പ്രജനൻ ക്ഷമതാ ബദ്ധാനേ കാ പ്രാകൃതിക തരിക

शोध से यह बात सामने आई है कि जितने भी दंपति प्रजनन क्षमता से संबंधित समस्याओं का सामना करते हैं — उनमें लगभग 10-15 प्रतिशत दम्पतियों को खराब जीवनशैली के कारण यह समस्याएं होती हैं। ജീവിതശൈലിയുടെ ആദ്യ പുരുഷൻമാരും വനിതകളും ഡോണുകൾ

പോഷണം, മൊതപ, വ്യാവസായിക കമ്മീ, പര്യവരണ സ്ഥിതി, വ്യവസായിക ഖതറോണങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റ് വിവരങ്ങളും ആലി കോ പ്രഭാവിത കർമ്മം ഉണ്ട്, ജിസെസെ വനിതകളുടെ ഗർഭധാരണം കരണ പ്രധാനം.

പോഷണത്തിൽ സുധാർ, നിയമം രൂപ സേ വ്യായാം കൂടാതെ മാനസിക തനവ് കോ കം കരകെ പ്രജനനം യഥാവിധി. यदि आप सोच रहे हैं कि स्वाविक कैसे, तो उपको अपनी जीजवनशैली कुछ चील करिल होगा होगा और कुछ छुटकारा कुछ छुटकारा पाना छुटकारा पाना ഐഎ, ഇസക്കെ ബാരെ മെം വിസ്താർ സേ ജാനതേ ഹാം.

നിങ്ങൾ

യദി നിങ്ങൾ പറയുന്നു हालालांकि, उपको इस का होगा कि यह 30 यह a यह XNUMX यह आप जैसे-जपनी जीवक जपनी जीवक सकारात्मक बदलात्मक बदलात्मक बदलात्मके उपकी प्रजनन क्षमता उता उता है

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അപ്പാനി യാത്രയിൽ തേജി ലാനെ നിമ്നലിഖിത ജീവൻ ഷൈലി യുക്തിസഹമായി.

• എന്റിഓക്‌സീഡന്റ് യുക്ത് ഭോജനം കാ സെവൻ കരേം

ഗര്ഭവതി എങ്ങനെയുണ്ട് വിശിഷ്ട്ട സര്വോത്തം ഫര്ട്ടിലിറ്റി ഫൂഡ്സ് ഇല്ല. हालांकि, विटामिन सी और ई, बीटा कैरोटीन, फोलेट और जिंक जैसे एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन पुरुषों और महिलाओं की प्रजनन क्षमता में सुधार करता है जिससे गर्भधारण की संभावना बढ़ती है।

एंटीऑक्सिडेंट यौगिक (സംയുക്തം) हैं जो जो जो जो जो जो जो हैं जो जो को को रोकते हैं जो हमारी कोशिकान को नुकसान पहुंचाते कोश एंटाने के लिए के लिए फल, मेवे और अनाज को अपनी में शामिल कर सकते शामिल कर सकते उदाहरण के लिए, दोपहर के भोजन से पहले के भोजन कटोरा फल कटोरा फल कटोरा फक सकारात्मक जीवक जीवक जीवनशैली का अभ्यास

• ദിന് കി ആരംഭിക്കുന്നത് ശരിയാണ്

തുരന്ത് ഗർഭവതി ഹോനേ കാ കോയി ഉപായില്ല. ഹാലങ്കി, ഹർ ദിന് ഭരപൂർണ നഷ്ടം വരുത്തിവയ്ക്കുന്ന ഹാർമോൺ അസന്തുലനത്തിന് ഇത് കാരണമാകും. पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) से पीड़ित महिलाओं को नियमित रूप से स्वस्थ नाश्ता करने से हार्मोनल असंतुलन को दूर किया जा सकता है, जो इनफर्टिलिटी यानी निःसंतानता को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है।

നാശനഷ്ടം സംഭവിക്കുന്നു ഇസ്‌ലിയേ, ദിനത്തിന്റെ ആഖിരി ഭോജനത്തിന്റെ ആകര്‌കോ കമ്മ് കരതേ ഹ്യൂയേ ബഡയാ നഷ്‌ടമായ സംഭവങ്ങൾ.

• ഫൈബറും പ്രോട്ടീൻ സേ ഭരപൂർ ഭോജനവും

ഫെയ്‌ബർ നിങ്ങളുടെ ശരീരം സേ അപശിഷ്‌ട് ഉൽപാദനം കോ ബാഹർ നികാൽ ഹാർമോണൽ സന്തുലനം. .

