ਕੀ ਖਾਣ ਸੇ ਸਪਰਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਣਤਾ ਹੈ

ਧੰਨਵਾਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਇੱਕ ਮਾਤਰ ਖੁਰਾਕ ਉਪਾਅ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸਪਰਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜਾਂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਫਿਰ ਵੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਣਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਪੂਰੀ ਖੁਰਾਕ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਿਕ ਭੋਜਨ ਕਰੋ, ਭਰਪੂਰ ਫਲ, ਪੂਰਣ ਅਨਾਜ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁੱਧ, दही, मांस, मछली, अ) और नट्स शामिल हो।

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ

ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਸੀਲੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਇੰਡੋਲ-3-ਕਾਰਬਿਨੌਲ (ਇਹ ਭੋਜਨ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਵਰਗੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਨ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ, ਸਬਜੀਆਂ ਅਤੇ ਪੌਧਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਹਾਈਡ੍ਰਰੇਸ਼ਨ

ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ

ਸਹੀ ਭਾਰ ਬਣਾਓ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੋਟਾਪਾ ਤੋਂ ਡਾਕਟਰ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।

• ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ

ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਕਰੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੁਕਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਨ-ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਹਿਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਸਪਰਮ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੌਣ ਫਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ?

ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੈ ਕਿ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਅਤੇ ਤੱਤ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਆਮ

ਆਮ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਪੋਟੇਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਗੁਣ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਮੈਨੂੰ

ਫੋਲੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਕੀਤਾ ਸੀ ਗੁਣਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਅਖਰੋਟ

ਅਖਰੋਟ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਰਗਿਨੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨੂੰ ਸਪਰਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਬੇਰ

ਬੇਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਸੇਫਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਅੰਜੀਰ

ਅੰਜੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਵੈਸੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੂਰਨਤਾ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੰਮਿਤ ਚਿੰਨ੍ਹ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਪਰਮ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੌਣ ਸੀ ਸਬਜੀਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ?

ਸ਼ੁਕਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਮਾਪੇ

ਪਾਲਕ ਵਿੱਚ ਫੋਲੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਲੁਟੀਨ ਵਰਗੇ ਜੀਵ ਤੱਤ ਸਨ, ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਬ੍ਰੋ CC ਓਲਿ

ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਵੀਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਯਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਗਾਜਰ

ਗਾਜਰ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੋਟੇਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਦੇ ਸਰੋਤ ਸਨ, ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਟਮਾਟਰ

ਟਮਾਟਰ ਲਾਈਕੋਪੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਸੇਟੀਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਲਸਣ

ਲਹਸੁਨ ਵਿੱਚ ਏਲੀਸਿਨ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਤ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

ਸਪਰਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਕਿਉਂ ਸੀ?

ਸਪਰਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

• ਵਾਧਾ ਉਮਰ

ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ, ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਸਰੀਰਿਕ ਰੋਗ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ

ਸਰੀਰਿਕ ਰੋਗ ਜਾਂ ਕਾਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਿਕ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਇਲਾਜ, ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੋਗ

ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੋਗ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਰੀਆਘਾਟ (ਵੈਰੀਕੋਸੇਲ), ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦਾ ਉਭਰਾ ਹੋਣਾ (ਹਾਈਡਰੋਸੀਲ), ਜਾਂ ਤੱਤਾਘਾਟ (ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ), ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਸਰੀਰਕ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਨਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ, ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਜਾਂ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ, ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਤਣਾਅ, ਅਤਿਅੰਤ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਨਾ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕਰਨੀ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਉਪਯੋਗ, ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਹੋਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ

ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਸਟੋਸਟੇਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਣਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਸਪਰਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਵੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਹੱਲ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ।

ਸਪਰਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੇਂ?

ਸਪਰਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਉਪਾਅ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਲੇਨਾ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਲ, ਸਬਜੀ, ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ, ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੱਤ ਤੱਤ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

• ਸੇਹਤਮੰਦ

ਯੋਗ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਕਰੋ। ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿੰਦ ਲੇਨਾ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਧੂਮ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਓ।

• ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ, ਸ਼ਰਾਬ, ਨਸ਼ੀਲੀ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਅਨੁਕਰਨੀ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੇ ਗੁਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਸ਼ੁਕਰੋਂ ਕੋ ਸੇ ਬਚਾਏਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਉੱਚੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਧੂਪ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਨਿਯਮਤ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਵਾਸਨ ਅਤੇ ਰੇਗੁਲਰ ਸ਼ਾਵਾਸਨ ਲੈਨਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਨਿਯਮਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਜਾਂਚ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਥਕ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਹੱਲ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿਓ।

ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੇ ਉਪਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਪਰਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦਾ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ।