான முக்கிய காரணங்கள்

PCODக்கான சரியான காரணங்கள் இன்னும் அறியப்படாத நிலையில், அதன் வளர்ச்சிக்கு பல காரணிகள் பங்களிக்கின்றன. பிசிஓடியின் முக்கிய காரணங்களில் சில இங்கே பங்கு வகிக்கின்றன என்று நம்பப்படுகிறது:

1. இன்சுலின் எதிர்ப்பு : இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது உடலின் செல்கள் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனுக்கு குறைவாக பதிலளிக்கும் ஒரு நிலையாகும், இது இரத்தத்தில் அதிக இன்சுலின் அளவை ஏற்படுத்துகிறது. இது கருப்பையின் இயல்பான செயல்பாட்டை சீர்குலைத்து, PCOD உடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்தும்.
2. ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் : பிசிஓடி இனப்பெருக்க ஹார்மோன்களின் ஏற்றத்தாழ்வை உள்ளடக்கியது, குறிப்பாக டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற ஆண்ட்ரோஜன்களின் (ஆண் ஹார்மோன்கள்) உயர்ந்த அளவு. இந்த ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு சாதாரண அண்டவிடுப்பின் செயல்பாட்டில் தலையிடலாம் மற்றும் கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் உருவாவதற்கு பங்களிக்கும்.
3. மரபணு காரணிகள் : PCOD நிலையில் சில குறிப்பிடத்தக்க மரபணு கூறுகள் உள்ளன, ஏனெனில் இது ஒரு தலைமுறையிலிருந்து மற்றொரு தலைமுறைக்கு கொண்டு செல்லப்படுகிறது. சில சமயங்களில், இத்தகைய கூறுகள் மாறுபடும் மற்றும் ஹார்மோன் நிலை ஏற்ற இறக்கங்களை பாதிக்கின்றன, இது PCOD இன் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
4. அழற்சி : உடலில் ஏற்படும் நாள்பட்ட குறைந்த தர வீக்கம் PCOD உடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். வீக்கம் ஹார்மோன் உற்பத்தியை பாதிக்கும் மற்றும் கருப்பையின் இயல்பான செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும்.

PCODக்கான குறிப்பிட்ட காரணங்கள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். கூடுதலாக, இந்த காரணிகள் PCOD க்கு பங்களிப்பதாக அறியப்பட்டாலும், அவற்றுக்கிடையேயான சரியான தொடர்பு இன்னும் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது.

PCOD நோய் கண்டறிதல் 

பிசிஓடி ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தில் பல்வேறு தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும். PCOD நோயறிதல் பொதுவாக மருத்துவ வரலாறு மதிப்பீடு, உடல் பரிசோதனை, ஹார்மோன் அளவை அளவிடுவதற்கான இரத்த பரிசோதனைகள் மற்றும் கருப்பைகளை காட்சிப்படுத்த அல்ட்ராசவுண்ட் போன்ற இமேஜிங் சோதனைகள் ஆகியவற்றின் கலவையை உள்ளடக்கியது. பிசிஓடி சிகிச்சை விருப்பங்கள் நோயின் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதையும் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. PCOD பிரச்சனைக்கான சில பொதுவான சிகிச்சைகள் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் எடையை நிர்வகிக்க வழக்கமான உடற்பயிற்சி, மாதவிடாய் சுழற்சியை கட்டுப்படுத்த ஹார்மோன் கருத்தடைகள் மற்றும் அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்பு போன்ற குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கான மருந்துகள் போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அடங்கும்.
பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை நோய் (PCOD) பல்வேறு அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதில் ஒழுங்கற்ற அல்லது இல்லாத மாதவிடாய், அதிகப்படியான ஆண்ட்ரோஜன் (ஆண் ஹார்மோன்) அளவுகள் மற்றும் கருப்பையில் பல நீர்க்கட்டிகள் இருப்பது ஆகியவை அடங்கும். PCODக்கான சரியான காரணங்கள் ஆராய்ச்சியாளர்களால் முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ளப்படவில்லை என்பதை இப்போது நாம் அறிவோம், பரம்பரை, மரபியல், வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் கலவையை உள்ளடக்கியதாக நம்பப்பட்டாலும், அவர்கள் இன்னும் அவற்றைச் செயல்படுத்தி வருகின்றனர்.
PCOD நோயறிதலுக்கு, மருத்துவ வரலாறு, உடல் பரிசோதனை மற்றும் ஆய்வக சோதனைகள் ஆகியவற்றின் கலவையை நிபுணர் கருதுகிறார். PCOD க்கு பின்பற்றப்படும் நோயறிதல் செயல்முறையின் கண்ணோட்டம் இங்கே:

