મેનૂપજે મશીન રહેવાની રીત  

પંચનાશ দোরগোড়ায় এসে মেজাজটা খিস্তি થઈ રહ્યું છે? রাতে ঘুমের মধ্যে ঘামে ভিজে উঠছে শরীর? ત્વરિત কথাবার্তা বার্তা চলছে? এই লক্ষ্মের সাথে মাসিক ঋতুস্রবও যদি অনিয়মিত হয় বা সব মিলে আসে তাহলে আপনি মেনোপজের দিকে এগিয়ে যাবেন। 

મેનોપજ કાકે કહે છે?

মেনোপজ হল নারীদের জীবনচক্র এমন একটা সময়, যখন মাসিক ঋতুস্রাব বন্ধ হয়ে যায় চিরকালের মতো এবং সেই সঙ্গে সন্তানধারক ক্ষমতা বিলুপ্ত হয়. মোটামুটি ভাবে ৪৫ থেকে ৫৫-রঠায় স্থায়ী মহিলার তানা এক বছর বা তার বেশি সময় ঋতুস্রব বন্ধ থাকলে ঋতুবন্ধ বা মেনোপজ বলা হয়েছে. તે એક ખૂબ જ સ્વભાવની શરિરત્વ પ્રક્રિયા. મેનোজপ থ্রিটে পর্যায় –পেমেনপোજ (আগে), મેનોપজ ও পোস্টমেনোপજ (পরে) 

મેનોપ કારણ?

• જૂનું- প্রত্যেক নারীই নির্দিষ্ট সংখ্যার ডিম্বাণু নিয়ে জন্মগ্রহণ করে। রজস্বলা সম্প্রচারের পর প্রতি আশা করি একটা-একটা করে ডিম ফোটো আর ঋতুস্রাবের সময় সক্রিয় হয় শরীর থেকে. এই কারণে বয়সের অনেক বেশি,,,,,,,,,,,,,,,,,,, এই ভাবে ডিম কমতে কমতে એક સમયે ডিম্বাশয় সম্পূর্ণ নিষ্ক্রিয় થઈ જાય છે. যে ইস্ট্রোজেন আর প্রোজেস্টেরন ঋতুস্রাব নিয়ন্ত্রণ কর এতদিন, তা প্রায় বন্ধ হয়ে যায় ডিম্বাশে. ঋতুস্রাব চক্র। পরিসংখ্যান মতামত, XNUMX ટકા મહિલા મેનૂપજ XNUMX-XNUMX વર્ષ વચ્ચે. XNUMX વર્ષ દ્વિતીય મેનોপজ সংখ্যা સંખ્યા XNUMX শতাংশની જેમ. અને XNUMX-XNUMX વર્ષ વચ્ચે મેનોપજ થાય છે XNUMX ટકા મહિલા. XNUMX-XNUMX વર્ષ મેનોપજ સ્થિતિ હારો XNUMX ટકા. મેનોપેજ ગાંડો જૂના અમેરિકા અમેરિકા XNUMX, રશિયન XNUMX, ગ્રીસે XNUMX, તુર્ક, ইজিপ্টে XNUMX, ভারতে XNUMX. મેનোজપ લક્ષ્મણগুলি શરૂઆતથી মেনোপজ হতে পারেমিমেনপোজদা মোটামুটি XNUMX-XNUMX বছর ধরে ধরে. ক্ষেত্রবিশেষে તે ૫-૧૪ વર્ષ સુધી જાણવું.

• પ્રાઇમરી ওভারિયન ઇન્સાફીશીয়ન્સી- অনেক সময় ৪০ এর ডিম্বাশয় নিষ্ক্রিয় হয়. જ્યારે ઝિસ પહેલા મેનোপজ થઈ જાય છે, যাকে বলে প্রিম্যাচিওর মেনোপজ. কারণে કારણ એ હોઈ શકે છે. এখনও સુધી এর সুনির্দিষ্ট কারণ જાણ. থাইরয়েড, ડાયાবেটিসের অস্বাভাবিকতা থেকে તે થઈ શકે છે, আবার কেমোথেরাপি, রেডিয়েশনের প্রভাব হতে পারে বা জিনগত কারণে પણ થઈ શકે છે. আইডেন্টিকাল ટુইনસ বা হুবহু યમજদের ক্ষেত্রে প্রিম্যাচিওর મેનૂપેજ হার ૫ ટકા. প্রিম্যাচিওর মেনোপজে ক্ষতিকর প্রভাবের আঘাতে হারমোন থেরাপির পরামর্শ দিয়ে থাকেন আমরা চেষ্টা করবেন আগে মেনোপজ হতে হবে

