زرخيزي جي علاج ۾ غذائيت جو ڪردار

والدين جي طرف سفر شروع ڪرڻ هڪ تبديلي ۽ اميد وارو تجربو ٿي سگهي ٿو. زرخيزي جي علاج جي طلب ڪندڙ جوڑوں لاء، مختلف عنصر راند ۾ اچن ٿا، جن ۾ طبي مداخلت، جذباتي مدد، ۽ طرز زندگي جي چونڊ شامل آهن. انهن مان، غذائيت زرخيزي کي بهتر ڪرڻ ۽ ڪامياب زرخيز علاج جي موقعن کي وڌائڻ ۾ ضروري ڪردار ادا ڪري ٿي. هن آرٽيڪل ۾، اسان ڍڪينداسين- زرخيزي جي علاج ۾ ڪيترو اهم غذائيت آهي ۽ هن رستي تي ماڻهن ۽ جوڑوں لاء اهم غذائي خيالات تي بحث ڪنداسين.

غذائيت ۽ زرخيزي سان لاڳاپيل آهن

اها ڳالهه چڱيءَ طرح قائم آهي ته هڪ صحتمند غذا مجموعي طور تي بهتري لاءِ ضروري آهي، پر ان جي اهميت تڏهن به وڌيڪ واضح ٿي وڃي ٿي جڏهن اها زرخيزي ۽ ان جي علاج جي حوالي سان اچي ٿي. مناسب غذائيت جسم کي ضروري غذائي اجزاء، ويتامين، معدنيات، ۽ اينٽي آڪسائيڊنٽ مهيا ڪري ٿي جيڪي هارمون جي توازن، پيدائش واري ڪارڪردگي، ۽ مجموعي طور تي پيداوار جي صحت جي حمايت ڪن ٿيون. سٺي غذائيت مثبت طور تي زرخيزي جي نتيجن تي اثر انداز ڪري سگھي ٿي ovulation کي بهتر ڪرڻ، سپرم جي معيار کي وڌائڻ، uterine ماحول کي بهتر ڪرڻ، ۽ ڪامياب امپلانٽيشن جي موقعن کي وڌائڻ.

زرخيزي لاءِ متوازن غذا ڇو ضروري آهي؟

توهان جي معمول ۾ متوازن غذا شامل ڪرڻ انهن ماڻهن ۽ جوڑوں لاءِ انتهائي اهم آهي جيڪي گذري رهيا آهن زرخيزي علاج. زرخيزي کي وڌائڻ ۽ زرخيزي جي علاج جي نتيجي تي غور ڪرڻ لاء هتي ڪجهه اهم جزا آهن:

1. پڪ ڪريو ته توهان جي غذا ۾ ميڪرونٽرينٽس جو مناسب توازن شامل آهي: ڪاربوهائيڊريٽ، پروٽين، ۽ چربی. ڪمپليڪس ڪاربوهائيڊريٽ، سڄو اناج، ميون ۽ ڀاڄين ۾ مليا آهن، توانائي جي هڪ مستحڪم رليز مهيا ڪن ٿا ۽ جسم ۾ انسولين جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. اعليٰ معيار وارا پروٽين، جهڙوڪ ٿلهو گوشت، مڇي، ڀاڄيون ۽ کير جون شيون، پيدائشي هارمونز جي پيداوار لاءِ ضروري آهن، جيڪي زرخيزي جي ڪامياب علاج جي امڪان کي وڌائينديون. صحت مند ڀاڄيون، جن ۾ avocados، نٽ، ۽ زيتون جو تيل شامل آهن، هارمون جي پيداوار ۽ چربی ۾ حل ٿيندڙ ويتامين جي جذب لاء اهم آهن.
2. وٽامن ۽ معدنيات زرخيزي ۽ ان جي علاج ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. حمل جي صحتمند سفر لاءِ، ڪنهن کي ضرورت آهي ته فوليٽ، آئرن، زنڪ ۽ وٽامن ڊي سان مالا مال خوراڪ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. فوليٽ سان مالا مال کاڌو جهڙوڪ پتن وارو ساگ، دال ۽ ليمن ميوا جنين جي ابتدائي ترقي لاءِ ضروري آهن. لوھ رت جي ٺاھڻ جي حمايت ڪري ٿو، ۽ ذريعن ۾ شامل آھن لوڻ گوشت، پالڪ ۽ ڀاڄيون. زنڪ سان مالا مال کاڌو، جهڙوڪ اوسٽر، ڪدو جا ٻج ۽ سڄو اناج، پيدائشي عضون جي ترقي ۽ هارمون جي ضابطي لاءِ اهم آهن. ويتامين ڊي، ٿلهي مڇي، هڏين ۽ قلعي واري ڊيري جي شين ۾ ملي ٿي، زرخيزي جي نتيجن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
3. اينٽي آڪسيڊنٽ جسم کي آڪسائيڊائٽي دٻاءُ کان بچائيندا آهن، جيڪي زرخيزي ۽ ان جي علاج جي نتيجن تي نقصانڪار اثر پيدا ڪري سگھن ٿا. ميوا ۽ ڀاڄيون جهڙوڪ ٻير، ليمن ميون، ٽماٽا، ۽ پتي وارا سبزيون اينٽي آڪسائيڊرن ۾ مالا مال آهن جهڙوڪ ويتامين سي ۽ اي، بيٽا ڪيروٽين ۽ سلينيم. توهان جي غذا ۾ انهن کاڌي کي شامل ڪرڻ بهتر ٿي سگهي ٿو سپرم جي معيار ۽ حمل جي خطري کي گھٽائڻ.
4. اوميگا 3 فائيٽي اسيد مردن ۽ عورتن ۾ بهتر زرخيزي سان ڳنڍيل آهن. اهي پيدائش واري هارمون کي برقرار رکڻ، سوزش کي گهٽائڻ، ۽ بهتر زرخيز علاج جي نتيجن لاء هڪ صحتمند uterine استر جي مدد ڪن ٿا. مالدار ماخذن ۾ ٿلهي مڇي (سالمن، ميڪريل)، اخروٽ، چيا جا ٻج، ۽ flaxseeds شامل آهن. 
5. صحيح طور تي هائيڊريٽ رهڻ کي اڪثر نظر انداز ڪيو ويندو آهي پر زرخيزي لاءِ اهم آهي. پاڻي سروائيڪل بلغم جي پيداوار کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو، رت جي گردش کي سپورٽ ڪري ٿو، جسم مان زهر کي ڦهلائي ٿو، ۽ پيدائش واري عضون جي بهتر ڪارڪردگي کي يقيني بڻائي ٿو. ماهرن جو چوڻ آهي ته انسان کي روزانو گهٽ ۾ گهٽ اٺ گلاس پاڻي پيئڻ جو مقصد رکڻ گهرجي ۽ مٺي مشروبات جي وڌيڪ استعمال کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

