موهن جي حوالي سان ڀروسي ۽ ترقي جي صلاحيت کي وڌيڪ بهتر ڪرڻ لاءِ وڌيڪ ڌيان ڏنو وڃي: پوليسٽسٽ اووري ڊيزيشن (PCOD) کي ختم ڪرڻ لاءِ نچشن ڪنٽرول ڊائٽ

پوليسٽڪ اوويري سينڊروم (PCOS) آهي هڪ قسم جي هرمون سان لاڳاپيل درخواستتا جنهن جي ڪري مريض متاثر ٿي سگهي ٿو ان سببن جي ڪري مشڪلاتن ۾ مبتلا آهن. هن خواهش جي ڪري ঋতুچڪر اڻڄاتل حالتن سان گڏ جسم جي جسماني حالت ۾ واڌارو شامل ڪيو وڃي ٿو، تڪليف بريفنگ ڏسڻ ۾ اچي ٿو ۽ اڳتي وڌڻ جي مسئلي وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو. هن قسم جي PCOS سان لاڳاپيل اپس آرگنائيزيشن ڪم ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. هي بلاگ، اسان পালيسياسٽڪ اوورائيٽي بيمارين يا PCOD- جي مناسب هڪ ميڊيٽ প্ল্যান جي نمائندن کي استعمال ڪرڻ لاءِ جيڪو ڪم ڪنداسين، اهو ئي نه آهي، هن جي সামগ্রিক ব্রোঞ্জকে ঊর্ধ্বতন ত্বরণ ۾ مدد ڪرڻ.

PCOD لاڳاپيل انگن اکرن کي ڪوشش ڪرڻ

پوليسٽڪ اوورائي ڊيزائين (PCOD) جي ڪري مريضن جي علاج لاءِ প্রবৃদ্ধি منظم ڪرڻ ۽ انهن جي جسم ۾ انسائيڪلوپيڊيا مشڪلاتن کي منهن ڏيڻو پوي ٿو. انسائيڪلوپيڊيا سان تعلق رکندڙ تقريبن PCOD- سان گڏ هڪ ٿي ويندي آهي. ان جو مطلب آهي، هي مسئلو ظاهر ٿيڻ، جسماني انسائيڪلوپيڊيا کي استعمال ڪرڻ نه ٿي سگھي. جي نتيجي ۾ رت جي شڪر يا بلڊ سگار ليول অত্যধিক সংশ্নিষ্ট টাইপ ٿي سگهي ٿو ۽ 2 ڊائبيٽيس سامهون اچي ٿو. پڻ، PCOD- ترقي ۾ شامل رابطي سان لاڳاپيل مسئلو ڏسڻ ۾ اچي سگهي ٿو.

هڪ سَمَدَٽَ پلين ٺاهڻ

پوليسٽڪ اوورائي ڊيزائين (PCOD) اپسبرگ مينيج ڪرڻ جو مقصد هڪ سَمَدَت فرض ڪرڻ انتهائي اهم. هي پليٽون هڪ طرف انسولين جي ليکي ساڳئي طرح نظر ثاني ڪئي ويندي آهي، ان سان گڏ صحت جي ترقي رکڻ به سامگرڪ پاورٽاڪي ترقي يافته ڪرڻ لاء زور ڏنو وڃي ٿو. PCOD- جي لاءِ تجويز ڪيل প্ল্যানে اضطراري شرط, সে مقرر ٿيل هتي সংক্ষিপ্ত আলোচনা ڪرڻ آهي:

1. آسان ناهي اهڙي কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার দিতে: براون ريس, ڪنوا باٿوا, هولي بريڊ ۽ ريفين ڪيو شيڊانار بدران ۽ توهان وانگر هول گرين ٽائيپ. آسان ناهي اهڙي কার্বোহাইড্রেট جي اندر جي glisemik Index ۾ অনেক কম পাওয়া ملندو ۽ Pachano جي ڪيترن ئي ڊاڪٽر صاحبن جي ايڊريس ٿي ويندي آهي. بلڊ سگار ليول ڪنٽرول ۾ رکڻ ممڪن آهي.

