মাসিক চক্রের পর্যায়গুলো কি কি?

পিরিয়ড হওয়া এবং সময়মতো পিরিয়ড না হওয়া নিয়ে চিন্তা করা চাপের হতে পারে। যেদিন একটি মেয়ে তার প্রথম পিরিয়ড পায় সে দিন সে একজন নারীতে রূপান্তরিত হবে বা বয়ঃসন্ধি পার হবে বলে আশা করা হয়। মহিলারা পরিপক্কভাবে কাজ করবে, সবসময় শান্ত, ধৈর্যশীল এবং তাদের পরিস্থিতি সহনশীল হবে বলে আশা করা হয়। ঋতুস্রাব সম্পর্কে বিভিন্ন সাংস্কৃতিক নিষেধাজ্ঞা এবং জৈবিক ভুল ধারণার সমাধান করা দরকার। কিন্তু প্রতিটি সংস্কৃতি মাসিককে ভুল বা খারাপ বা অপবিত্র কিছু হিসাবে বিবেচনা করে না। বলা যায়, দক্ষিণ ভারতের রাজ্যগুলিতে, নারীত্বকে সম্মান জানাতে 3 দিনের উৎসব হয়। এই সময়ে নারীরা আসন্ন কৃষি মৌসুমের জন্য প্রস্তুত থাকে।

ঋতুস্রাব শুরু হওয়া অবশ্যই সমাজের জন্য একটি বড় জিনিস কম কিন্তু সেই মেয়েটির জন্য বেশি যে তার প্রথম পিরিয়ড অন্বেষণ করেছে এবং অন্যদের কাছ থেকে লক্ষ লক্ষ পরামর্শ দেওয়া হয়েছে কীভাবে এবং ঠিক কী?

ডাঃ মীনু বশিষ্ঠ আহুজা, একজন নেতৃস্থানীয় উর্বরতা বিশেষজ্ঞ, ঋতুস্রাব কি থেকে শুরু করে তার পর্যায় পর্যন্ত ঋতুস্রাব সম্পর্কে যা জানা দরকার তার সব ব্যাখ্যা করেন।

মাসিক চক্র কি?

মাসিক চক্র হল হরমোন উৎপাদনের প্রাকৃতিক পরিবর্তন এবং মহিলাদের প্রজনন ব্যবস্থার জরায়ু ও ডিম্বাশয়ের গঠন যা গর্ভাবস্থাকে সম্ভব করে তোলে। ডিম্বাশয় চক্র ডিমের উৎপাদন ও মুক্তি এবং ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের চক্রাকার মুক্তি নিয়ন্ত্রণ করে।

মাসিক চক্রের পর্যায়গুলো কি কি?

মাসিক চক্র এমন একটি চক্র যা একজন মহিলার শরীর প্রতি মাসে যায়। এই মাসিক চক্র প্রতি মাসে বেশ কয়েকটি পর্যায় বা পর্যায় নিয়ে গঠিত। এটি একজনের গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা দূর করে। হরমোনের ওঠানামা শরীরের এক পর্যায় থেকে অন্য পর্যায়ে স্থানান্তরের দায়িত্বে থাকে। মাসিক চক্রের গণনা মাসিকের ১ম দিন থেকে অর্থাৎ যখন যোনি থেকে রক্ত ​​প্রবাহিত হতে শুরু করে তখন থেকে গণনা করা হয়। গড় মহিলার হিসাবে, চক্রের সময়কাল 1 দিন। পুরো মাসিক চক্রকে চারটি স্বতন্ত্র পর্যায় ভাগ করা যায়।

1. মাসিক পর্যায় (দিন 1 থেকে 5 পর্যন্ত)
2. ফলিকুলার ফেজ (দিন 1 থেকে 13 পর্যন্ত)
3. ডিম্বস্ফোটন পর্ব (দিন 14)
4. লুটাল ফেজ (15 থেকে 28 দিন পর্যন্ত)

মাসিক পর্যায় (দিন 1 থেকে 5 পর্যন্ত)