1. மருத்துவ வரலாறு: மருத்துவர் உங்கள் மாதவிடாய் வரலாற்றைப் பற்றி விவாதிப்பதன் மூலம் தொடங்குவார், இதில் உங்கள் மாதவிடாய் முறைகள், தவறிய மாதவிடாய்கள் மற்றும் ஹிர்சுட்டிசம் (அதிக முடி வளர்ச்சி) அல்லது முகப்பரு போன்ற பிற அறிகுறிகளின் இருப்பு ஆகியவை அடங்கும். பிசிஓடி அல்லது பிற ஹார்மோன் கோளாறுகளின் உங்கள் குடும்ப வரலாறு பற்றியும் அவர்கள் விசாரிப்பார்கள்.
2. உடல் பரிசோதனை: அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி, முகப்பரு அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அறிகுறிகள் (எ.கா., எடை அதிகரிப்பு, தோல் மாற்றங்கள்) போன்ற PCOD இன் அறிகுறிகளை சரிபார்க்க மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்வார். அவர்கள் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடலாம் மற்றும் உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) கணக்கிடலாம்.
3. இடுப்பு பரிசோதனை: இனப்பெருக்க உறுப்புகளை மதிப்பிடுவதற்கு இடுப்பு பரிசோதனை பொதுவாக நடத்தப்படுகிறது. கருப்பைகள் ஏதேனும் பெரிதாகிவிட்டதா அல்லது நீர்க்கட்டிகள் இருக்கிறதா என மருத்துவர் பரிசோதிப்பார்.
4. இரத்த பரிசோதனைகள்: பல்வேறு இரத்த பரிசோதனைகள் ஹார்மோன் அளவை மதிப்பிடவும் மற்ற நிலைமைகளை நிராகரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த சோதனைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஹார்மோன் அளவுகள்: நுண்ணறை-தூண்டுதல் ஹார்மோன் (FSH), லுடினைசிங் ஹார்மோன் (LH), டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் டீஹைட்ரோபியன்ட்ரோஸ்டிரோன் சல்பேட் (DHEAS) போன்ற ஹார்மோன் அளவை அளவிட இரத்த பரிசோதனைகள் செய்யப்படலாம். பிசிஓடியில் ஆண்ட்ரோஜன்களின் (ஆண் ஹார்மோன்கள்) உயர்ந்த நிலைகள் பெரும்பாலும் காணப்படுகின்றன.
• குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் அளவு: உண்ணாவிரத இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் அளவுகள் இன்சுலின் எதிர்ப்பை மதிப்பிடுவதற்கு அளவிடப்படலாம், இது பொதுவாக PCOD உடன் தொடர்புடையது.
• லிப்பிட் சுயவிவரம்: கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் உட்பட இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு அளவுகள், இருதய ஆபத்து காரணிகளை மதிப்பிடுவதற்கு பரிசோதிக்கப்படலாம்.
• தைராய்டு செயல்பாடு: தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோன் (TSH) அளவுகள் PCOD அறிகுறிகளைப் பிரதிபலிக்கும் தைராய்டு கோளாறுகளை நிராகரிக்க அளவிடப்படலாம்.

5. இடுப்பு அல்ட்ராசவுண்ட்: கருப்பையில் நீர்க்கட்டிகள் இருக்கிறதா என்று பரிசோதிக்க இடுப்பு அல்ட்ராசவுண்ட் அடிக்கடி செய்யப்படுகிறது. அல்ட்ராசவுண்ட் கருப்பையின் அளவு மற்றும் தோற்றம் மற்றும் கருப்பையின் எண்டோமெட்ரியல் புறணி ஆகியவற்றை மதிப்பிட முடியும்.

