जन्म क्षमता पर तनाव का प्रभाव - फर्टिलिटी पर तनाव का प्रभाव हिंदी में

गर्भावस्था यानि प्रेग्नेंट होना एक नए जीवन को जन्म देना और माता-पिता बनने का सुख प्राप्त करना – दुनिया के सबसे खूबसूरत पलों में से एक है। गर्भावस्था कर बच्चे को जन्म देना 9 महीने की एक लंबी प्रक्रिया है। इस पूरी प्रक्रिया में पति-पत्नी दोनों को कई बातों का खास ध्यान रखना होता है।

गर्भधारण करने में पुरुष और महिला दोनों की जन्म क्षमता की सबसे बड़ी भूमिका होती है। दोनों में से किसी एक की जन्म क्षमता में किसी भी प्रकार की समस्या होने पर गर्भधारण में रुकावटें पैदा हो सकती हैं। नतीजतन, गर्भावस्था कर बच्चे को जन्म देने का सपना अधूरा रह सकता है।

बहुत से ऐसे कारक हैं जो पुरुष या महिला की उत्पत्ति की क्षमता को बुरी तरह प्रभावित करते हैं। उनमें से एक तनाव है। तनाव एक मानसिक विकार है जिससे व्यक्ति अनियंत्रित हो जाता है। इस स्थिति में मनुष्य आक्रामक या शांत हो सकता है।

तनाव होने पर व्यक्ति के दिमाग में नकारात्मक विचार हावी हो जाते हैं जिसका बुरा प्रभाव उसके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। विशज्ञों का कहना है कि तनाव की स्थिति में व्यक्ति का दिमाग सही से काम करता है और किसी भी खुशी के आकर्षण में सक्षम होने में सक्षम होता है।

तनाव से प्रभावित होने पर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य सही से काम करना बंद कर देते हैं जिससे महिला/पुरुष की जन्म क्षमता पर बुरा असर पड़ता है और उन्हें प्रेग्नेंट करने में परेशानी का सामना करना पड़ता है।

तनाव पैदा करने की क्षमता को कैसे प्रभावित करता है – 

जैसा कि हमने ऊपर बताया है कि तनाव का पुरुष और महिला दोनों की शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है जिससे वे प्रेशानियों का सामना करते हैं। आइए जानने की कोशिश करते हैं कि तनाव पुरुष और महिला की क्षमता को कैसे प्रभावित करता है:

• महिला की जन्म क्षमता पर तनाव का प्रभाव

तनाव के कारण महिला के शरीर में सक्रियता होती है जिससे एक समय में अंडे परिपक्व (परिपक्व) होकर रिलीज नहीं होते हैं। समय पर अंडों के मैच्योर और रिलीज़ नहीं होने पर डिंबोत्सर्जन की क्रिया पूरी तरह से नहीं होती।

ओव्यूलेशन नहीं होने पर निषेचन की क्रिया पूरी नहीं होती है जिससे गर्भावस्था नहीं होती है। इसके साथ ही, नियमित रूप से सीक्वेंस भी नहीं आते हैं, जिससे एक अन्य महिला का सामना करना पड़ता है।

• पुरुष की जन्म क्षमता पर तनाव का प्रभाव

खोज के अनुसार, शुक्राणुजनन के दौरान पुरुष के अंडकोष (अंडकोष) हर दिन लाखों की संख्या में शुक्राणु का उत्पादन करते हैं - लगभग 1500 शुक्राणु हर प्रति। इस साइकिल के अंत तक पुरुष के अंडकोष में लगभग 800 करोड़ स्पर्म का उत्पादन होता है।

कार्यभार में पाया गया है कि जो पुरुष तनाव में होते हैं उनमें टेस्टोस्टेरोन की कमी, शुक्राणुओं की संख्या में कमी, असामान्य शुक्राणु उत्पादन और शुक्राणु की शुरूआत में कमी की शिकायत होती है। ये सभी विकार पुरुष की समग्र जन्म क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

जीवन पर तनाव का प्रभाव - जीवन शैली पर तनाव का प्रभाव

तनाव पुरुष और महिला के जीवन पर बुरा असर डालता है। खोज के अनुसार, तनाव होने पर एक व्यक्ति का जीवन धैल निम्न रूप से प्रभावित होता है:

• साबुत या अत्याधिक सोना

तनाव होने पर एक व्यक्ति पर्याप्त या अत्याधिक समय तक नींद सोता है। जरूरत से कम या अधिक नींद सोने पर वजन बढ़ या घट सकता है। इन दोनों ही क्षेत्रों में उनकी क्षमताएं प्रभावित हो सकती हैं।

यदि आप विशेषज्ञ हैं तो से परामर्श कर तनाव के मुख्य कारण की पुष्टि करनी चाहिए। उसके बाद, नियमित काउंसिलिंग की मदद से इस समस्या को दूर करने की कोशिश की जानी चाहिए।

स्ट्रेस के प्रभाव को काम करने का सबसे प्रभावशाली तरीका है अपनी रूटीन को फॉलो करना यानी समय पर सोना और समय पर जागना।

• उचित आहार नहीं लेना

तनाव का प्रभाव हर व्यक्ति पर अलग-अलग हो सकता है। तनाव के लक्षणों में शामिल हैं आवश्यकता से अधिक या कम भोजन करना। अधिकतर मामलों में लोग तनाव होने पर अनहेल्दी डाइट लेना शुरू कर देते हैं जिससे उनका जन्म स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है।

जन्म स्वास्थ्य पर तनाव के प्रभाव को कम करने के लिए आपको स्वस्थ आहार लेना चाहिए। आपको अपने आहार में हरे पत्तेदार मिश्रित, मिश्रित फल और दूसरी हेल्दी खान-पान की चीजों को शामिल करना चाहिए।

• चाय और कॉफ़ी का सेवन करना 

सीमित मात्रा में चाय या कॉफी का सेवन करने से आपका तनाव कम हो सकता है, लेकिन अधिक मात्रा में इनका सेवन आपके लिए खतरनाक हो सकता है। चाय और कॉफी में कैफीन होता है जिससे पैदा होने की क्षमता पभावित हो सकती है। हालाँकि, अभी तक इस बात की पुष्टि नहीं हो पाई है।

अति मात्रा मात्रा में कैफीन का सेवन आपके शरीर में दूसरे कैंसर पैदा कर सकता है जो आगे चलकर आपकी जन्म क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। यही कारण है कि डॉक्टर उन जुड़यों को कैफीन के अधिक सेवन से मना करते हैं जो गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं या जो गर्भवती हैं।

• शराब या सीताफल का सेवन करना

आमतौर पर यह देखा गया है कि तनाव को दूर करने के लिए लोग शराब या सिगरेट का सेवन करते हैं। यह पाया गया है कि सिगरेट या शराब का सेवन करने वाले पुरुष और महिला दोनों की जन्म क्षमता काफी हद तक कम हो जाती है। ये सेवन करने से प्रेग्नेंसी की संभावना घटती है।

अगर आप तनाव से ग्रस्त हैं तो उसे कम करने के लिए शराब या सिगरेट का सेवन करने के बजाय डॉक्टर से परामर्श करके उचित उपचार लेना चाहिए। 

• व्यायाम नहीं करना

जैसा कि हमने आपको ऊपर बताया कि कुछ लोगों में तनाव होने पर उनकी भूख बढ़ जाती है और वे सामान्य की तुलना में अधिक मात्रा में फास्ट फूड, कोल्ड ड्रिंक्स, फल और दूसरी खान-पान की चीजों का सेवन करने वाले होते हैं। इससे उनका वजन बढ़ जाता है जो मोटापे का कारण बनता है।

आप सभी को बेशक यह जरूरी है कि मोटापा निःसंतानता यानी इनफर्टिलिटी के मुख्य कारणों में से एक है। अगर आप इस स्थिति से गुजर रहे हैं तो आपको नियमित रूप से एक्सरसाइज करना चाहिए ताकि आपका वजन संतुलित रहे और आप प्रेग्नेंट होने में किसी तरह की पकड़ का सामना न करें।

तनाव एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है जैसे कि व्यावसायिक जीवन में संतुलन नहीं होना आदि।

अनुमान

लगभग हर दस में से दो लोग तनाव से ग्रसित होते हैं। यदि आप तनाव से ग्रस्त हैं तो सबसे पहले आपको उचित उपचार दिया जाना चाहिए। तनाव के उपचार में देरी से आपको गैर-गर्भधारण संबंधी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

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केसरी जाने जाने प्रश्न

क्या स्ट्रेस से पुरुषों का स्पर्म कांट कम हो जाता है?

खोज के अनुसार, स्ट्रेस पुरुष के स्पर्म काउंट की संख्या को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

गर्भवती महिला का तनावग्रस्त बच्चा किसके साथ रहता है?

हाँ। जब एक भविष्यवाणी महिला तनाव में होती है तो उसके गर्भ में पल रहे शिशु पर बुरा प्रभाव पड़ता है। विशेषज्ञ का यह भी कहना है कि कुछ मामलों में तनाव के कारण गर्भपात हो सकता है।

कौन सी सी चीजें फर्टिलिटी पर प्रभाव डालती हैं?

फर्टिलिटी को कई कारक प्रभावित करते हैं जिनमें मुख्य रूप से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य शामिल है। जब एक पुरुष या महिला को शारीरिक या मानसिक समस्या होती है तो परोक्ष रूप से (अप्रत्यक्ष रूप से) उसका प्रभाव उसकी जन्म क्षमता पर भी पड़ सकता है।