মাসিক পর্যায় হল মাসিক চক্রের ১ম পর্যায়, যেদিন পিরিয়ড শুরু হয় এবং চক্রের ৫ম দিন পর্যন্ত শেষ হয়। যখন আমরা আমাদের প্রথম পিরিয়ড পাই, তখন প্রথম যে জিনিসটি আমাদের মাথায় আসে তা হল আমাদের শরীরে বা প্রজনন সিস্টেমে ঠিক কী ঘটে যে আমরা আমাদের যোনি থেকে রক্ত ​​বের করতে শুরু করি। সহজ কথায়, এই রক্ত ​​জরায়ুর ঘন আস্তরণের ক্ষরণ ছাড়া আর কিছুই নয়, যা গর্ভধারণের প্রয়োজন হয় না এবং তাই এটি যোনি দিয়ে বের হতে থাকে। এই সময়ের মধ্যে, শরীর থেকে নির্গত রক্ত ​​হল ঋতুস্রাবের তরল, শ্লেষ্মা এবং জরায়ু থেকে টিস্যুগুলির সংমিশ্রণ। 

লক্ষণগুলি

নিম্নলিখিত কিছু সাধারণ লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি 1ম পর্বে লক্ষ্য করা যেতে পারে।

• পেটের বাধা
• স্ফীত হত্তয়া
• মাথাব্যাথা
• মুড সুইং
• টেন্ডার স্তন
• খিটখিটেভাব
• ক্লান্তি / ক্লান্তি
• পেছন ফিরে পেছন দিকে

ফলিকুলার ফেজ (দিন 1 থেকে 13 পর্যন্ত)

ফলিকুলার ফেজ, মাসিক ফেজের মতো, প্রথম ফেজ দিয়ে শুরু হয় এবং চক্রের 13 তম দিনে শেষ হয়। প্রক্রিয়াটি শুরু হয় যখন হাইপোথ্যালামাস, একটি মস্তিষ্কের এলাকা, পিটুইটারি গ্রন্থিতে ফলিকল-স্টিমুলেটিং হরমোন (FSH) নিঃসরণ করার জন্য একটি সংকেত পাঠায়। এই হরমোনটি আপনার ডিম্বাশয়ে 5 থেকে 20 ফলিকল তৈরি করে, যা ছোট থলি। প্রতিটি ফলিকলে একটি অপরিপক্ক ডিম পাওয়া যায় তবে কেবলমাত্র স্বাস্থ্যকর ডিমই শেষ পর্যন্ত পরিপক্ক হবে। অবশিষ্ট follicles আপনার শরীরে ফিরে শোষিত হবে. ফলিকুলার পিরিয়ড গড়ে প্রায় 13-16 দিন স্থায়ী হয়। নীচে ফলিকুলার ফেজের কিছু লক্ষণ ও উপসর্গ দেওয়া হল।

লক্ষণগুলি

নীচে কিছু লক্ষণ রয়েছে যা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে যে দ্বিতীয় পর্ব শুরু হয়েছে।

• উচ্চ শক্তি স্তর
• সতেজ এবং উজ্জ্বল ত্বক
• সেক্স ড্রাইভ বৃদ্ধি

ডিম্বস্ফোটন পর্ব (দিন 14)

ডিম্বস্ফোটন পর্ব হল যখন আপনি সবচেয়ে উর্বর হন। যে কেউ গর্ভবতী হতে চায় এই ডিম্বস্ফোটন সময়কালে তা করার চেষ্টা করা উচিত। পিটুইটারি গ্রন্থি চক্রের 14 তম দিনে একটি হরমোন নিঃসরণ করে যা ডিম্বাশয়কে পরিপক্ক ডিম্বাণু কোষ মুক্ত করতে প্ররোচিত করে। ছোট, চুলের মতো অনুমানগুলির তরঙ্গ মুক্ত ডিমের কোষকে ফ্যালোপিয়ান টিউবে এবং জরায়ুর দিকে নিয়ে যায়। গড় ডিমের জীবনকাল প্রায় 24 ঘন্টা। এই সময়ের মধ্যে শুক্রাণুর সংস্পর্শে না আসা পর্যন্ত এটি মারা যাবে।