2003 இல் ராட்டர்டாம் ஒருமித்த கருத்து PCOD கோளாறைக் கண்டறிய ஒரு அளவுகோல்களை நிறுவியது. குறிப்பிடப்பட்ட அளவுகோல்களின்படி, PCOD நோயறிதலுக்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள மூன்று அளவீடுகளில் குறைந்தது இரண்டு இருக்க வேண்டும்:

• ஒழுங்கற்ற அல்லது இல்லாத மாதவிடாய் சுழற்சிகள்: இது அரிதான மாதவிடாய் அல்லது காலங்களுக்கு இடையில் நீண்ட இடைவெளிகளைக் குறிக்கிறது.
• ஹைபராண்ட்ரோஜெனிசத்தின் மருத்துவ மற்றும்/அல்லது உயிர்வேதியியல் அறிகுறிகள்: இது ஹிர்சுட்டிசம் (அதிக முடி வளர்ச்சி), முகப்பரு அல்லது இரத்தத்தில் ஆண்ட்ரோஜன்களின் உயர்ந்த அளவு போன்ற அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியது.
• பாலிசிஸ்டிக் கருப்பைகள்: அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை மூலம் இது கண்டறியப்படுகிறது, அங்கு கருப்பைகள் பெரிதாகி, பல சிறிய நீர்க்கட்டிகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

பி.சி.ஓ.டி நோய் கண்டறிதல் கருப்பையில் நீர்க்கட்டிகள் இருப்பதை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்டது அல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். தைராய்டு கோளாறுகள் அல்லது அட்ரீனல் சுரப்பி அசாதாரணங்கள் போன்ற ஒத்த அறிகுறிகளின் பிற காரணங்கள் நிராகரிக்கப்பட வேண்டும்.
PCOD இன் இந்த அறிகுறிகள் மற்ற நிலைமைகளைக் குறிக்கலாம், மேலும் துல்லியமான நோயறிதலை ஒரு சுகாதார நிபுணரால் செய்ய வேண்டும். PCOD இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், மருத்துவர் PCOD பிரச்சனைக்கான சிகிச்சையைப் பற்றி விவாதித்து உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்குவார். வாழ்க்கை முறை மாற்றம், ஆரோக்கியமான உணவுமுறை, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் மருந்துகள் போன்ற PCOD சிகிச்சையானது PCOD மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க முடியும் என்றும் நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், PCOD சிகிச்சைக்கு உங்கள் நிபுணருடன் வழக்கமான கண்காணிப்பு மற்றும் பின்தொடர்தல் எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது மற்றும் அவசியம்.

PCODக்கான பயனுள்ள சிகிச்சைகள்?

PCOD சிகிச்சை உத்தி இன்னும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை, ஆனால் PCOD இன் பெரும்பாலான அறிகுறிகளை அடிப்படை மாற்றங்கள் மூலம் நிர்வகிக்க முடியும். PCOD பிரச்சனைக்கான சிகிச்சையானது ஒரு பெண்ணுக்கு மற்றொரு பெண்ணுக்கு மாறுபடும் என்றாலும், இந்த நிலையில் உள்ள ஒருவர் பலவிதமான அறிகுறிகளையோ அல்லது ஒன்றையோ அனுபவிக்கலாம். பொதுவாக, PCODக்கான சிகிச்சையானது வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள், சரியான மருந்துகள் மற்றும் இலக்கு சிகிச்சைகள் போன்ற காரணிகளின் கலவையை உள்ளடக்கியது. உங்கள் புரிதலுக்கான விரிவான விளக்கத்தை வழங்க, சில குறிப்பிடத்தக்க PCOD சிகிச்சை விருப்பங்கள் கீழே விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன:

• மருந்துகள்:

பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள் : வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள் மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்கவும், ஆண்ட்ரோஜன் அளவை கட்டுப்படுத்தவும், முகப்பருவை குறைக்கவும் உதவும். இது வழக்கமான மாதவிடாய் இல்லாமல் தொடர்புடைய கருப்பைப் புறணியின் (எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய்) புற்றுநோயை உருவாக்கும் நீண்டகால அபாயத்தையும் குறைக்கலாம்.