ان کان علاوه، سگريٽ نوشي کان بچڻ، گهڻو ڪري شراب جو استعمال، ۽ دٻاء جي سطح کي گهٽائڻ ضروري آهي زرخيزي جي نتيجن کي بهتر ڪرڻ لاء. هڪ مثبت نقطه نظر سٺي ذهني صحت کي هٿي ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ هڪ صحتمند غذا سٺي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ٻنهي جنسن ۾ جسم جي هارمونز جي پيداوار، مردن ۾ مني، عورتن ۾ آنڊن جي معيار ۽ مقدار ۽ ٻيا عنصر سڀ صحت مند غذا ذريعي برقرار رکندا آهن. انهي جي ڪري، ماهرن مسلسل صحت مند کائڻ جي صلاح ڏين ٿا ۽ زور ڀريو ته اهو زرخيز علاج دوران ڪيترو اهم آهي. ڇا توهان زرخيزي جي علاج مان گذرڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو ۽ ماهر جي صلاح جي ضرورت آهي؟ اسان کي ڪال ڪريو بهترين مناسب ذاتي زرخيزي منصوبا حاصل ڪرڻ لاءِ. يا، اڄ ئي اسان جي ماهرن سان مفت مشاورت لاءِ پنهنجي ملاقات جو بندوبست ڪريو. 

وچين سوالن جا جواب

زرخيزي جي علاج دوران مون کي ڪهڙيون کاڌي پيتي کان بچڻ گهرجي؟

اهو ضروري آهي ته توهان جي غذا تي چيڪ رکو جيڪڏهن توهان زرخيز علاج کان گذري رهيا آهيو. ڪجھ کاڌي جون شيون جيڪي توھان وٺي سگھوٿا پنھنجي غذا ۾ شامل ڪريو:

• ٿانو گوشت 
• گھٽ چرٻيءَ واريون کير واريون شيون
• سڄو اناج
• مٽي ميوو 
• موسمي ڀاڄيون وغيره. 

IVF علاج دوران ڪهڙن کاڌي جي شين کان بچڻ گهرجي؟

هڪ غير صحت مند غذا ۽ کاڌي جون شيون سڌو سنئون زرخيز علاج جي نتيجن کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته توهان جي ڊاڪٽر طرفان ڏنل سڀني هدايتن تي عمل ڪرڻ گهرجي. هيٺيون کاڌي جون شيون زرخيزي جي علاج تي منفي اثر انداز ڪري سگهن ٿيون:

• سامونڊي کاڌا
• ڪافين جو گهڻو استعمال
• سڌريل کنڊ
• خام انڊا
• شراب
• ڪاربونيٽنگ مشروبات

ڇا پپيا زرخيزي جي علاج کي متاثر ڪري سگھي ٿو؟

پپيتا ۾ پيپسن ۽ پيپين شامل آهن. ۽، ڪجھ مطالعي جي حمايت ڪن ٿا ته زرخيز علاج دوران پپيتا جو استعمال توهان کي خطري جي خطري کي ظاهر ڪري سگهي ٿو. بيماري ۽ جنين جي ترقي کي روڪي سگھي ٿو. تنهن ڪري، اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان پپيتا جي واپرائڻ کان پاسو ڪريو جيڪڏهن توهان ڪنهن زرخيزي علاج هيٺ آهيو. 

جنين جي منتقلي کان پوء مون کي ڪهڙي کاڌي کان بچڻ گهرجي؟

هڪ مناسب ۽ غذائيت سان ڀرپور غذا بهتر زرخيزي علاج جي نتيجن جا موقعا وڌائي ٿي. تنهن ڪري، اهو هميشه هڪ صحتمند غذا کائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، ۽ توهان جي امپلانٽيشن جي نتيجن کي وڌائڻ لاء، ڪجهه کاڌي جي شين کان بچڻ جهڙوڪ:

• ٿلهي ۽ گھڻي تيل وارو کاڌو
• پريون ڇڏڻ
• خام يا نيم پکا گوشت 
• سامونڊي کاڌا
• پاپايا
• مصالحه دار کاڌو