0124-4882222
IVF ডায়েট চার্ট: আপনার IVF গর্ভাবস্থার জন্য অনুসরণ করা উচিত
- প্রকাশিত মার্চ 22, 2023
সুচিপত্র
আইভিএফ গর্ভাবস্থার জন্য ডায়েট চার্ট
গর্ভাবস্থায় সঠিক খাদ্য নির্বাচন করা কঠিন হতে পারে এবং এটি কিছু মায়েদের চাপ দিতে পারে যারা IVF পদ্ধতির মাধ্যমে সন্তানের আশা করছেন। ইন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন (আইভিএফ) হল একটি সহায়ক প্রজনন পদ্ধতি যা প্রক্রিয়াগুলির একটি জটিল সিরিজ অন্তর্ভুক্ত করে। এটি একটি শিশুর গর্ভধারণের জন্য সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। নীচের প্রবন্ধে কিছু খাবারের আইটেম এবং ডায়েট টিপস তালিকাভুক্ত করা হয়েছে যা আপনার গর্ভাবস্থায় আপনাকে সাহায্য করতে পারে এবং সফল IVF গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
দুটি উল্লেখযোগ্য কারণ; জীবনধারা এবং খাদ্য, আপনার গর্ভাবস্থার যাত্রার ফলাফলকে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু গবেষণা অনুসারে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য আইভিএফ গর্ভাবস্থার সাফল্যের হার উন্নত করার জন্য সেরা খাদ্য পরিকল্পনাগুলির মধ্যে একটি।
দিনের জন্য আইভিএফ ডায়েট চার্ট
"রাজার মতো সকালের নাস্তা, রাজপুত্রের মতো দুপুরের খাবার এবং দরিদ্রের মতো রাতের খাবার খাও"
এটি একটি প্রবাদ যা বলে যে সকালের নাস্তা হল দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার এবং এটি ভারী হওয়ার কথা। অন্যদিকে, আপনি দিনের বেলায় খাওয়া অন্যান্য খাবারের তুলনায় রাতের খাবার হালকা হওয়া দরকার। আপনি সারা দিন পূর্ণ এবং সক্রিয় বোধ করার জন্য প্রোটিন, পুষ্টি, ভিটামিন এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পরিপূরক যোগ করে আপনার খাদ্যের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেন।
সকালের নাস্তার জন্য
আপনার দিন শুরু করার জন্য আপনি আপনার পছন্দ অনুযায়ী নিম্নলিখিত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন-
- ডিমের সাদা অংশ
- পুরো ডিম
- সবুজ চা
- ওটস প্যানকেক
- সিদ্ধ শাকসবজি
- কমলার শরবত
- ভেজানো আখরোট এবং বাদাম
মধ্যাহ্ন ভোজের জন্য
মধ্যাহ্নভোজনের সময়, আপনি নিম্নলিখিত আইটেমগুলির মধ্যে যেকোনো একটি যোগ করতে পারেন-
- ভাতের সাথে মুরগী
- ভাতের সাথে সবজির তরকারি
- অমলেটের সাথে পুরো গমের রুটি
- পুরো গমের রুটি স্যান্ডউইচ
- কিছু দই দিয়ে ভাজা মুরগি
- মিশ্রিত বিন সালাদ
ডিনারের জন্য
উপরে উল্লিখিত প্রবাদটি বলে, রাতের খাবারটি সবচেয়ে হালকা খাবার বলে মনে করা হয় যাতে শোবার আগে হজম করা সহজ হয়। আপনার রাতের খাবারকে তৃপ্তিদায়ক করতে নিম্নলিখিত আইটেমগুলি যোগ করুন-
- ম্যাশড আলু এবং ভুট্টা সালাদ সঙ্গে সালমন
- মসুরের স্যুপ
- সিদ্ধ মাছ
- তাজা সালাদ
- ভাজা মুরগির
- কিছু সবুজ শাক সঙ্গে Tofu
- চর্বিহীন মাংস
- মিষ্টি আলু
- শাকের পাতা
IVF সফলতার জন্য কি খাবেন?