ஆண்ட்ரோஜன் எதிர்ப்பு மருந்துகள் : இந்த மருந்துகள் ஆண்ட்ரோஜன் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் ஹிர்சுட்டிசம் (அதிக முடி வளர்ச்சி) மற்றும் முகப்பரு போன்ற அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.

கருவுறுதல் பிரச்சனைகள் : க்ளோமிஃபென் என்ற மருந்து பொதுவாக பிசிஓடி உள்ள பெண்களுக்கு கர்ப்பமாக இருப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு பரிந்துரைக்கப்படும் முதல் வரிசை சிகிச்சையாக கருதப்படுகிறது. இந்த மருந்து பொதுவாக கருப்பைகள் சாத்தியமான முட்டைகளை உற்பத்தி செய்ய தூண்டுகிறது. சில நேரங்களில், க்ளோமிஃபென் எந்த முடிவையும் காட்டத் தவறினால், அண்டவிடுப்பை ஊக்குவிக்க மெட்ஃபோர்மின் எனப்படும் மாற்று மருந்தை நிபுணர் பரிந்துரைக்கலாம்.

• வழக்கமான சோதனைகள் :

PCOD இன் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும், சிகிச்சைத் திட்டத்தின் செயல்திறனை மதிப்பிடவும், ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் அல்லது ஏற்படக்கூடிய ஏதேனும் கவலைகள் அல்லது சிக்கல்களை நிவர்த்தி செய்யவும் உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் வழக்கமான பரிசோதனைகள் மிகவும் முக்கியம்.

PCOD ஐ எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

PCOD இன் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் சில குறிப்புகள் உள்ளன. அவற்றில் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், அவை:

• ஆரோக்கியமான உணவு : முழு தானியங்கள், மெலிந்த புரதங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுக்கு முக்கியத்துவம் அளித்து சமச்சீரான உணவை ஏற்றுக்கொள்வது நன்மை பயக்கும். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை தின்பண்டங்கள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி : வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும், எடை நிர்வாகத்தை மேம்படுத்தவும், ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். வாரத்திற்கு 150 நிமிட மிதமான தீவிர உடற்பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
• எடை மேலாண்மை : அதிக எடையுடன் இருந்தால், குறைந்த அளவு எடையைக் குறைப்பது PCOD இன் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தலாம். ஒருவரின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப எடை குறைப்பு உத்திகள் குறித்த வழிகாட்டுதலுக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்.
• மன அழுத்தம் மேலாண்மை : PCOD உடன் வாழ்வது சிலருக்கு உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மிகவும் சவாலானதாக இருக்கும். அதனால்தான், எந்தவொரு உணர்ச்சி அல்லது உளவியல் தாக்கத்தையும் நிவர்த்தி செய்ய, இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சுகாதார வல்லுநர்கள், ஆதரவு குழுக்கள் அல்லது சிகிச்சையாளர்களிடமிருந்து ஆதரவைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியமானது.

PCOD இல் நான் எதை தவிர்க்க வேண்டும்?

உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த PCOD இன் அறிகுறிகளைக் கையாள்வது முக்கியம். எனவே, உங்களுக்கு PCOD இருப்பது கண்டறியப்பட்டால் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. பின்வரும் குறிப்புகள் உங்கள் இருக்கும் அறிகுறிகள் மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும். இந்த நிலையை சமாளிக்க, நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்:

• எண்ணெய் அல்லது வறுத்த உணவு பொருட்கள்
• காரமான உணவு
• சாப்பிடுவதற்குத் தயார் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுப் பொருட்கள்
• காஃபின் அதிகப்படியான உட்கொள்ளல்
• புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள், ஏனெனில் இது நிலைமையை மோசமாக பாதிக்கும்
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் பிற சர்க்கரை உணவுகளை தவிர்க்கவும்
• மது அல்லது காக்டெய்ல் சாப்பிட வேண்டாம்
• ஃபிஸி அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
• மூல கடல் உணவு
• சிவப்பு இறைச்சி
• ஸ்டார்சி காய்கறிகள்
• பால் பொருட்களை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்

