மனதின் பொக்கிஷங்களைத் திறக்கவும் - சகோதரி ஷிவானி

எதிர்மறையை நீக்கி, உங்கள் மனதில் கட்டுப்பாட்டைச் சேர்க்கவும்

Birla Fertility & IVF, CK பிர்லாவுடன் இணைந்து, ஒரு நுண்ணறிவு மற்றும் ஈர்க்கும் நிகழ்வை ஏற்பாடு செய்து, சகோதரி ஷிவானி, ஒருவர் மனதின் பொக்கிஷங்களை எவ்வாறு திறக்கலாம் என்பதை அனைவருடனும் பகிர்ந்து கொண்டார், மேலும் இந்த ஆன்மீக நிகழ்வு நிச்சயமாக பலரின் மனதை மாற்றும் நிகழ்வாக இருந்தது. அவர் ஒரு சிறந்த வழிகாட்டி, ஒரு குரு மற்றும் அனைவருக்கும் ஒரு உத்வேகம். 

இந்த நிகழ்வில் சகோதரி ஷிவானி அவர்கள் மனதையும் உடலையும் எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பது பற்றி பேசுகிறார், ஏனெனில் உங்கள் மனம் சொல்வதை உங்கள் உடல் கேட்கிறது. எனவே உங்கள் மனம் எதைச் சொல்கிறதோ, அதை உங்கள் உடல் கேட்கும், உங்கள் உடல் எதைக் கேட்கிறதோ, அதுவே ஆகத் தொடங்குகிறது. 

நம் உடலின் ஆரோக்கியம் எங்கே, எப்படி கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? நம் மனம் அதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, அதனால்தான் நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும் போதெல்லாம், மருந்துச் சீட்டு எழுதிய பிறகும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கும் முதல் மற்றும் கடைசி விஷயம்..... ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிக்கவும், உங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும். அல்லது உங்கள் மனம் உங்களை வெல்ல விடாதீர்கள் அல்லது அது உங்கள் உடலை பாதிக்கலாம்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை என்றால் என்ன?

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை என்பது நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம், எதைக் குடிக்கிறோம், எப்படி உடற்பயிற்சி செய்கிறோம், தூக்கச் சுழற்சியை நிறுத்துகிறோம். ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை இந்த விஷயங்களில் மட்டும் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை என்பதை நாம் உணர வேண்டும். ஏனென்றால், குறிப்பிடப்பட்ட அனைத்து விஷயங்களையும் செய்த பிறகும், நான் மிகவும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் போது கூட, நான் ஏன் ஒரு நிலை அல்லது நோயால் கண்டறியப்படுகிறேன் என்று கேட்க ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கிறோம். 

பிறகு, மன அழுத்தம் காரணமாக, உங்கள் மனம்தான் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கிறது என்று மருத்துவர் கூறுவார். எனவே உங்கள் மனதைக் கட்டுப்படுத்துவது, எதைச் சிந்திக்க வேண்டும், எப்படி சிந்திக்க வேண்டும், எவ்வளவு சிந்திக்க வேண்டும், உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத விஷயங்களைப் பற்றி நினைப்பதை எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்பது உங்கள் மனதையும் உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இன்றியமையாதது. 

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த, தேர்வு செய்வதற்கான வலிமையைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம். என்ன நினைக்க வேண்டும், எப்போது சிந்திக்க வேண்டும், எவ்வளவு யோசிக்க வேண்டும், மற்றும் நிகழ்காலம் மற்றும் எதிர்காலத்திற்கு எதிராக கடந்த காலத்தைப் பற்றி சிந்திப்பது எவ்வளவு விலைமதிப்பற்றது என்பதை உணரவும், இது உண்மையில் மனதையும் உடலையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. எனவே உங்கள் மனதின் ரிமோட் உங்கள் கைகளில் உள்ளது என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். 

