എന്താണ് PCOS (പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം)?

പിസിഒഎസ്, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്രോം, സ്ത്രീകളിൽ സംഭവിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ ഹോർമോൺ രോഗമാണ്. സ്ത്രീകളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ എൻഡോക്രൈൻ ഡിസോർഡറുകളിൽ ഒന്നാണിത്. പ്രത്യുൽപാദന വർഷങ്ങളിൽ, ഇത് ആഗോളതലത്തിൽ 4% മുതൽ 20% വരെ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (WHO) വിവരമനുസരിച്ച്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 116 ദശലക്ഷം സ്ത്രീകളെ PCOS ബാധിക്കുന്നു. നിലവിൽ, 1 സ്ത്രീകളിൽ ഒരാൾക്ക് പിസിഒഎസ് രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു.

എന്താണ് PCOS (പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്രോം)?

"പോളിസിസ്റ്റിക്" എന്ന പദത്തിന്റെ അർത്ഥം "നിരവധി സിസ്റ്റുകൾ" എന്നാണ്, കൂടാതെ അണ്ഡാശയത്തിന്റെ അതിർത്തിയിൽ സാധാരണയായി രൂപം കൊള്ളുന്ന ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ ചെറിയ സഞ്ചികളാണ് സിസ്റ്റുകൾ. ഫോളിക്കിളുകൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഈ സിസ്റ്റുകളിൽ പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത മുട്ടകൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. പി‌സി‌ഒ ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് പതിവായി ആർത്തവം ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പിരീഡുകൾ പതിവിലും കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കാം. കൂടാതെ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിൽ ആൻഡ്രോജൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാം. പിസിഒഎസ് ഉള്ള എല്ലാവർക്കും അണ്ഡാശയ സിസ്റ്റുകൾ ഇല്ലാത്തതിനാൽ ഈ പേര് ഒരു തെറ്റായ പേരാണ്. പകരം, പിസിഒഎസ് ഒരു എൻഡോക്രൈൻ, മെറ്റബോളിക് രോഗമാണ്, അത് അണ്ഡാശയത്തിലല്ലാതെ മറ്റ് വഴികളിൽ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. പിസിഒഎസിന് മൂന്ന് പ്രധാന സവിശേഷതകളുണ്ട്:

• പുരുഷ ഹോർമോണുകളുടെ ഉയർന്ന അളവ്
• അണ്ഡാശയത്തിലെ സിസ്റ്റുകൾ (അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അണ്ഡാശയത്തിൽ സിസ്റ്റുകൾ രൂപപ്പെടുന്നില്ല)
• ക്രമമില്ലാത്ത കാലഘട്ടം

PCOS ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ചില സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ആദ്യ ആർത്തവ സമയത്ത് ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടു തുടങ്ങും. മറ്റുചിലർ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ തങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ഭാരം വർധിച്ചതിന് ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാകാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടുമ്പോഴോ മാത്രമാണ് പിസിഒഎസ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത്.
ഏറ്റവും സാധാരണമായ PCOS ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. ക്രമമില്ലാത്ത കാലഘട്ടം - അണ്ഡോത്പാദനത്തിന്റെ അഭാവം എല്ലാ മാസവും ഗർഭാശയ പാളി ചൊരിയുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു. പിസിഒഎസ് ഉള്ള ചില സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രതിവർഷം എട്ടിൽ താഴെ ആർത്തവമാണ് ലഭിക്കുന്നത്.
2. കനത്ത രക്തസ്രാവം - ഗർഭാശയ പാളി വളരെക്കാലം വർദ്ധിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന കാലഘട്ടങ്ങൾ സാധാരണയേക്കാൾ ഭാരമുള്ളതായിരിക്കും.
3. അസാധാരണമായ മുടി വളർച്ച - ഈ അവസ്ഥയുള്ള 70 ശതമാനത്തിലധികം സ്ത്രീകളും അവരുടെ മുഖത്തും ശരീരത്തിലും - പുറം, വയറ്, നെഞ്ച് എന്നിവയുൾപ്പെടെ രോമം വളരുന്നു. അമിത രോമവളർച്ചയെ ഹിർസുറ്റിസം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
4. മുഖക്കുരു - പുരുഷ ഹോർമോണുകൾ ചർമ്മത്തെ സാധാരണയേക്കാൾ എണ്ണമയമുള്ളതാക്കുകയും മുഖം, നെഞ്ച്, മുകൾഭാഗം തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളിൽ പൊട്ടലുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
5. ഭാരം ലാഭം - പിസിഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ 80 ശതമാനം വരെ അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഉള്ളവരാണ്.
6. ആൺ-പാറ്റേൺ കഷണ്ടി – തലയോട്ടിയിലെ മുടി കനം കുറഞ്ഞ് കൊഴിയുന്നു.
7. ചർമ്മത്തിന് കറുപ്പ് നിറം - കഴുത്ത്, ഞരമ്പുകൾ, സ്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് താഴെയുള്ള ശരീരത്തിലെ ചുളിവുകളിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ഇരുണ്ട പാടുകൾ ഉണ്ടാകാം.
8. വന്ധ്യത - ഗുരുതരമായ പിസിഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീയാണെങ്കിൽ, ഗർഭിണിയാകാൻ അവൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