খাদ্য থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে সর্বদা বিভিন্ন পরিমাণে সমস্ত খাদ্য গ্রুপ যুক্ত করা প্রয়োজন। কিছু খাদ্য উপাদান পুষ্টির প্রাথমিক উৎস। অতএব, নিম্নলিখিত খাবারগুলি সহ ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে IVF গর্ভাবস্থা:
- গোটা শস্য উর্বরতা বৃদ্ধির পাশাপাশি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
- মৌসুমি ফল এবং শাকসবজিতে প্রয়োজনীয় খনিজ এবং ভিটামিন রয়েছে যা IVF গর্ভাবস্থার সাফল্যকে উন্নত করে।
- আপনার খাদ্যতালিকায় বিভিন্ন ধরণের মাছ বা চর্বিহীন মাংস অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি জীবিত জন্মের সম্ভাবনা বাড়ায় এবং আরও ভাল ফলাফল প্রচার করে।
IVF এর জন্য আপনার ডায়েট চার্টে পুষ্টি যোগ করুন
আপনার ডায়েট প্ল্যানে খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার আইটেমগুলি অন্তর্ভুক্ত করা সর্বদা সর্বোত্তম ধারণা। নিম্নলিখিত আইটেমগুলি যোগ করে আপনি বেশিরভাগ মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট পেতে পারেন যা IVF গর্ভাবস্থা সফল হতে সাহায্য করতে পারে।
- ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড - এটি IVF গর্ভাবস্থার ফলাফলকে উন্নত করে এবং জীবিত জন্মের হার বৃদ্ধি করে। ডিম, মাছ, বাদাম এবং বীজ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ভালো উৎস।
- ভিটামিন সি - এটি সেরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে এবং ডিএনএর ক্ষতি প্রতিরোধ করে। কমলা, টমেটো, কিউই এবং স্ট্রবেরি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ।
- ভিটামিন ডি - স্যামন এবং ফোর্টিফাইড দুধ ভিটামিন ডি দ্বারা সমৃদ্ধ। এটি ভ্রূণের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং গর্ভাবস্থায় প্রয়োজনীয় বলে মনে করা হয়। ভিটামিন ডি-এর অভাবের ফলে জন্মের কম ওজনের মতো জটিলতা দেখা দিতে পারে।
- ফলিক এসিড - শাক, বিটরুট এবং অ্যাসপারাগাস উচ্চ ফলিক অ্যাসিড নিয়ে গঠিত। এই মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট যেকোনো নিউরাল টিউব ত্রুটি প্রতিরোধ করে এবং জীবিত জন্মের হার বাড়ায়।
বটম লাইন
আইভিএফ গর্ভাবস্থায় ডায়েট একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনি যত বেশি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাবেন, শিশু তত বেশি পুষ্টি পাবে এবং মসৃণভাবে বৃদ্ধি পাবে। একটি স্বাস্থ্যকর IVF ডায়েট চার্ট গর্ভাবস্থায় জটিলতা কমাতেও সাহায্য করে। তাই ভিটামিন, প্রোটিন এবং পুষ্টির প্রচারের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পরিপূরক সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। IVF এর সাফল্যের হার. উপরের নিবন্ধটি আপনি কী খেতে পারেন এবং কীভাবে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা IVF সাফল্যকে উন্নত করে সে সম্পর্কে একটি ধারণা দেয়।
আপনি যদি IVF গর্ভাবস্থার পরিকল্পনাও করে থাকেন এবং এর জন্য পরামর্শ চান, তাহলে আমাদের কল করুন একটি বিনামূল্যে পরামর্শ বুক করুন আমাদের IVF বিশেষজ্ঞের সাথে।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী:
- কোন ফল IVF চিকিত্সার জন্য ভাল?
আইভিএফ বিশেষজ্ঞরা ভিটামিন সমৃদ্ধ মৌসুমি ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন। IVF চিকিত্সার সময় সুপারিশ করা হয় এমন কিছু সাধারণ ফল হল স্ট্রবেরি, কিউই, কমলালেবু, বেরি, বিটরুট এবং কলা।
- দুধ কি IVF এর জন্য ভাল?
যদিও দুধ ও দুগ্ধজাত দ্রব্য সেবনে কোনো ক্ষতি নেই। তবে, এটি সর্বদা পরিমাণ কমাতে এবং কম চর্বিযুক্ত দুধের সাথে পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুধ প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- IVF চলাকালীন আমার কোন খাবারগুলি এড়ানো উচিত?
কিছু খাদ্য আইটেম আছে যেগুলি আইভিএফ সাফল্যের হারের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। আইভিএফ চলাকালীন আপনার কিছু খাবার এড়ানো উচিত:
- কাঁচা বা অর্ধ-সিদ্ধ সামুদ্রিক খাবার
- অতিরিক্ত পনির
- অস্বাস্থ্যকর বা চর্বিযুক্ত খাবার
- ক্যাফিন
- ফিজি এবং চিনিযুক্ত পানীয়
- পরিশোধিত চিনি
- কাঁচা ডিম
সম্পর্কিত পোস্ট
লিখেছেন:
শাহিদা নাগমা ড
পরামর্শক
5 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে, ডঃ শাহিদা নাঘমা একজন নিবেদিতপ্রাণ স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার এবং পুরুষ ও মহিলা বন্ধ্যাত্ব বিষয়ে দক্ষতার সাথে। তিনি তার রোগীদের ব্যক্তিগতকৃত যত্ন প্রদানের জন্য নিবেদিত, তাদের প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য সর্বোত্তম ফলাফল নিশ্চিত করে।
প্রীত বিহার, দিল্লি
আমাদের সেবাসমূহ
প্রজনন চিকিৎসা
উর্বরতার সমস্যাগুলি মানসিক এবং চিকিৎসাগতভাবে উভয়ই চ্যালেঞ্জিং। বিড়লা ফার্টিলিটি এবং আইভিএফ-এ, আমরা অভিভাবক হওয়ার পথে আপনার যাত্রার প্রতিটি ধাপে আপনাকে সহায়ক, ব্যক্তিগতকৃত যত্ন প্রদানের উপর ফোকাস করি।
পুরুষ বন্ধ্যাত্বতা
পুরুষ ফ্যাক্টর বন্ধ্যাত্ব সমস্ত বন্ধ্যাত্ব ক্ষেত্রে প্রায় 40%-50% জন্য দায়ী। শুক্রাণুর কার্যকারিতা কমে যাওয়া জেনেটিক, জীবনধারা, চিকিৎসা বা পরিবেশগত কারণের ফল হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, পুরুষ ফ্যাক্টর বন্ধ্যাত্বের বেশিরভাগ কারণ সহজেই নির্ণয় এবং চিকিত্সা করা যেতে পারে।আমরা পুরুষ ফ্যাক্টর বন্ধ্যাত্ব বা যৌন কর্মহীনতা সহ দম্পতিদের জন্য শুক্রাণু পুনরুদ্ধার পদ্ধতি এবং চিকিত্সার একটি বিস্তৃত পরিসর অফার করি।