• সার্জ অনুমোদন মেনোপজ- সাধারণ শারীরিক প্রতিবন্ধকতার কারণে মহিলার শরীর থেকে ডিম্বাশয় সীমাবদ্ধ (উফোরেক্টোমি) તৎক্ষণাৎ মেনোপজ શરૂ થઈ જાય છે. જ્યારે ઋતુસ્રાબ ન હોય. আচমকাহরমোনঃ নিঃসরণ বন্ধ হয়ে যাওয়ার কারণে শারীরিক ও শক্তিশালী জোর ধাক্কা অংশ। હિસ્ટেরেમિદ્વારા જરાયેક્ટો পাল্টাপাল্টি વાદ પણ સાથે સાથે મેનૂપજ નથી. প্রায় মাসিক ঋতুস্রাব বন্ধ হয়েও ডিম্বাশয় ডিম নিঃসরণ করে এবং ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন অনুভব করতে পারে. જો, મેનોઅપજ સમય આગળ આવશે.
     
• কেમોথেরাপি ও રેડિયેશન- કૅન્સરની સારવાર માટે મેનૂપજ হতে পারে ডিম্বাশয়ে রেডিয়েশন চললে তার কার্যকারিতা শেষ થઈ જાય છે અને મેનૂপজ পায়. જો કે, અન્ય অংশে রেডিয়েশন চললে તેની અસર ન પડે ঋতুবন্ধে.

મેનોપ લક્ષ્મણ

મેનૂપજ ઉચ્ચારણ સારી રીતે પહેલા શરીરને જણાવે છે, તે સમયે આગળ જુઓ. જો કે, লক্ষ্মণগুলো દરેકને એક નથી. એક એક, এক প্রকার, ব্যবধান 

মোটামুটি ভাবে অনিয়মિત ঋতুস্রাব প্রথম અને স্বাভাবিক লক্ষ্মণ বলা. কখনও એક দু'মাস বন্ধ থাকার পর ঋতুস্রব શરૂ થાય છે. બીજી મુખ્ય ઉપબર્ગ છે હૉટ ફ્લાઇટ, જે ૩૦ સેકન્ડથી ૧૦ મિનિટ ચાલુ થઈ શકે છે. সঙ্গে কাঁপুনি ও ঘাম দেয়। મેનোজ પહેલા-পরে প্রায় ৪-৫ વર્ષ এটা দেখতে পারে. এছাড়াও মেনোপ সময় অনেকের ঘুমালে বা বারবার ঘুমাতে যায়. મન ક્યારેય સારું તો ક્યારેય ખરાબ, જે કહે છે મુડ સુઈંગ. ઘણાના આ સમય પ્રસંગો બને છે. মেটাবলিজম নিয়মমাফিক হওয়ার জন্য এটা থাকে. આ સમયે চুলને હટી શકે છે, খসখসে শুকনো થાય છે. যোনিদেশে শুষ্কভাব ও ইনফড়েড়ে প্রবণতা বা. મેનোজপ અન્ય লক্ষ্মণ সূচী માં গাঁটে ব্যাথা, পিঠে কথা, মাথা ব্যাথা, বুক ধড়ফড় ভাব ইত্যাদি.