പിസിഒഎസിന്റെ കാരണങ്ങൾ

ഈ തകരാറിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ ഡോക്ടർമാർക്കും ഗവേഷകർക്കും കൃത്യമായി അറിയില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന സമയത്തുതന്നെ പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് PCOS. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, ജീനുകൾ, വീക്കം എന്നിവയെല്ലാം ഈ രോഗത്തിൻ്റെ പ്രാഥമിക കാരണങ്ങളായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം: പിസിഒഎസ് ബാധിച്ച 70 ശതമാനത്തിലധികം സ്ത്രീകളും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധശേഷി പ്രകടിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾക്ക് ഇൻസുലിൻ ശരിയായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ല എന്നാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ, അത് കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു, അത് പാൻക്രിയാസിന് ആവശ്യമായതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ അധിക ഇൻസുലിൻ ആൻഡ്രോജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ അണ്ഡാശയത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

ജീനുകൾ: കുടുംബങ്ങൾക്കിടയിൽ ഈ രോഗത്തിന്റെ ക്ലസ്റ്ററിംഗ് കാരണം, ഇത് ഒരാളുടെ ജനിതക ഘടനയുമായി വളരെയധികം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതകാലത്ത് PCOS ഉണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും അത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഏത് പ്രത്യേക ജീനാണ് കാരണമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ അറിയില്ല, അത് ജീനുകളുടെ ഒരു കൂട്ടം ആയിരിക്കാം.

വീക്കം: പിസിഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകളിലും ശരീരത്തിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വീക്കം കാണപ്പെടുന്നു.

പിസിഒഎസ് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

പിസിഒഎസ് രോഗനിർണ്ണയത്തിന് രണ്ട് വ്യത്യസ്ത മാനദണ്ഡങ്ങളും രീതികളും ഉണ്ട്.

റോട്ടർഡാം മാനദണ്ഡം: ഈ മാനദണ്ഡത്തിന് കീഴിൽ, ക്രമരഹിതമായ അണ്ഡോത്പാദനം, ഉയർന്ന ആൻഡ്രോജൻ (പുരുഷ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ), കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് പിസിഒഎസ് രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്.

ആൻഡ്രോജൻ അധികവും PCOS സൊസൈറ്റിയും (AE-PCOS): ഉയർന്ന ആൻഡ്രോജൻ, അണ്ഡോത്പാദന തകരാറുകൾ എന്നിവയില്ലെങ്കിൽ പിസിഒഎസ് രോഗനിർണയം നടത്താൻ കഴിയില്ല. ക്രമരഹിതമായ അണ്ഡോത്പാദനത്തെയും പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയത്തെയും മാത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള രോഗനിർണയം AE-PCOS മാനദണ്ഡം അനുവദിക്കുന്നില്ല.

പിസിഒഎസിനുള്ള ചികിത്സ

ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും: ശ്രദ്ധാപൂർവം തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണക്രമം, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെയാണ് ചികിത്സ സാധാരണയായി ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ 5 മുതൽ 10 ശതമാനം വരെ കുറയുന്നത് ആർത്തവചക്രം ക്രമീകരിക്കാനും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇൻസുലിൻ അളവ് കുറയ്ക്കാനും കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമം ഫലപ്രദമാണെന്ന് പിസിഒഎസിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം താരതമ്യം ചെയ്ത പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ലഭിക്കുന്ന കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക (കുറഞ്ഞ-ജിഐ) ഭക്ഷണക്രമം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പതിവ് ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ മികച്ച രീതിയിൽ ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മിതമായ വ്യായാമത്തോടൊപ്പം ഭക്ഷണക്രമവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഒരാളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.

