விந்தணுவை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றுவதற்கான வழிகள்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கும் போது, ​​நீங்கள் விரும்புவது ஆரோக்கியமான குழந்தையாக இருக்க வேண்டும் என்பதுதான். அதற்கு, நல்ல தரம் மற்றும் அளவு விந்தணுக்கள் மற்றும் முட்டைகள் இருப்பது அவசியம். ஆனால் ஆரோக்கியமான விந்தணுக்கள் எப்பொழுதும் வழங்கப்படுவதில்லை, எனவே உங்கள் விந்தணுவின் ஆரோக்கியத்தை என்ன காரணிகள் பாதித்திருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் வாய்ப்புகளை மேம்படுத்த சில மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் அதை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

இந்த கட்டுரையில், பிர்லா கருவுறுதல் & IVF ஆலோசகர் டாக்டர் முஸ்கான் சாப்ரா, ஆண்களின் கருவுறுதலை பாதிக்கும் காரணிகள் மற்றும் கருவுறுதல் பிரச்சனைகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை விளக்குகிறார்.

விந்தணுவின் ஆரோக்கியத்தை தீர்மானித்தல்

விந்தணுக்களின் ஆரோக்கியம் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது, இதில் விந்தணுவின் தரம் மற்றும் அளவு ஆகியவை அடங்கும்.

• அளவு: மருத்துவ ஆராய்ச்சியின் படி, ஒவ்வொரு விந்து வெளியேற்றத்திலும் ஒரு மில்லிலிட்டருக்கு குறைந்தது 15 மில்லியன் விந்தணுக்கள் இருந்தால், அது விந்தணுக்கள் கருவுறுவதைக் குறிக்கிறது. ஏனென்றால், உங்களிடம் அதிகமாக இருந்தால், அவற்றில் ஒன்று முட்டையை அடையும் வாய்ப்பு அதிகம். விந்து வெளியேறும் போது குறைவான விந்தணுக்கள் கருத்தரிப்பதை கடினமாக்கலாம், ஏனெனில் முட்டை முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கும் கருவுறுவதற்கும் குறைவான விந்தணுக்கள் உள்ளன.
• வடிவம்: விந்தணுவின் வடிவம் மென்மையாகவும், ஓவல் தலையுடன், நீண்ட வால் கொண்டதாகவும் இருந்தால், அது ஆரோக்கியமான விந்து என்பதை தெளிவாகக் குறிக்கிறது. 
• இயக்கம்: ஒரு ஆரோக்கியமான விந்தணுவிற்கு, நல்ல அளவு விந்தணுக்கள் நல்ல நீச்சல் வீரர்களாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை ஆரோக்கியமான மற்றும் வளமான விந்தணுக்கள் என்பதைக் குறிக்கிறது.

ஆண்களில் கருவுறாமைக்கான காரணங்கள்

கருவுறுதல் வாய்ப்புகளை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன், அதற்கான காரணங்கள் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம் ஆண்களில் கருவுறாமை.

பிற்போக்கு விந்துதள்ளல்

உச்சக்கட்டத்தின் போது, ​​ஆண்குறியின் நுனி வழியாக விந்து வெளியேறாமல் சிறுநீர்ப்பைக்குள் நுழையும் போது இது ஒரு நிலை. முதுகெலும்பு காயங்கள், சிறுநீர்ப்பை அறுவை சிகிச்சை, புரோஸ்டேட் மற்றும் நீரிழிவு உள்ளிட்ட பிற்போக்கு விந்துதள்ளலுக்கு வழிவகுக்கும் பல காரணங்கள் உள்ளன.

varicocele

இது நரம்புகளின் விரிவாக்கம் மற்றும் வீக்கம் ஆகும், இது விரைகளை வெளியேற்றுகிறது. varicocele தலைகீழாக மாற்றக்கூடிய கருவுறாமைக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஒரு நிபுணரை அணுகுவது இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். இருப்பினும், வெரிகோசெல்லின் சரியான காரணம் இன்னும் அறியப்படவில்லை. இது விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் அளவை பாதிக்கிறது.

எடை

அதிக எடையுடன் இருப்பது பல வழிகளில் கருவுறுதலை பாதிக்கலாம், இதில் விந்தணுக்கள் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் மாற்றங்களை நேரடியாக பாதிக்கிறது, இது ஆண்களின் கருவுறுதலைக் குறைக்கலாம். அதிக எடை கொண்ட ஆண்களை விட பிஎம்ஐயின்படி சாதாரண வரம்பைக் கொண்ட ஆண்களுக்கு கருவுறுதலுக்கு சிறந்த வாய்ப்புகள் இருக்கலாம். இது அவர்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்கலாம், ஆரோக்கியமான விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் அளவைக் குறைக்கலாம் மற்றும் கருவுறுவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கலாம். 

கடகம்

புற்றுநோய் என்பது மிகவும் ஆபத்தான நிலை, மேலும் இது ஆண்களின் இனப்பெருக்க அமைப்பைப் பாதித்து இயற்கையாகவே பெற்றோராகும் வாய்ப்புகளைக் குறைக்கும். வீரியம் மிக்க புற்றுநோய் மற்றும் கட்டிகள் ஆண் கருவுறுதல் திறனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அறுவை சிகிச்சை, கீமோதெரபி மற்றும் கதிர்வீச்சு போன்ற புற்றுநோய் மற்றும் கட்டிகளுக்கான சிகிச்சைகள் இனப்பெருக்கம் தொடர்பான ஹார்மோன்களை வெளியிடும் சுரப்பிகளை சேதப்படுத்தும்.

புகைபிடித்தல், மது மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு

புகையிலை, கோகோயின் அல்லது மரிஜுவானாவின் பயன்பாடு விந்தணுக்களை சுருக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான விந்தணுக்களை உருவாக்கும் ஆண்களின் திறனைக் குறைக்கலாம். இந்த நச்சு மருந்துகள் குறுகிய காலத்திற்கு விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் அளவை பாதிக்கலாம். 

மது அருந்துவது ஆண்களின் கருவுறுதலை பாதிக்கும். இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்கலாம், காரணம் விறைப்புச் செயலிழப்பு மற்றும் விந்தணுக்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. மதுவை அதிகமாக உட்கொள்வது கல்லீரல் பாதிப்பிற்கு வழிவகுக்கும், இதனால் ஆண்களின் கருவுறுதல் பாதிக்கப்படும்.

புகைபிடிக்காத ஆண்களும் செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவர்களாக இருந்தால், ஆண் மலட்டுத்தன்மையால் பாதிக்கப்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

 மேலும் வாசிக்க ஐவிஎஃப் க்யா ஹை

ஆண்களின் விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகள்

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் அளவை மேம்படுத்த உதவுவதோடு, விந்தணு உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கவும் உதவும். இயற்கை வைத்தியம், உணவுமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் சரியான மருந்துகள் ஆகியவை விந்தணுக்களின் தரத்தை அதிகரிக்க உதவும்.

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும் 

தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதும், உடற்பயிற்சி செய்வதும் விந்தணுக்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுவதோடு, அவர்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தையும் உள்ளடக்கிய ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவும். சரியான எடை இழப்பு திட்டத்தை பின்பற்றுவது அதிக எடை கொண்டவர்கள் காலப்போக்கில் ஆரோக்கியமான விந்தணுக்களை உற்பத்தி செய்ய உதவும். உடலுழைப்பு மற்றும் வழக்கமான அடிப்படையில் வேலை செய்பவர்கள் பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்க தேவையான டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும் திறனைக் கொண்டிருக்கலாம்.

அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்வது 

பகலில் நீங்கள் சாப்பிடுவது, உற்பத்தி செய்யப்படும் விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் அளவு ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவைத் தீர்மானிப்பது முக்கியம், எனவே ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது உடலின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டை திறம்பட பாதிக்கும் மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு மிகவும் பங்களிக்கும். துத்தநாகம், வைட்டமின் டி & சி மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள் உட்பட வலுவான மற்றும் தடிமனான விந்தணுக்களின் உற்பத்திக்கு நன்மை பயக்கும் சில உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன. வாழைப்பழம், ஜின்ஸெங், பூண்டு, கோஜி பெர்ரி, மாதுளை போன்ற உணவுப் பொருட்கள் அனைத்தும் ஆரோக்கியமான விந்தணுக்களின் உற்பத்திக்கு நன்மை பயக்கும் என்று அறியப்பட்டவை.

(குறிப்பு: இந்த உணவுப் பொருட்களை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும், எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.) 

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்தை தவிர்க்கவும்

புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பழக்கம் ஆகியவை உடலுக்கு எப்போதும் சிறந்த நண்பர்களாக இருந்ததில்லை, எனவே நீங்கள் அவற்றை மிதமாகவோ அல்லது அதிக அளவிலோ உட்கொண்டால், அது உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடலுக்கும் ஏதோவொரு வகையில் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பையும் பாதிக்கும். பல்வேறு ஆராய்ச்சிகளில், மருத்துவ நிபுணர்கள் சிகரெட் அல்லது ஏதேனும் நச்சுப் பொருட்களைப் புகைப்பவர்கள் கருவுறுவதற்கான வாய்ப்புகளில் குழப்பமான மாற்றங்களைக் காட்டியுள்ளனர், அதாவது அவர்களின் விந்தணுக்களின் தரம் குறைந்து, விந்தணுக்களின் உற்பத்தி பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, ஆரோக்கியமான மற்றும் அளவு விந்தணுக்களைப் பெற, புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பதைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்லது முற்றிலுமாக நிறுத்துவது அவசியம்.

மூலிகை வைத்தியம்

பாரம்பரிய மற்றும் மூலிகை மருத்துவத்தின் பண்டைய பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் ஆய்வுகள் மூலம் மருந்தியல் அல்லாத சிகிச்சைகள் உதவுகின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன. விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் மற்றும் விந்தணு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த மூலிகை மருந்துகள் ஏதேனும் ஒரு வகையில் விந்தணு எண்ணிக்கையை சாதகமாக பாதிக்கும் என்று அவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

அஸ்வகந்தா ஆரோக்கியமான மருந்துகளில் ஒன்றாக அறியப்படுகிறது, இதன் விளைவாக விந்தணுக்களின் ஆரோக்கியமான உற்பத்திக்குத் தேவையான ஆண் ஹார்மோன்களின் முன்னேற்றம் ஏற்படுகிறது. பாரம்பரிய ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில், அஸ்வகந்தா ஆண்களின் விறைப்புத்தன்மை மற்றும் ஆண் மலட்டுத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படும் பாலுணர்வாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் 

கருத்தரிக்கத் திட்டமிடும்போது, ​​ஒமேகா 3 மற்றும் ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளதால், பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் மற்றும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை ஆண்கள் உட்கொள்ள வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த கொழுப்புகள் விந்தணு சவ்வின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. ஒருபுறம், பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் மற்றும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளை அதிகரிக்கும் அதே வேளையில், டிரான்ஸ் கொழுப்புகளின் நுகர்வு குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை இனப்பெருக்க அமைப்புக்கு ஆரோக்கியமற்றவை மட்டுமல்ல, இதயத்திற்கும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

முடிவுக்கு வர:-

உங்கள் கருவுறுதல் வாய்ப்புகளை மேம்படுத்த, உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் உணவுப் பொருட்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை பின்பற்றவும். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒரு வருட முயற்சிக்குப் பிறகும் தோல்வியடைந்துவிட்டீர்களா என்பதை நீங்களே சரிபார்த்துக் கொள்ளுங்கள். டாக்டர். முஸ்கான் சாப்ரா, பிர்லா ஃபெர்ட்டிலிட்டி & IVF ஆலோசகர், தகுந்த சிகிச்சை திட்டங்களை வழங்குவதோடு, உங்களையும் உங்கள் துணையையும் பெற்றோரின் பாதையில் முன்னோக்கி தள்ளும் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்தும் உணவு எது?

வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள், கரும் பச்சை காய்கறிகள், மீன், அக்ரூட் பருப்புகள், வெந்தயம் போன்ற ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகள் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்த உதவும்.

உடற்பயிற்சி விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்குமா?

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதன் மூலம் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்த உதவும். ஓடுதல், ஜாகிங், ஏரோபிக்ஸ், நடைபயிற்சி இவை அனைத்தும் விந்தணுக்களின் அதிக உற்பத்தியுடன் தொடர்புடையவை.

ஆரோக்கியமான விந்தணுவின் நிறம் என்ன?

விந்து வெள்ளை-சாம்பல் நிறத்தில் இருந்தால், அது ஆரோக்கியமான விந்தணு என்றும், சில அடிப்படை நிலை காரணமாக விந்து நிறம் மாறினால், மேலும் மதிப்பீட்டிற்கு மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.