2. ڊائيٽي প্লانِي سَمَرَڪَٽَ فَٽَ وَلِيَرُ مِنَ الْكَمِيْرُ 'لين' ليولر پروٽين شامل ڪرڻو پوندو: چيڪن بريسٽميٽ، مڇي، سابين ملڪ کان ٺاهي ٽوفو، مختلف قسم جا ڊال ۽ بينر وانگر ’لين‘ ويلر پروٽين توهان جي غذا ۾ شامل ڪريو. پروٽين بلڊ سگار ليول ڪنٽرول ڪرڻ ۽ ڀرپاسي جي ڀيٽ ۾ پيٽ ڀرڻ جو احساس احساس محروميءَ جو احساس نه ٿو ٿئي.

3. صحتپرد ڀٽ تي زور ڀريو ويندو: اَوووڪادو، ناٽ، مختلف قسم جا، اَلِيف اَيل ۽ سَيلامَنََرَ فَٽَ-سِمُرد مڇيءَ وانگر صحتپرد ڀٽ سُرَسُڪي پنهنجي مٺڙيءَ کي پسند ڪيو. هرمون ٺاهڻ ۽ ٻاڦ اندر ادا گهٽ ڪرڻ مدد ڪرڻ جي صورت ۾ هي سڀ فيڪٽ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.

4. توهان کي توهان جي فون آئي: نتيجو، شاڪسي, Mutrshuanti Ba Kali Ba Shim National Alliji Hol Granes like Bar-Somrid খাবার درجابندي هڪ طرف انسائيڪلوپيڊيا سان لاڳاپيل آهي وڌيڪ ترقي يافته ۽ ڀرپاسي ڀرتي جذبات ڏئي ٿو ته غيرت جي ڳاله ٻولهه کان هٿ ڪڍي سگهجي ٿو.

5. مٽيءَ کان چيني- ميشون کاڌي ۽ پاڻياٺ رستي ۾ رکڻو پوندو: سوڊا، ڪينڊي، ميسٽنن ۽ ڪيڊ پريج- قوم جا دوست چيني- ميشون کاڌي ۽ پاڻياٺ جيئن ته گهٽ ڳالهائيندڙن کي چڱيءَ ريت سمجهي سگهجي ٿو. اهي توهان جي سُرگا بِلِي وڌو وڌو نه ان سان گڏ توهان کي وڌو وڌو.

6. توهان جي خواهش ڪنٽرول ڪرڻ گهرجي: ھلائڻ کان بچڻ لاءِ ڀاڄيءَ جي توهان جي اڄ ڏينهن تائين. ننڍي چونڊ به يا খাবার خان ۽ توهان جي ڪڏهن খিদে ۽ توهان کي محسوس ٿي رهيو آهي ته توهان جي پيٽ ڀريو ويو آهي توهان جي فو مٿي.

7. گهڻو وڌيڪ پاڻي بند ڪيو ويندو: صبح جو ڏينهن گهڻو پاڻي خانو ڪنهن به جسم ۾ ڪڏهن به জল جي ضرورت ناهي. اهو سامريڪ پاورٽي XNUMX

8. ڪفي نيشنل پاڻياٺ کي قبول ڪرڻ جي گنجائش نه آهي: ڪيفي قومي پاڻي جي مشين کي گھٽائڻ لاءِ اوزار استعمال ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته هي نيشنل پاڻياٺ سسٽم هارمون ليولڪ سمجهي سگهي ٿو. تنهن ڪري ڪيفي، چاءِ ۽ ٻيا ڪيفين-مشڪرت پانڊي کي ڪم ڪرڻ لاءِ صلاح ڏيو.

9. ادا گهٽ ڪرڻ توهان کي مدد ڪرڻي پوندي: اينٽي- آڪسيڊنٽ ও گهٽ ڪرڻ پي سي او ڊي سان لاڳاپيل ماهرن کي گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. هن فهرست جي وچ ۾ خاص خاصيتون آهن - گلابي، آنڊا، رسُون، جام قومي ফল، سبزي واري شاخ شاڪسي او گرين ٽي.