അണ്ഡോത്പാദനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:

ക്ലോമിഫെൻ (ക്ലോമിഡ്): ഈ ഓറൽ ആന്റി ഈസ്ട്രജൻ മരുന്ന് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ എടുക്കുന്നു.

ലെട്രോസോൾ: ഇപ്പോൾ സാധാരണയായി ഒന്നാം നിര ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മെറ്റ്ഫോർമിൻ (ഗ്ലൂക്കോഫേജ്, ഫോർറ്റാമെറ്റ്, മറ്റുള്ളവ) : ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഈ ഓറൽ മരുന്ന് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഇൻസുലിൻ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ക്ലോമിഫെൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായില്ലെങ്കിൽ, മെറ്റ്ഫോർമിൻ ചേർക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, മെറ്റ്ഫോർമിൻ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിലേക്കുള്ള പുരോഗതിയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഗോണഡോട്രോപിൻസ്: ഈ ഹോർമോൺ മരുന്നുകൾ കുത്തിവയ്പ്പിലൂടെയാണ് നൽകുന്നത്.
അമിത രോമവളർച്ച കുറയ്ക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ മറ്റ് മരുന്നുകളും നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

പിസിഒഎസ് ഗർഭിണിയാകുന്നത് എങ്ങനെ?

പിസിഒഎസ് കാരണമാകുന്നതിനാൽ ക്രമരഹിതമായ കാലയളവുകൾ കൂടാതെ സാധാരണ ആർത്തവ ചക്രങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ഗർഭിണിയാകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ഈ രോഗമുള്ള മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ പിസിഒഎസ് ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. പിസിഒഎസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വന്ധ്യത അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് ഐവിഎഫ് ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

പിസിഒഎസുമായി എങ്ങനെ ഗർഭിണിയാകാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ആവശ്യമായ ചില ഘട്ടങ്ങൾ ഇവയാണ്:

ക്ലോമിഫെൻ സിട്രേറ്റ് (CC): പിസിഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ അണ്ഡോത്പാദന പ്രേരണയ്ക്കായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന സാധാരണ മരുന്നാണിത്. മരുന്ന് നൽകിയ ശേഷം, പിസിഒഎസ് പ്രശ്നങ്ങളുള്ള സ്ത്രീകളിൽ അണ്ഡോത്പാദനം വിജയകരമായി കൈവരിക്കുന്നു, അതുവഴി സമയബന്ധിതമായ ആർത്തവത്തെ സഹായിക്കുന്നു, മെച്ചപ്പെട്ട ഗർഭധാരണ സാധ്യതയും. പൊണ്ണത്തടിയില്ലാത്ത സ്ത്രീകൾ അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾക്ക് ശേഷവും അണ്ഡോത്പാദനം നടക്കാത്ത പൊണ്ണത്തടിയുള്ള സ്ത്രീകൾ ക്ലോമിഫെൻ സിട്രേറ്റ് (സിസി) ഉപയോഗിച്ച് ഓവുലേഷൻ ഇൻഡക്ഷൻ തെറാപ്പി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഇത് PCOS ഉള്ള ഗർഭധാരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ക്ലോമിഫെൻ സിട്രേറ്റ് (സിസി) ഉള്ള മെറ്റ്ഫോർമിൻ: ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക്, മെറ്റ്ഫോർമിൻ, ക്ലോമിഫെൻ സിട്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ സംയോജനം PCOS രോഗികളിൽ ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുകയും തെളിയിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. പിസിഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ അണ്ഡോത്പാദന നിരക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഗർഭധാരണത്തിന് സഹായിക്കുന്നതിനും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു.

ഗോണഡോട്രോപിൻ തെറാപ്പി: പിസിഒഎസ് ഉള്ള പല രോഗികൾക്കും ഗോണഡോട്രോപിൻ തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഓവുലേഷൻ ഇൻഡക്ഷൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഇവ ഫോളിക്കിളുകളെ പക്വത പ്രാപിക്കാനും മുട്ടകൾ അണ്ഡോത്പാദനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.