फल, नट्स, बीन्स जउसे उर्च उच्च फाइबर वाले खा सेवन वन की सलाने की सलाह जाती है मांस, मछली, अंडे, मेवे, दाल और बीज जैसे पशु और वनस्पति प्रतुल का संतुलित मिश्पतित मिश्टीन का खाया भी फायदेमंद होता है

• ഉച്ച വസാ വാലെ ഡെയറി ഉത്പാദോം കാ സെവൻ കറെം

ഉപഭോക്താക്കൾ കേവലം ആഹാരം കഴിക്കുക. ഹാലങ്കി, നിങ്ങളുടെ ഡെയറി ഉൽപ്പാദങ്ങളിൽ നിന്ന് മാത്രം

केवल कम वसा वाले डेयरी उत्पादों का सेवन आपको महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्राप्त करने से रोकता है और ओव्यूलेटरी विकारों के कारण निःसंतानता का कारण बन सकता है। സ്വാഭാവിക് രൂപ സേ അപാനി പ്രജനൻ ക്ശമതാ എന്ന സുധാർ കരണത്തെ കുറിച്ച് സന്തുലൻ രഖന സാബസ് അച്.

• മൾട്ടീവിറ്റാമിൻ ലെം

अधे यह बात सामने आई है कि विटामिन बी 6 फोलेट बी 12 जउसे विटामा विटामा क्षमता को को को को को करता करता करता करता है യേ ആവശ്യക വൈറ്റമിൻ മഹിളാ ശരീരവും വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളും എങ്ങനെയുണ്ട്

ഇസകി കമീ സേ നിഃസന്താനതാ കാ ഖതര ബദ്ധഃ സകതാ ഹേ. നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിനുകളുടെ ഖുറക് ബദ്ധാനെ സർവ്വോത്തം തരികിടയുടെ സമൂഹത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

• സക്രിയ ജീവിതശൈലി അപനാം

മൊട്ടാപ്പാ ജെയ്‌സി നിലിയം പ്രജനൻ സ്വാസ്ഥ്യ സാഹിതി വിഭിന്ന ശാരിക്ക് കാര്യമാണ്. അതെ ആപകി ഗർഭധാരണ കരനേ കി ക്ഷമതാ പ്രഭാവിത കർമ്മം ഉണ്ട്. ഇസ്‌ലിയേ, നിയമ രൂപം സേ വ്യായാമം കൂടാതെ സക്രിയ ജീവിതശൈലി അപനാകർ അപനേശം വജനകൻ നിയന്ത്രണം.

योग, टहलना, एरोबिक्स कर मिश्रण का मिश्रण का चयापचय कर सक्रिय कर सक्रिय कर सकता है उटाने में मदद റോജന 20 സെ. 40 മിനിറ്റ് സമർപ്പിത കരണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. യദി നിങ്ങൾ ഒരു ഗതിഹീൻ നൌകറി കറേറ്റ് ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ

• മാനസിക സ്വാസ്ഥ്യ അച്ഛാ രഖേം

एक हालिया निकाला है 25% निःसंतानता से जूझ रहे व्यक्तियों ने कुछ प्रकार के मनोरोग लक्षणों की सूचनों; ഉർവർ വ്യക്തിയോടൊപ്പമുണ്ട്

യഹ ഭീ സംഭവ ഹോ സകതാ ഹേ കി തനവ് ദേർ സേ ഗർഭധരൻ കാരണം ഹോ. യദി ആപ് ലഗാതാർ തനവ് മെം റഹതേ ഹയിം ട്ടോ ആപക്കോ ഇസെസെ ബച്ചനെ കി കോശിഷ് കരനി. ആപക്കോ ഖുദ് കോ ഉൻ ഗതിവിധികൾ

.

നിങ്ങൾ പറയുന്നു

നിങ്ങൾ എഴുതുന്നു

• ട്രാൻസ് ഫെയ്‌റ്റ് സെവൻസ് സെവൻസ്

ട്രാൻസ് ഫെയ്‌റ്റ് സേവനത്തിൽ വർദ്ധി സീധ് നവർ. ട്രാൻസ് വസ, യാ ട്രാൻസ്-അസന്തൃപ്ത് ഫൈറ്റി എസിഡ്, പ്രാകൃതിക രൂപത്തിലുള്ള കൃതി. വേ സ്വാഭാവിക് രൂപ സേ മാംസ് ജെയ്‌സെ സ്രോതോം ഞാൻ പാഎ ജാതേ ഉണ്ട്.