10. সাধারণ ব্যক্তি বা সংস্থা جي هدايتڪاري وٺڻي پوندي: Registration number est dia بااختيارين جي حوالي سان صلاح ڏيڻ جي ضرورت آهي ته انهن جي سامهون پيش ڪرڻ جي ضرورت آهي PCOD جي اصلاح ۽ توهان جي مخصوص ڳالهه ٻولهه توهان جي لاءِ ڪاسٽميج ڪيو هڪ ڊائيٽ پليٽ فارم ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

صلاح

پوليسٽڪ اوورائي بيمارين (PCOD) اپوزيشن مينيجمينٽ ڪرڻ جي صورت ۾ سَمَدَت هڪ اهم ڪردار ادا ڪندي. تون تڏهن پنهنجي انسولين جي ليولکي وڌيڪ بهتر طريقي سان مينيج ڪرڻ، صحت جي ترقي توهان کي برقرار رکڻ سامريڪ پاور جڏهن ته توهان جي صحتপ্রদ খাবার جي متبادل چونڊ নেবেন ۽ সহজপাচ্য اهڙي ڪارবোহাইড্রেট، ’لين‘ ويلر پروٽين, صحتپرد فوٽ, فيبر-سعودي ڊپو ও پاڻي جي ڪنٽرول توهان کي مٿي وڌايو وڃي ۽ سڀني هدايتن کي اڳتي وڌائڻ لاءِ توهان کي اڳتي وڌڻ لاءِ هدايتون ڏنيون وڃن.

توهان جي جسماني صورتحال جي مطابق ڪاسٽمازي ڪرڻ নির্দেশিকা প্রবর্তন বিধির সূচনালগ্ন ছাত্রদের সাথে শলা-পরামর্শ ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ ‍‍‍ بيرلا فرٽيليٽي او آئي وي ايف ڪلينڪ, رابطي سان لاڳاپيل مسئلو پي پي ڊمپٽي يا اهڙو ڪو به ماڻهو جيڪو آئي وي ايف/آئي يو آءِ- وانگر پروجن ٽيڪنالاجي سپورٽ چاهين ٿا، اسان جي ڪنهن به اداري لاءِ اسان جي صوبن جي تعاون جي حمايت ڪري ٿي. توهان جي خودمختياري جي صورتحال جي باري ۾ بهترين علاج جي علاج ڪرڻ لاء، شڪايت سان ڳالھ ٻولھ لاء اڄ ئي هڪ پليجو ٽائيٽل سان گڏ.

تقريباً ڄاڻ سوال:

1) مريض جي پي سي او ڊي سان لاڳاپيل سبب سختي گهٽ ٿي سگهي ٿي?

پوليسٽڪ اوورائي بيمارين (PCOD) اپسرگگيز کي مينيج ڪرڻ جي صورت ۾ هڪ اهم ڪردار قبول ڪندي. ڪجهه کاڌي جي پالسيسٽڪ ۽ بيمارين جي بيمارين (PCOD) انسائيڪلوپيڊيا، ھارمونز ھارمونن جي غير حاضري ۽ متاثرن جي صورتحال کي وڌيڪ متاثر ڪري سگھي ٿو. Udodik , , ,,,,, انسولين جي ليول ڪنٽرول, প্রদাহ কম করা ও হরমোনের ভারসাম্যতাকে সহায়তা করা.

2) PCOD مسئلن سان لاڳاپيل هجي ته منهنجي وچ ۾ ڪهڙي ڪهڙي نموني موجود هوندي?