சகோதரி ஷிவானி "திடீரென்று" என்ற வார்த்தையை வலியுறுத்தினார், வாழ்க்கையில் நம் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத விஷயங்கள் உள்ளன. நீங்கள் எதையாவது பல நாட்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட எவ்வளவு தயார் செய்தாலும் பரவாயில்லை. ஆனால் ஒரு கண் இமைக்கும் நேரத்தில், திடீரென்று எதுவும் நடக்கலாம். ஒருவர் அதற்குத் தயாராக இல்லை என்பதை இது தெளிவாகக் குறிக்கிறது. திடீரென்று நடக்கும் விஷயங்களுக்கு நாம் கொடுக்கும் முக்கியத்துவம் நம் மனதையும் உடலையும் தொந்தரவு செய்கிறது. சூழ்நிலையை நம்மை வெல்ல அனுமதிக்கிறோம். எனவே, எந்த தலைப்பாக இருந்தாலும், நிலைமையின் தீவிரத்தை தீர்மானிக்கும் அதிகாரத்தை வேறு யாருக்கும் கொடுக்காதீர்கள். 

ஒரு பிரபல எழுத்தாளர் ஒருமுறை கூறினார்,

"விஷயங்கள் கனமானவை என்ற காரணத்திற்காக, விஷயங்களை விட்டுவிடுவது அவசியம் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். எனவே அவர்களை விடுங்கள், அவர்களை விடுங்கள். நான் என் கணுக்காலில் எடையைக் கட்டவில்லை.

இதன் பொருள், நமது சொந்த மன அமைதிக்காக, நம் மனதிற்கு பாரமான விஷயங்களை விட்டுவிடுவது அவசியம், ஏனெனில் அது நம் மனதை மட்டுமல்ல, நம் உடலையும் பாதிக்கிறது. 

முக்கியமானது நேர்மறை ஆற்றல், நீங்கள் உருவாக்கும் நேர்மறை ஒளி மற்றும் இந்த நேர்மறை ஆற்றலை உங்கள் மனதிலும் உடலிலும் கொண்டு வர, உங்கள் மனதை நேர்மறையான மற்றும் ஆரோக்கியமான திசையில் தள்ளாத ஒவ்வொரு எண்ணத்தையும் விட்டுவிடுங்கள். 

நமது மருத்துவ விஞ்ஞானம் மிகவும் நவீனமடைந்து முன்னேறி இருந்தாலும், உடலை பாதித்துள்ள எந்த ஒரு நிலையையும் குணப்படுத்த முடியும் என்று சகோதரி ஷிவானி தனது எண்ணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார். மேலும் மருத்துவர் நோயாளிக்கு முழுமையாக சிகிச்சை அளித்த பிறகும்.. அவர்கள் எப்போதும் சொல்லும் ஒன்று 'உங்கள் வாழ்க்கை முறையை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்' என்பதுதான். அதாவது உங்கள் மனதில் உள்ள அனைத்தையும் சுத்தப்படுத்த வேண்டும், ஏனென்றால் நாம் அடைப்பு, நம் மனதின் விறைப்பு, உடலைத் தாக்கும் அதிர்வுகளை அகற்றாவிட்டால், இந்த அதிர்வுகள் நம் உடலில் வெளிப்படத் தொடங்கும், இதனால் பல அறியப்பட்ட மற்றும் தெரியாத நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். . 

நாம் ஒவ்வொரு நாளும் நம் மனதை சுத்தம் செய்தால், எந்த முக்கியத்துவமும் இல்லாத விஷயங்களை விட்டுவிடத் தொடங்குகிறோம், உண்மையில், தனிநபர்களாகிய நாம் நம் மனதின் பொக்கிஷங்களைத் திறக்கும் திறனைப் பெறுகிறோம். 

நம் மனம் எந்த வகையான ஆற்றலை நம் உடலுக்கு மாற்ற வேண்டும்?

• மகிழ்ச்சியான ஆற்றல்
• அமைதியான ஆற்றல்
• அமைதி ஆற்றல்
• ஆசீர்வதிக்கும் ஆற்றல்
• நன்றியுணர்வு ஆற்றல்

நிஜ வாழ்க்கையில் எந்த மதிப்பும் இல்லாத முக்கியமற்ற விஷயங்களைப் பற்றி தொடர்ந்து புகார் மற்றும் சண்டையிடும் ஆற்றல் கொடுக்கப்படக் கூடாத ஆற்றல். இது நம் மன அமைதியை மட்டுமல்ல, சுற்றுச்சூழலையும் கெடுக்கிறது. உதாரணமாக:- உங்கள் மனதில் இருந்து உருவாகும் அதிர்வுகள் உங்களை மட்டுமல்ல, உங்கள் சொந்த குடும்பத்தையும், நீங்கள் வாழும் மக்களையும் பாதிக்கிறது. 

உங்கள் மனதை நீங்கள் கவனித்துக் கொண்டால், என்ன நடந்தாலும், மற்றவர்கள் தங்கள் மீது கட்டுப்பாட்டை ஏற்படுத்துவதைப் போல, உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். ஏனென்றால், உங்கள் சிந்தனை மற்றும் செயல்களுக்கு நீங்கள் மட்டுமே பொறுப்புக்கூற வேண்டும்; மற்றவர்களின் எண்ணங்கள் அல்லது நடத்தைகளுக்கு பொறுப்பல்ல. ஏனென்றால் மற்றவர்கள் வாழ்க்கையின் விதிகளைப் பின்பற்ற மறந்தாலும், உங்கள் விதிகளைப் பின்பற்றுவதில் நீங்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டும். 

எனவே, வாழ்க்கையில் பின்பற்ற வேண்டிய 1 வது விதி, 'நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் அதுதான் உங்கள் வாழ்க்கையையும் மனதையும் கட்டுப்படுத்த ஒரே வழி. ஒருமுறை ஒருவர் சொன்னார், "வாழ்க்கை என்பது யாரிடமிருந்தும் எதிர்பார்ப்பதும், எதிர்பார்ப்பதும், விரும்புவதும் அல்ல, அது செய்வது, இருப்பது மற்றும் ஆவதாகும்." இது உங்களுக்கு இருக்கும் தேர்வுகள் மற்றும் நீங்கள் சொல்ல விரும்பும் விஷயங்களைப் பற்றியது.

நம் எண்ணங்களை உருவாக்குவது யார் என்று நாம் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறோமா?

உங்கள் எண்ணங்களுக்கு நீங்கள் பொறுப்பு, உங்கள் மனதில் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு நீங்களே பொறுப்பு. நீங்கள் உங்கள் மனதைக் கட்டுப்படுத்த முடிந்தால், உங்கள் மனதில் இருந்து வரும் அதிர்வுகள் உங்கள் உடலைப் பாதிக்காது, இதனால் உடல் சேதம் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் குறையும்.

உடல் ரீதியாக நாம் எங்கு அமர்ந்திருக்கிறோம், நான் என்ன செய்கிறேன் என்பது உண்மையில் எந்த வித்தியாசத்தையும் ஏற்படுத்தாது, ஆனால் நம் மனம் எவ்வளவு, எங்கு அமர்ந்திருக்கிறது, என் மனம் எதை உள்வாங்கிக் கொள்கிறது என்பதுதான் முக்கியம். 

எனவே வெளியில் நடப்பது உள்ளே நடப்பதிலிருந்து முற்றிலும் வேறுபட்டது. சகோதரி ஷிவானி இரண்டு வெவ்வேறு உலகங்கள் உள்ளன ஒன்று வெளி உலகம், மற்றொன்று நம் மனம் இருக்கும் உள் உலகம். இன்று, இந்த உலகங்களின் செயல்பாடு வெளி உலகம் நமது உள் உலகத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. எனவே, நாம் உட்புறத்தை கவனித்து, நமது உள் உலகத்தை சரியாகப் பெற ஆரம்பித்தால், வெளி உலகம் தானாகவே இடத்தில் விழும்.

நமது எண்ணங்களின் ஆதாரம் என்ன?

நம் எண்ணங்களின் ஆதாரம் நாம் உட்கொள்ளும் உள்ளடக்கம். 80 களின் அல்லது 90 களின் முற்பகுதியில் நுகரப்படும் உள்ளடக்கத்தின் வகையைப் பற்றி நாம் பேசினால், இன்றைய தலைமுறையினர் உட்கொள்வதில் இருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இருந்தது. 

இன்றைய தலைமுறை மனநலப் பிரச்சினைகளால் எவ்வாறு அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறது?

• தவறான சமூக ஊடக உள்ளடக்கத்தில் அதிக ஈடுபாடு
• நிஜ உலகத்துடன் குறைவான தொடர்பு
• சகாக்களின் அழுத்தத்தின் கீழ் தொடர்ந்து
• எப்போதும் பழிவாங்கும் வழிகளைக் கண்டறிதல் (மனம் வெறுப்பால் நிரம்பியது)

நீங்கள் எதைப் பார்க்கிறீர்களோ, படிக்கிறீர்களோ, கேட்கிறீர்களோ அதுவே உங்கள் மனமும் உடலும் ஆகிவிடும். இன்று ஒருவர் உட்கொள்ளும் உள்ளடக்கம் கோபம், பயம், விமர்சனம், வன்முறை, அவமரியாதை அல்லது முரட்டுத்தனமான நகைச்சுவை, காமம், பேராசை மற்றும் வலி. நாம் உட்கொள்ளும் உள்ளடக்கத்தின் தரம் எதிர்மறையான குறைந்த அதிர்வு ஆற்றலில் இருந்தால், அது நிச்சயமாக மனதுக்கும் உடலுக்கும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது.

எனவே, மருந்துகளால் நம் உடலுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதற்கு முன், நம் மனதிற்கு சிகிச்சையளிப்போம். நேர்மறை ஆற்றலை மட்டுமே உருவாக்கும் உள்ளடக்கத்தை உட்கொள்வதை உறுதி செய்வோம். 

நீங்கள் எந்த சிகிச்சையை மேற்கொண்டாலும், அது எந்த நோய்க்கான சிகிச்சையாக இருந்தாலும் சரி அல்லது IVF ஆக இருந்தாலும் சரி, அல்லது ஏற்கனவே தங்கள் தேவதையை எதிர்பார்க்கும் தம்பதிகள் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் மிகவும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உறுதிசெய்ய வேண்டும். இது உங்கள் மனதை தளர்வாகவும், எளிதாகவும், சுத்தமாகவும், வெளிச்சமாகவும் வைத்திருக்க உதவும், இது உங்கள் உடலை தானாகவே ஆரோக்கியமாக மாற்றும். 

சகோதரி ஷிவானி, “எந்தச் சூழ்நிலையாக இருந்தாலும் சரி, எந்தப் பிரச்சனையாக இருந்தாலும் சரி, என் எண்ணங்களை உருவாக்குபவன் நானே, என் மனம் எனக்கே சொந்தம், அதனால் என் மனதில் இருந்து எல்லா எதிர்மறையான விஷயங்களையும் விடுவித்து, நீக்கி, மன்னித்து, விட்டுவிடுகிறேன். நான் ஒரு சக்தி வாய்ந்தவன், நான் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன், மற்றவர்களிடம் எனக்கு எதிர்பார்ப்பு இல்லை, எனது சக்தியையும் அறிவையும் மற்றவர்களுக்குப் பங்களிக்க நான் தயாராக இருக்கிறேன், நான் அச்சமற்றவன், நான் நிதானமாக இருக்கிறேன், என் உடல் நேர்மறையாகவும், பரிபூரணமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறது.