ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച 15 നുറുങ്ങുകൾ

കുറഞ്ഞ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളിൽ ഒന്നാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. പുരുഷ ജനസംഖ്യയിൽ ശരാശരി ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം സാർവ്വത്രികമായി കുറയുന്നതായി പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, എന്നാൽ എന്തുകൊണ്ടെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ ഡോക്ടർമാർക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല. വ്യക്തമായ വശത്ത്, ഒന്നിലധികം വഴികളുണ്ട്, ഈ ലേഖനത്തിൽ, ബിർള ഫെർട്ടിലിറ്റി & IVF ലെ മെഡിക്കൽ സർവീസ് മേധാവി ഡോ. വിവേക് ​​പി കക്കാട്, ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും, ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഭക്ഷണം പോലെ. ബീജത്തിൻ്റെ ചലനശേഷി എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്നതും.

എന്താണ് കുറഞ്ഞ ബീജ കൗണ്ട്?

പുരുഷ വന്ധ്യതയ്ക്കുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് കുറഞ്ഞ ബീജസംഖ്യ (ഒലിഗോസ്പെർമിയ). ലോകാരോഗ്യ സംഘടന 15 ദശലക്ഷത്തിൽ താഴെ ബീജങ്ങളുടെ / മില്ലി ബീജത്തിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ 39 ദശലക്ഷത്തിൽ താഴെയുള്ള ബീജങ്ങളുടെ / സ്ഖലനത്തിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ കുറഞ്ഞ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം നിർവചിക്കുന്നു.

സ്ഥിരമായി സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ട് ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷവും ഗർഭധാരണം ഉണ്ടായില്ലെങ്കിൽ, ഒരു വിശ്വസ്തനായ ഒരു ഡോക്ടറെക്കൊണ്ട് വന്ധ്യതയ്ക്കായി സ്വയം പരിശോധിക്കാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു പുരുഷനും പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ്

• ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിന്റെ അഭാവം
• ലൈംഗിക ഉത്തേജനം അല്ലെങ്കിൽ സ്ഖലനം സംബന്ധിച്ച പ്രശ്നങ്ങൾ
• വൃഷണങ്ങളിലോ ഞരമ്പുകളിലോ വേദന അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം

അതേസമയം കുറഞ്ഞ ബീജസംഖ്യ പുരുഷ വന്ധ്യതയുടെ സൂചകമായിരിക്കാം, ബീജവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് ചില ഘടകങ്ങൾ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്നു.

• ഏകാഗ്രത - ബീജത്തിലെ ബീജത്തിന്റെ അളവ്
• ചലനശേഷി - നീന്താനും അണ്ഡത്തിൽ എത്താനുമുള്ള ബീജത്തിന്റെ കഴിവ്
• ഘടന - ബീജത്തിന് അനുയോജ്യമായ രൂപം
• വോളിയം - ഓരോ സ്ഖലനത്തിനും ശുക്ലത്തിന്റെ അളവ്

കൂടാതെ, വായിക്കുക ഐവിഎഫ് ക്യാ ഹെ

ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികൾ

ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണവും ഗുണമേന്മയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതകൾ നേരിട്ട് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും നമുക്ക് നോക്കാം.

1. ഭാരനഷ്ടം

കുറച്ച് അധിക കിലോഗ്രാം കളയുന്നത് ശുക്ലത്തിന്റെ അളവ്, ബീജത്തിന്റെ എണ്ണം, ചലനശേഷി എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കുറച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ കണ്ടെത്തൽ നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ കാരണം നൽകുന്നു.

2. കായികാഭ്യാസം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാൻ കഴിയാത്ത ഒന്നാണെങ്കിൽ, കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ശാരീരിക വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ ശാരീരികമായി ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.

3. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക

യൂറോപ്പിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞ ബീജത്തിന്റെ അളവ്, ബീജത്തിന്റെ എണ്ണം, ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നാണ്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടെന്ന് സമ്മതിച്ച പുരുഷന്മാരാണ് ഏറ്റവും ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുന്നത്. ഒരു തണുത്ത ഗുളിക കഴിക്കുക. ശാന്തമാകൂ, ജീവിതം അതിന്റെ വഴിക്ക് പോകട്ടെ.

4. ശരിയായ അളവിലുള്ള ഉറക്കം നേടുക

അമിതമായ ഉറക്കമോ ഉറക്കക്കുറവോ ശുക്ലത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ശരാശരി 7-7.5 മണിക്കൂർ ഉറക്കമാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ തുക.

5. ട്രൗസർ പോക്കറ്റിൽ ഫോണുകൾ സൂക്ഷിക്കരുത്

മൊബൈൽ ഫോണുകളിൽ നിന്നുള്ള വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണം ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ വൃഷണങ്ങളിലെ ആരോഗ്യകരമായ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കും. ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ബീജത്തിൽ ജനിതക വൈകല്യങ്ങൾക്കും കാരണമായേക്കാം. ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മാത്രം പോക്കറ്റിൽ ഫോൺ സൂക്ഷിക്കുക. ജീവിതശൈലിയിലെ ലളിതമായ മാറ്റം വന്ധ്യത ഭേദമാക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും.

6. ചൂട് എക്സ്പോഷർ

ഉയർന്ന താപനിലയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കും. ശരീര താപനിലയേക്കാൾ അൽപ്പം താഴ്ന്നപ്പോൾ വൃഷണങ്ങൾ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശീലം വഴി, നിങ്ങൾ അറിയാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പിന്റെ ഭാഗത്ത് ചൂട് വർദ്ധിപ്പിക്കും. അത്തരം ശീലങ്ങളുടെ രണ്ട് സാധാരണ ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇറുകിയ താഴ്ന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതും ലാപ്‌ടോപ്പ് ഉപയോഗവുമാണ്.

ഇറുകിയ അടിവസ്ത്രങ്ങളോ പാന്റുകളോ നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പിലെ താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ബീജ ഉൽപാദനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

ലാപ്‌ടോപ്പുകൾ എന്ന് പേരിട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഈ ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മടിയിൽ മണിക്കൂറുകളോളം വെച്ചുകൊണ്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉചിതമല്ല. ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പോലെ, ലാപ്‌ടോപ്പുകളും നിങ്ങളുടെ ടെസ്റ്റുകളിൽ താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലിയിൽ ദീർഘനേരം ചൂടിൽ ഏർപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നതിനും വന്ധ്യതയ്ക്കും നേരിട്ട് കാരണമാകാം.

7. വായു മലിനീകരണത്തിന്റെ ആഘാതം കുറയ്ക്കുക

മലിനീകരണം കുറഞ്ഞ പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്ന പുരുഷന്മാരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കടുത്ത മലിനമായ വ്യാവസായിക മേഖലകളിൽ താമസിക്കുന്ന പുരുഷന്മാരിൽ മൊത്തം ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വളരെ കുറവാണ്. വൃത്തിയുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് മാറാനുള്ള ആഡംബരം നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലെങ്കിൽ, മാസ്‌ക് ധരിക്കുന്നത് വന്ധ്യതയിൽ വായു മലിനീകരണത്തിന്റെ ആഘാതം കുറയ്ക്കും.

8. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ

ഈ തലമുറയിലെ വ്യാപകമായ പ്രവണതകളിലൊന്ന്, പുകവലിയുടെ വ്യാപനം വൈകി വർധിച്ചുവരികയാണ്. സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നത് നിരവധി ബീജ ഘടകങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. നിതംബത്തിൽ കുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ബീജത്തിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

9. മദ്യവും മയക്കുമരുന്നും വേണ്ടെന്ന് പറയുക

അമിതമായ മദ്യപാനം ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നു എന്നതാണ് ഏറ്റവും വ്യാപകമായ വിവരങ്ങളിൽ ഒന്ന്. ഇതൊരു മിഥ്യയല്ല, ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ബാക്കപ്പ് ചെയ്‌തതാണ്, അമിത മദ്യപാനം ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുമെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ.

അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകളും മരിജുവാന പോലുള്ള വിനോദ മരുന്നുകളും അങ്ങേയറ്റത്തെ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, മാതാപിതാക്കളാകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യതകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഈ ശീലം ഉടനടി നിർത്തണം.

10. ചില കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കുക

മറ്റേതെങ്കിലും രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് നിങ്ങൾ പതിവായി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് ഈ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ബീജസംഖ്യയിൽ എന്തെങ്കിലും സ്വാധീനം ചെലുത്തുമോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ ബാധിക്കുമോ എന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുക.

ചുവടെ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ആരോഗ്യകരമായ ബീജ ഉത്പാദനത്തെ തടയും, എന്നാൽ ഈ മരുന്നുകൾ നിർത്തിയാൽ സാധാരണ ബീജ ഉത്പാദനം പുനരാരംഭിക്കും.

• ബയോട്ടിക്കുകൾ
• ആന്റി ആൻഡ്രോജൻസ്
• ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ
• വിരുദ്ധ വീക്കം കൂടാതെ
• കൃത്രിമ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ

11. അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിക്കുക

പഴക്കമുള്ള ഇന്ത്യൻ പാരമ്പര്യവും ആയുർവേദ വൈദ്യവും ആയ അശ്വഗന്ധ ഒരു കാമഭ്രാന്തനാണ്. ഇത് ശുക്ലത്തിന്റെ അളവും ബീജ ചലനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് വന്ധ്യതയ്ക്കും ലൈംഗിക അപര്യാപ്തതയ്ക്കും പരിഹാരമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു ഓൾ-ഇൻ-വൺ പരിഹാരം.

12. ഉലുവ വിത്ത് കഴിക്കുക

ഉലുവയിൽ നിന്നുള്ള സത്തിൽ (മേത്തി) ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സുരക്ഷിത മാർഗമാണ്. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഫെർട്ടിലിറ്റിയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ബീജങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരവും അളവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതേസമയം ഹൃദയാരോഗ്യവും മാനസിക ജാഗ്രതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

13. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക

ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ അപകടകരമായ ഓക്സിഡൈസിംഗ് ഏജന്റുമാരെ സജീവമായി നീക്കം ചെയ്യുന്നു. കൂടുതൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ മനുഷ്യശരീരത്തെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും.

വിറ്റാമിൻ സിയും സിങ്കും സാധാരണ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ്. വിറ്റാമിൻ സി ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിന്റെ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മോശം സിങ്ക് പോഷകാഹാരം ഗുണനിലവാരമില്ലാത്ത ബീജത്തിനും പുരുഷ വന്ധ്യതയ്ക്കും ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ അളവിൽ സിങ്ക് ഉണ്ടായിരിക്കുക.

വിറ്റാമിൻ സിയും സിങ്കും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയാണിത്. അവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

• നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ
• ബ്രോക്കോളി പോലുള്ള പച്ച ഇലക്കറികൾ
• കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്
• മത്തങ്ങയും എള്ളും

14. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട വിദേശ ഭക്ഷണങ്ങളും സപ്ലിമെന്റുകളും

ഇന്ത്യൻ പാചകരീതിയിലും സംസ്‌കാരത്തിലും സാധാരണമല്ലെങ്കിലും, വ്യാപകമായി ലഭ്യമായതും തെളിയിക്കപ്പെട്ടതുമായ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക ഗുണനിലവാരവും.

• വാൽനട്ട്
• മക്ക വേരുകൾ
• ഫോളേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ
• ഡി-അസ്പാർട്ടേറ്റ് അമിനോ ആസിഡ്
• ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
• വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ

15. നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

സമീകൃതാഹാരം വന്ധ്യതയ്‌ക്ക് സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പരിഹാരമാണ്, കൂടാതെ വന്ധ്യതയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളുണ്ട്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ഇനങ്ങളുടെ അനുപാതം കുറയ്ക്കുക.

• സോയ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ
• കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ
• ട്രാൻസ് ഫാറ്റി ആസിഡ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

ചുരുക്കം

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ധാരാളം ആളുകളെ അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് കുറഞ്ഞ ബീജസംഖ്യ. മെച്ചപ്പെട്ട ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും അളവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ വർധിപ്പിച്ച് കുറച്ച് ബീജ ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റാനും നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം.

                                                  "നിങ്ങൾ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മാറ്റം ആകുക"

മുകളിൽ നിർദ്ദേശിച്ച മിക്ക രീതികളും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകളില്ലാതെ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, ഒരു പിതാവാകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യതകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഈ സൂക്ഷ്മമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടത് നിങ്ങളുടേതാണ്.

IUI തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ IVF ബീജസങ്കലനത്തിൻ്റെയും ഗർഭധാരണത്തിൻ്റെയും സാധ്യതകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തും. എന്നാൽ ശരിയായ ചികിത്സാരീതിയിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും മാതാപിതാക്കളാകാനുള്ള വഴിയിൽ നിങ്ങളെ എത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വിശ്വസ്തനായ ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങളുടെ കൂടിക്കാഴ്‌ച ബുക്ക് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ കോൾ + 91 124 4882222.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ:

• എന്താണ് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്?

ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ എന്നിവ കുറഞ്ഞ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം നിയന്ത്രിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് മിക്ക ഗവേഷണങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിൽ ക്രമമായ വ്യായാമം, ശരിയായ ഉറക്കചക്രം, അമിതമായ മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കൽ, പുകയില ഉപയോഗം, നിരോധിത മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് അശ്വഗന്ധ, ഉലുവ തുടങ്ങിയ ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകളും കഴിക്കാം.

• ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, ഒരാൾ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി വികസിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ നിലനിർത്തുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും വേണം. സ്വാഭാവികമായും ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകളിൽ ചിലത് ചേർക്കാവുന്നതാണ്;

• ഡി-അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത്
• പതിവ് വ്യായാമം
• വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നത്
• വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിക്കുന്നത്
• സിങ്ക് കഴിക്കുന്നത്
• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉലുവ സപ്ലിമെന്റുകൾ ചേർക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മക്ക റൂട്ട് സപ്ലിമെന്റുകൾ ചേർക്കുക (ലിബിഡോ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു)

• ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എത്ര ദിവസം വേണം?

ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക സമയമില്ല, ഇതെല്ലാം ഒരാളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും മികച്ചതാണെങ്കിൽ, ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കൂടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

• വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ?

ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് ദിവസം മുഴുവൻ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗവുമാണ്. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കും, എന്നാൽ ഈ 'ബീജസംഖ്യയിലെ വർദ്ധനവ്' സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിലായിരിക്കും.