মেনোপ નુકસાન

মেনোপজ વિદ્યાર્થી শারীরবৃত্তিয় ক্রিয়াকলাপ শরীরে যথেষ্ট প্রভাব পড়বে। સૌથી વધુ નુકસાન થાય છે. ম্যানোজের পর পর হাড়ের ডেনসিটি কমতে থাকে, যার ফলে অস্টিওপোরোসিসের পাল বাড়ে. ઇસ્ટ્રેજેન લેવેલો હુમાર હાર્ટની બીમારી વધે છે. আমরা আমাদের সেনাবাহিনীনিদেশে আর্দ্রতাক স্থাপত্য ও স্থিতিশীলতা ধরে রাখলে ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে স্ট্রোজন. শরীরে এই হরমোনের কমতে শুরু করতে যোনিদেশে আর্দ্রতা হলে শুষ্ক ভাব আসে। ল্যাক্টোব্যাসিলাস ব্যাকটেরিযার ভালো নিয়ম মেনে চলতে খারাপ ব্যাকটেরিয়া પ્રભાવ বিস্তার করে. પરિણામે ચેપ થાય છે. আরও মূত্রির পেশিও হতে পারে বলে প্রস্রাব ধরে রাখতে সমস্যা হয়. যোনিদেশ আর্দ্রতা চলে যাওয়ায় যৌনজীবনে সমস্যা হয়।

শরীরের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যেও প্রভাব মেনোপজ।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। উদ্বেগ, অবসাদের মতো સમસ્યાઓ સમસ્યાઓ বাড়তে હોય છે. স্মৃতিভ্রংশের সমস্যা হয় অনেকের. ব্রেনে রক্তপ্রেরর বলতে স্ট্রেট ফ্ল্যাশ হলে স্ট্রেনে রক্তপ্রেরর বলতে পারে বলে এই সমস্যা হতে পারে বলে মনে করেন আপনার মতামত।

સાધનસામગ્રીના ઉપાય

મેનૂપર્જની સારવાર ન થાય, કારણ કે તે એક પ્રક્રિયા પ્રક્રિયા કરે છે. তবে মেনোপ কারণে যে সমস্যাগুলো শরীরে যায়, তা কমতে বা নিয়ন্ত্রণে রাখতে কিছু চিকিৎসা ও উপায় আছে।

• હરમોન থেরাપી- મેનোজপের সময় ইস্ট্রোজেন থেরাপি হর সূচি পাওয়া যায়. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ ઇસ્ટ્રોજેન હાড়ের ક્ષય વિરોધ કરે છે. বেশী জিনিষের জন্য এই হরন নিলে কার্ডিভাসকুলার સંબંધિત রোগ বা স্তন ক্যানের বিপদের কম সময়ে ওবং কমার প্রয়োগে লাভ হয়। বিশেষ করে ফ্ল্যাশ সমস্যার জন্য তাদের জন্য. এর সঙ্গে કોલস্টেস্টেরন থেরাপির যৌনজীবনে সাফল্য মেলে।

• અન્ય બાબતો-শারীরিক সমস্যার কারণে যাঁরা ইস্ট্রোজেন থেরাপি করতে না, હૉટ ফ্লাশ এড়াতে গাবাপেনটিন নিতে পারেন. કલોનીডাઇન নিয়েও প্রযুক্তি મળી શકે છે. જો તમારી સાથે સલાહ ન લો আরও কম কম্পয় অ্যান্টি ডিপ্রেশনের (সিલેকটিভ সেরোটোনিন રીટআপ ટેકનિક ઇન્હિબિরস বা এসএসআরআইজ) નિમણૂક હૉટ ফ্লাশের સમસ્યા ઉભી થાય છે. আর হাড়ক্ষয় প্রতিরোধ করতে অনেক কিছু আছে। કૅલશિયમ, ভিটামিন ডি সাপ্লিমিন্ড નિલે હાড়ের শক্তি বাড়ে.

• ઇસ્ટ્રોજન ક્રિમ- યોনিদেশের আর্দ্রતા પકડી રાખે છે ઇસ્ટ્રોજન থেকে ક્રિમ, tablate বা Righting মাধ্যমে লাগানো যায়. લુબ્રિકન્ટ અથવા મયશ્ચાજરિયો ઉપયોગ કરીને સ્કીમ મેલ.

• જીવન-યાત્રા હૉટ ফ্লাশের અસર এড়াতে শরীরকে শান্ত রাখতে হবে. પાણી ઠંડું, ઠંડું વાતાવરણ, વગેરે અવ્યવસ્થાઓ આપે છે. કૅફિન અને મલ્લદાર ભોજન સ્ટ્રેસ কমাতে થશે. મદ્યપાન, ধূমপানের અવાસ હોટ ફ્લાઇટ વધુ થાય છે. আপনার পছন্দের ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাবার আর পর্যাপ্টে ঘুমের শরীরে। রাইમાયામ করে ভাল ফল મેલ. પેલવિક ফ্লোর পেশী મજબૂત করতে নির্দিষ্ট ব্যায়াમ છે, যেগুলি উপস্থিত অভ্যাসের প্রযুক্তি মেলে.

• ફાઈટોઈસ્ટ્રોજન- সোয়াবিন, ডাલ, ফ্ল্যাক্সসিড, અને কিছু ফলপ্লেতে ফাইটোইস্ট্রোজেন পাওয়া যায়, જે কাউন্টার মেনোপজার উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণ করা যায় বলে মনে হয়. જો કે આ માહિતી বৈজ্ঞানিক রূপে પ્રસ્તુત નથી હજુ. 

পরিশেষে বলা સારું, મેનૂપજમાં જીવન અંત્યંત નથી. વ્યાયામથી શરૂ થાય છે જીવન નવા એક અધ્યાય. સ્વભાવના વીરત્વયાની આ પ્રક્રિયાને પોતાની સાથે સ્વીકારીને અધ્યાયটি સમાનভাবে সমর্থন করার জন্য চাবিকাঠি પણ સ્વીકારો.  

স্বীকৃতি જીજ્ઞાસિત પ્રશ્ન

XNUMX) મેનૂપેજ સમય શું સલાહ સારી?

মেনোজপ উপসর্গগুলি নজর রাখতে হবে ডায়েট চাট. ইস্ট্রোজেন রোগীদের চিকিত্সক হওয়ার ফলে সেই হাড়ের ক্ষতি হয় তা প্রতিরোধ করতে দুধজাতীয় খাবার, যেমন দুধ, দই, জরিমানা ভাল. ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড স্বাস্থ্য খাবার (સામુদ্রিক মাছ, ফ্ল্যাক্স সিডસ, চিয়া সিডস) ક્રમ હૉટ ফ্লাশ কম થાય છે. বিভিন্ন শাকসবজি বিশেষ করে ব্রোকোলি ও ফুলকপি ডায়েট চার্টে આ સમય. ફાઇટોઇસ્ટ્રોજન સુખરૂપ જેવી સવાબીન, বাদામ, અંગુર, બહારીજ, ফ্ল্যাક્સ સીડસ વગેરે નીટ સાયન્સ. আর সামনে অবশ্য প্রোটিন যুক্ত হলে আরও বেশি হবে. প্রসেসড ফুড, ভাত, পাস্তা, আলুর মতো রিফাইনড কারবোহাইড্রেটস, অ্যালকোহল ও মশলাদার খাবার থেকে যতটা সম্ভব সম্ভব ভাল.

XNUMX) পুরুষদেরও কি મેનૂપજ થાય છે?

শুধু মহিলারাই নন, જૂનાં বয়সের સાથે পুরুষদের শরীর সূচনালগ্নের ক্ষরণ কোলে কম থাকে এবং একটা সময় পুরুষদেরও মেনোপজ আসে, যাকে চিকিৎসার পরিভাষা বলা হয় Android. જો মেনোপজ પર ডিম্বাশ সম্পূর্ণ રીતે সম্পূর্ণরূপে নিষ্ক্রিয় হওয়ার ক্ষেত্রে তাও অ্যান্ড্রোপোজারેજ નથી. ચારે બાજુ સ્પેક્ટોસ્ટની રચના કરવામાં આવે છે. তাই মেনোপজার পর মহিলারা মা না হতে পারে পুরুষদের ক্ষেত্রে Android এর পরেও বাবা দেখতে দেখতে থাকে. જો કે, શુક્રાનુ માન ત્યારે સારી না সন্তানের অনেকগুলি দেখতে આવી શકે છે.