ലാപ്രോസ്കോപ്പിക് ഓവേറിയൻ ഡ്രില്ലിംഗ് (LOD): സ്ത്രീകളിൽ അണ്ഡോത്പാദനത്തിന് കാരണമാകുന്ന പിസിഒഎസിന്റെ ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സയാണിത്. സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയോ മരുന്നുകൾ പരീക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടും അണ്ഡോത്പാദനം പരാജയപ്പെടുന്ന രോഗികൾക്ക് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സാധാരണ അനസ്തേഷ്യ ഉപയോഗിച്ച് ചെറിയ ലാപ്രോസ്കോപ്പിക് മുറിവ് ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് സാധാരണയായി ചെയ്യുന്നത്. ഇത് സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭധാരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

IVF (ഇൻ-വിട്രോ ഫെർട്ടിലൈസേഷൻ) ചികിത്സ: IVF ബീജസങ്കലനം ശരീരത്തിന് പുറത്ത് നടക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ നൽകി ശരീരത്തിന് പുറത്ത് മുട്ടകൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കുകയും തുടർന്ന് ഐവിഎഫ് ലാബിൽ ബീജസങ്കലനം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. രൂപപ്പെട്ട ഭ്രൂണം വീണ്ടും ഗർഭപാത്രത്തിലേക്ക് മാറ്റി സ്ഥാപിക്കുന്നു. ഇത് PCOS ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭധാരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

PCOS ന്റെ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

PCOS സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അവയിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടാം:

• ആവർത്തിച്ചുള്ള ഗർഭം അലസലുകൾ
• അകാല ജനനത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു
• വന്ധ്യതയുടെ ഉയർന്ന സാധ്യത
• ആർത്തവ സമയത്ത് കനത്ത രക്തസ്രാവം
• ക്രമമില്ലാത്ത കാലഘട്ടം

പിസിഒഎസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഫെർട്ടിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

പിസിഒഎസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനൊപ്പം പ്രത്യുൽപാദനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും ചില മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

• അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മാംസം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ സിങ്ക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക.
• ബ്രോക്കോളി, ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ, കിഡ്നി ബീൻസ്, ചെറുപയർ, കാലെ, കാബേജ്, ചീര തുടങ്ങിയ ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
• ചുവന്ന മാംസം, കക്കയിറച്ചി, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, ചീര, ഗോതമ്പ് റൊട്ടി, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
• വാൽനട്ട്, ചോളം, ചിയ വിത്തുകൾ, ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
• ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്
• അനാരോഗ്യകരമായ, ജങ്ക്, എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക

താഴത്തെ വരി

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് സ്ത്രീകളിൽ കണ്ടുവരുന്ന വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ് PCOS. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ഇതിന് കാരണമാകാം. മുകളിലുള്ള ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് PCOS-നെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പൂർണ്ണമായ ആശയം നൽകുന്നു, അതിനുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ വരെ. നിങ്ങൾക്ക് പിസിഒഎസ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി ഗർഭധാരണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം തേടുക ഫെർട്ടിലിറ്റി വിദഗ്ധൻ ഇന്ന് സൗജന്യമായി തന്നിരിക്കുന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുകയോ ഞങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു കോളിന് 'ബുക്ക് യുവർ അപ്പോയിൻ്റ്മെൻ്റ്' ഫോമിൽ ആവശ്യമായ വിശദാംശങ്ങൾ പൂരിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ (പതിവുചോദ്യങ്ങൾ)

• PCOS ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എനിക്ക് എങ്ങനെ നിർത്താം?

PCOS ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് അവ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കായി നോക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല നടപടി. നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു നടപടിയായി ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണത്തിലൂടെയും ആവശ്യമായ മറ്റ് മരുന്നുകളിലൂടെയും അവർ നിങ്ങളെ നയിച്ചേക്കാം.

• എനിക്ക് ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം ഉണ്ടെന്നത് എനിക്ക് PCOS ഉണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ?

അല്ല, തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം, ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവത്തിനുള്ള സാധാരണ കാരണങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പിസിഒഎസ് ഇടയ്ക്കിടെ ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവത്തിന്റെ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നായിരിക്കാം. അതിനാൽ, കൃത്യമായ അടിസ്ഥാന കാരണം തിരിച്ചറിയുന്നതിനും ഉചിതമായ പരിചരണം സ്വീകരിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

• ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള എന്റെ കഴിവിനെ PCOS ബാധിക്കുമോ?

അതെ. ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ കാരണം നിങ്ങളുടെ പിസിഒഎസ് അവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റിയെ ബാധിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, സ്വാഭാവികമായി ഗർഭം ധരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. എന്നാൽ വിദഗ്‌ധോപദേശം ലഭിക്കുന്നതിനും കുടുംബത്തെ പ്രസ്‌താവിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയ്‌ക്കുമായി നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഫെർട്ടിലിറ്റി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടാവുന്നതാണ്.