கருத்தரித்த பின் உங்கள் பயணம்

ஒரு நல்ல மற்றும் நம்பகமான மகப்பேறு மருத்துவரைக் கண்டுபிடிப்பது ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு மிக முக்கியமானது. இரட்டை அல்லது மும்மடங்கு போன்ற பல குழந்தைகளை நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், அதிக ஆபத்துள்ள கர்ப்ப பராமரிப்பில் அனுபவம் வாய்ந்த மகப்பேறு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட வைட்டமின்கள், எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை நிரப்புவதை நோக்கமாகக் கொண்ட வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகும். ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற வைட்டமின்கள் கர்ப்ப காலத்தில் கருவின் வளர்ச்சிக்கு அவசியம் மற்றும் ஸ்பைனா பிஃபிடா போன்ற பிறவி சிக்கல்களை வளர்ப்பதில் இருந்து குழந்தையைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

எந்தவொரு கருவுறுதல் சிகிச்சையின் போதும் புகைபிடிப்பதை இரு கூட்டாளிகளும் தவிர்க்க வேண்டும். கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் எந்த வகையிலும் புகைபிடித்தல் அல்லது புகையிலை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது குறைப்பிரசவம், குறைந்த பிறப்பு எடை மற்றும் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா உள்ளிட்ட பல கர்ப்ப சிக்கல்களின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.

காஃபின் அதிகப்படியான நுகர்வு கருச்சிதைவு அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. கிரீன் டீ மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்ற ஆரோக்கியமான பானங்களுக்கு காபி மற்றும் டீ போன்ற காஃபினேட்டட் பானங்களை மாற்றுவது கர்ப்ப காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பச்சை இலை காய்கறிகள், புதிய பழங்கள், மெலிந்த புரதம், நிறைவுறா கொழுப்புகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரை, சிவப்பு இறைச்சி, டிரான்ஸ் கொழுப்புகள், பதப்படுத்தப்படாத பால் பொருட்கள், பச்சை மீன் அல்லது வேகவைக்கப்படாத இறைச்சி, அதிக பாதரசம் கொண்ட மீன், கல்லீரல் மற்றும் சில பாலாடைக்கட்டிகள் கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மது மற்றும் சட்டவிரோதமான பொருட்களை உட்கொள்வது பல பிறப்பு குறைபாடுகள், கருச்சிதைவு மற்றும் பிற கர்ப்ப சிக்கல்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. போதை பழக்கம் ஏற்பட்டால் மருத்துவ உதவி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கர்ப்பம் எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் கூட அதிக எடை அதிகரிப்பதைத் தடுப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது கர்ப்பகால நீரிழிவு மற்றும் முன்கூட்டிய பிரசவம் போன்ற கர்ப்ப சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மிதமான மற்றும் மிதமான கர்ப்பகால பாதுகாப்பான பயிற்சிகள் எடை அதிகரிப்பை நிர்வகிக்கவும், மனநிலையை சீராக்கவும் மற்றும் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை பெறவும் உதவும்

பல கர்ப்ப சிக்கல்கள் சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்பட்டால் திறம்பட சிகிச்சையளிக்க முடியும். கர்ப்ப சிக்கல்களின் ஆபத்து அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளைக் கற்றுக்கொள்வது சரியான நேரத்தில் மருத்துவ தலையீட்டைப் பெற உதவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு அதிக ஆபத்துள்ள கர்ப்பம் இருந்தால்