इसके अलावा, वे हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेलों, साथ ही मार्जरीन, वनस्पति, पैकेज्ड खाद्य उत्पादों, गैर-डेयरी कॉफी क्रीमर्स और बेक्ड उत्पादों में पाए जाते हैं। നിങ്ങളുടെ ദ്വാരാ ഖരീദേ ജാനേ വാലെ ഉത്പാദോം മേൻ സാമഗ്രി കി ജാംച കരനാ സബസേ അച്ഛാ.

• കാർബ്സ് കാ സെവൻ സന്തുലിത മാത്രയിൽ

കാർബ്സ് കോ ആമതൂർ അസെ ഭോജനത്തിന്റെ രൂപത്തിലുള്ള ദേഖ ജാത ഹൈ ജിസെസെ വജൻ ഹബത. കാർബ്സ് കാ സെവൻ കരനെ കാ സബസെ അച്ഛാ തരീകാ സ്വസ്ഥ കാർബ്സ് കാ സെവൻ ബഡ്ഡൻ കൌൺസിലർ

അസ്വാസ്ഥ്യകർ ജോലികൾ ചെയ്യുന്നു കൂടാതെ ചീനി സേ ബന പ്രശസ്‌കൃത ഭോജനം, കൂടാതെ പരിഷ്‌കൃത ചൈനയുടെ സാത്ത് മീഠ ദഹില.

• റിഫൈൻഡ് കാർബ്സ് കാ കമ് സേവൻ കരെം

ദോ പ്രകാരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉച്ച ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡെക്‌സ് (ജിഐ) ഉണ്ട്. मतलब कि उनमें में उसानी से आसानी से अवशोित होने की है है है का स्तर का जाता है

ഇതിൽ റിഫൈൻഡ് ചൈനയും റിഫൈൻഡ് ഗെഹൂം (മൈദ) ഷാമിൽ ഉണ്ട്. ഇനക അധിക സേവനത്തിന്റെ ഇൻസുലിൻ നിർമ്മാണത്തിന് ഒരു പ്രഭാവിത കർമ്മം ഉണ്ട്, ജോ പ്രജനൻ സ്തർഭം. ഗുഡും നാറിയൽ ചീനിയും സാത്ത്-സാഥ് സാബുത് ആട്ടെ ജെയ്‌സെ അന്യ മീഠേ വികൽപോം കാ പതാ.

• കഫീൻ കാ സെവൻ കമ്മർ

കൈഫീൻ പ്രജനൻ ക്ഷാമത്തിന് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നു ഉദാഹരണത്തിന്, ഛായയ്‌ക്കായുള്ള സേവന പ്രജനൻ ക്ഷണത്തിന്റെ സ്‌റ്റാർ കോ ബഡ്‌ഡേ സകത ഹയ്‌സ്‌ ക. ഈ പ്രകാര കൈഫീൻ കോ കമ് മാത്രം ആണ് ലെന സബ്സെ അച്ഛാ.

• शराब का सेवन कम करें

ഗർഭധാരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സമയം, ശരാബ് കി ഖപത് കോ സപ്താഹ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഒരു വ്യക്തിയാണ്.

गर्भधारण करने का प्रयास करने वाली महिलाओं के बीच किए गए एक अध्ययन में, भारी शराब पीने वालों सहित, गर्भधारण की संभावना 27.2% थी, जो न पीने वालों में बढ़कर 41.3% हो गई। ദൂസരി ഓർ, ഹൽക്കെ കൂടാതെ മധ്യം ശരാബ് പീനേ വാലോങ്ങ് ഗർഭധാരണം കാരണം സംഭവങ്ങൾ 32% ഭാവന.

നിഷ്കർഷ

गर्भधारण करने करें करें करें करें करें करें करें करें करें का सेवन करें में में में में क्षमता को ाते क्षमता को को अपने डे परामर्श करना जो, जो तरह से जांच पूरी कता है लिए सही जीवनशैली योजना बनाने में में मददाम सकता है

നിങ്ങളുടെ പ്രജനൻ ലക്ഷ്യം ഗര്ഭധാരണം കാരണം അസമര്ഥ് ആകുന്നു.

വിശേഷജ്ഞാനം ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണം കൂടാതെ സതീക് കാരണങ്ങളാൽ സത്കരിക്കപ്പെടുക, കൂടാതെ ദൂർ സകതേ ഹാം ജിസകെ ബാദ് ആപക്കോ ഗർഭധാരണം പോലെ