پوليسٽڪ اوورائي بيمارين (PCOD) لاءِ صحتپراڊ ڊيٽ هول گرين، ’لين‘ پروٽين, ফল , شاڪزجي ۽ صحتپرد FA کي مٿي زور ڏيڻو پوندو. اهڙيون شيون جيڪي توهان جي وچ ۾ هجن انهي لاءِ فائيبر هجي، ڇو ته هي بار هزمي سپورٽ ڪرڻ لاءِ پڻ انسولين جي ليول کيڏڻ ۾ مدد ڪندي. ريفين گرين مخالف برايون رائيس ۽ ڪائنوا বাথুয়ার وانگر সহজপাচ্য ائين نه آهي ڪار বোহাইড্রেটে নিন. چيڪن، مڇي، ٽوفو يا ڊال وانگر ’لين‘ پروٽين ٽانڪ ٺاهي ويندي. توهان جي উপযোগী বর্ণ ধারণ কর খাদ্যগুণ্ধ্যায়েটে স্থায়িত্ব برقرار رکڻ لاء مختلف رنگين ফল এবং শাসজীকে অগ্রাধিকার দিতে হবে.

3) PCOD مسئلن سان لاڳاپيل مسئلن کي منهن ڏيڻ لاءِ اسان کي مقرر ڪيو ويو آهي?

جيتوڻيڪ ڪنهن به قسم جي وچولي سان لاڳاپيل وضاحتي وضاحت پيش ڪري سگهي ٿي، پر عام طور تي اهو ترتيب ڏيڻ ضروري آهي چيني- ميشنو اسناڪ ۽ پاني, Howaite breed and pastar like much more pressed FOOD গ্রহন করা ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌ انهي سان گڏ، ريڊ ميٽ توهان جي وولون جي طرفان آباد ڏينهن ۽ هن جي جاء تي پروٽيون لاڳاپيل ذريعن لاء ’لين‘ پروٽين ٽائيپ. مختلف قسم جي فريم ورڪ ۾ پيش ڪيل تقريرن ​​۾ ٽريفڪ فيس بڪ ٻڌائيندي آهي ته اها ڳالهه سڀني ڳالهين کي گهٽ ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي آهي، ان کي گهٽ ڪري سگهجي ٿو.

4) اهڙي طرح جي مخصوص صليب يا ويڙهاڪ جيڪي پي سي او ڊي سان لاڳاپيل آهن گهٽ مدد ڪري سگهي ٿي؟

PCOD سان لاڳاپيل اپاءَ جي صورت ۾ مخصوص سيٽلائيٽ ۽ ويشز ڪافي ڪجھ ڪم ڪري سگھي ٿو. مثال طور، استعمال ڪرڻ لاءِ مددگار وميگا-3 فيٽي ايڪيڊ مڇيءَ جي تيل ۾ ملي ٿي. ’انوسيٽول‘ سالميت مل انسولين سان لاڳاپيل تنظيم ترقي ڪري سگهي ٿي. যদিও নতুন সাপ্লিমিড বা ভেষজ প্রয়োগের ব্যবহার شروع ڪرڻ کان اڳ، توهان جي پڙهائي ۽ আপনি চলমান চিকিৎসার প্রতিবন্ধকতা গড়ে তুলবেন, তার পছন্দ সুস্পষ্ট করতে পারবেন না, তার চাইতে সুচিন্তিত করতে, সীমার উন্নতির ক্ষমতার সাথে আলোচনা করা انتهائي প্রয়োজন.

5) PCOD- جي لاءِ مون کي ريگيولر نمبر سٽاءِ سينٽرل ميڊيڪيشنز سان ڪم ڪرڻ گهرجي؟

ضرور! PCOD سان لاڳاپيل سببن لاءِ خاص ڄاڻ حاصل ڪري سگهي ٿي. توهان جي مخصوص ضرورت، پسند پڻ مقصد جي مطابق ڪاسٽمازي ڪرڻ ذاتي ميڊيٽ پليٽ فارم ٺاهڻ ۾ ڪامياب ٿين ٿا. بلڪ, هڪ نمائندو توهان کي ڪنهن به هدايتون ۾ توهان کي هڪ هدايت ڪرڻ جي ضرورت آهي، توهان کي مدد ڪرڻ ۽ توهان کي خوش ڪرڻ ۽ خوشخبري ڏيڻ لاء توهان کي توهان جي وچ ۾ مدد ڪرڻ لاء توهان جي وچ ۾ پي سي او ڊي سان لاڳاپيل مسئلن کي منظم ڪرڻ جي سسٽم کي منظم ڪري سگهجي ٿو.