கீழே வரி

PCOD என்பது நாளமில்லாச் சுரப்பிக் கோளாறு மட்டுமல்ல; இது வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் உளவியல் சார்ந்த தீங்குகளின் கலவையாகும். மேலே உள்ள கட்டுரை PCOD என்றால் என்ன, PCODக்கான காரணங்கள், PCOD இன் அறிகுறிகள், PCOD நோயறிதல் மற்றும் கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல, PCOD சிகிச்சை பற்றிய விரிவான யோசனையை நீங்கள் பெறலாம். தனிப்பட்ட தேவைகளுக்குத் தனிப்பயனாக்கும்போது PCOD மேலாண்மை சிறப்பாகச் செயல்படுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் உங்கள் நிபுணருடன் இணைந்து அதைச் செயல்படுத்துவது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கு முக்கியமாகும். சரியான மேலாண்மை மற்றும் ஆதரவுடன், PCOD உள்ள பல பெண்கள் தங்கள் அறிகுறிகளை திறம்பட கட்டுப்படுத்தி ஆரோக்கியமான, நிறைவான வாழ்க்கையை நடத்த முடியும். நீங்கள் PCOD நோயால் பாதிக்கப்பட்டு, நிபுணர் ஆலோசனையைப் பெற விரும்பினால், இலவச ஆலோசனையைப் பதிவு செய்ய எங்களை அழைக்கவும் எங்கள் நிபுணர்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs)

• PCOD எனது கருவுறுதலை பாதிக்குமா?

ஆம். பிசிஓடி ஹார்மோன் சமநிலையின்மையால் உங்கள் கருவுறுதலை பாதிக்கலாம். இது இயற்கையாகவே கர்ப்பம் தரிக்கும் வாய்ப்புகளையும் குறைக்கலாம்.

• பிசிஓடியை மருந்து மூலம் மட்டும் குணப்படுத்த முடியுமா?

உண்மையில் இல்லை, பிசிஓடியை குணப்படுத்தக்கூடிய மருந்துகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், வழக்கமான உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் போன்ற சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் PCOD இன் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.

• PCOD அறிகுறிகளை நான் எப்படி நிறுத்துவது?

PCOD இன் அறிகுறிகள் வெளிப்படுவதை உங்களால் தடுக்க முடியாது. இருப்பினும், ஒரு நிபுணருடன் சரிபார்த்து, அவற்றை சரியாக நிர்வகிக்க பொருத்தமான வழிகாட்டுதல்களைப் பெறுவதே சிறந்த வழி.

• PCOD ஐ குணப்படுத்தும் வீட்டு வைத்தியம் என்ன?

பிசிஓடியை குணப்படுத்த எந்த ஒரு குறிப்பிட்ட வழியும் இல்லை. ஆனால் சில வீட்டு வைத்தியங்கள் உங்கள் PCOD அறிகுறிகளை நன்கு நிர்வகிக்க உதவும். PCOD இன் அறிகுறிகளைத் தணிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில வீட்டு வைத்தியங்கள் இங்கே:

• ஆளி விதைகள்
• இலவங்கப்பட்டை
• ஒமேகா 3 சப்ளிமெண்ட்ஸ்
• மீன் எண்ணெய் கூடுதல்
• சாஸ்ட்பெர்ரி (நிர்குண்டி)
• மதுபானம் (முலேத்தி)

• நான் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்களை எதிர்கொள்கிறேன், அதாவது எனக்கு PCOD இருக்கிறதா?

இல்லை, ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்கள் தவறான உணவு, வாழ்க்கை முறை மாற்றம் அல்லது பிற காரணிகளின் விளைவாக இருக்கலாம். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், PCOD ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்க்கு பங்களிக்கும் காரணிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். எனவே, சரியான மூல காரணத்தைக் கண்டறிந்து அதற்கான சரியான சிகிச்சையைப் பெற உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைச் சந்தித்து ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

• காஃபின் PCOD அறிகுறிகளை மோசமாக்குமா?

ஆம். காஃபின் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர், இது கருப்பையில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக நீர்க்கட்டிகள் உருவாகின்றன.