লক্ষণগুলি

নীচে ডিম্বস্ফোটন পর্বের কিছু লক্ষণ রয়েছে, এই লক্ষণগুলি আপনি কখন আপনার গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করতে পারেন তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে।

• সার্ভিকাল শ্লেষ্মা পরিবর্তন
• উচ্চতর ইন্দ্রিয়
• স্তনে ব্যথা বা কোমলতা
• হালকা পেলভিক বা তলপেটে ব্যথা
• যান্ত্রিক রক্তপাত
• তীক্ষ্ণ বা নিস্তেজ ক্র্যাম্প
• নির্গমন
• বমি বমি ভাব
• হালকা দাগ
• সার্ভিক্স পরিবর্তন
• লিবিডো পরিবর্তন
• বেসাল শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তন

লুটেল ফেজ (15 থেকে 28 দিন পর্যন্ত)

এই সময়ে আপনার শরীর একটি নতুন চক্রের জন্য প্রস্তুত হতে শুরু করে। আপনার হরমোন উত্পাদন শুরু হওয়ার সাথে সাথে আপনার শক্তির মাত্রা হ্রাস পেতে পারে, তাদের সাথে মাসিকের লক্ষণগুলি নিয়ে আসে। ফলিকল তার ডিম্বাণু নিঃসরণ করার পর কর্পাস লুটিয়াম বিকশিত হয়। হরমোন, প্রাথমিকভাবে প্রোজেস্টেরন এবং কিছু ইস্ট্রোজেন, এই গঠন দ্বারা নিঃসৃত হয়। কর্পাস লুটিয়াম একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক সিস্ট যা প্রজনন বয়সের মহিলাদের মধ্যে প্রতি মাসে ডিম্বাশয়ে বিকাশ লাভ করে। এই সিস্টটি আপনার ডিম্বাশয়ের কোষ দ্বারা গঠিত যা আপনার মাসিক চক্রের শেষে তৈরি হয়।

লক্ষণগুলি

এই পর্যায়ে, আপনি যদি গর্ভবতী না হন, তাহলে নিচে কিছু উপসর্গ রয়েছে যা আপনি অনুভব করতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে:

• স্ফীত হত্তয়া
• স্তন ফোলা, ব্যথা বা কোমলতা
• মেজাজ পরিবর্তন
• মাথা ব্যাথা
• ওজন বৃদ্ধি
• যৌন ইচ্ছার পরিবর্তন
• খাবারের ক্ষুধা
• ঘুমের সমস্যা

সম্পর্কে চেক করতে হবে ডিম্বস্ফোটন ক্যালকুলেটর

উপসংহার

আপনার শরীরকে বোঝা খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে আপনার হরমোনগুলিকে আরও ভালভাবে সাড়া দিতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। প্রত্যেক মহিলাই তার শরীর এবং তার প্রজনন ব্যবস্থা কীভাবে সাড়া দিচ্ছে সে সম্পর্কে সচেতন নন এবং সেই কারণেই শরীরকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করানোর জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী:

আপনার মাসিকের কত দিন পরে আপনি গর্ভবতী হতে পারেন?

গবেষণা অনুসারে, পিরিয়ডের 6 দিন পরে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়তে পারে কারণ সেই পর্যায়ে আপনি ডিম্বস্ফোটন সময়কাল অর্থাৎ আপনার চক্রের সবচেয়ে উর্বর সময় প্রবেশ করেন।

আপনার মাসিকের কত দিন পরে আপনি গর্ভবতী হতে পারবেন না?

গর্ভনিরোধক বড়ি ছাড়া যৌন মিলনের ক্ষেত্রে নিরাপদ সময় বলে কোনো সময় নেই। আপনার সম্ভাবনা কম হতে পারে কিন্তু এমন কোনো মাসিক নেই যা গর্ভবতী না হওয়ার জন্য নিরাপদ বলে ঘোষণা করা যেতে পারে।

আমি যখন ডিম্বস্ফোটন করছি তখন আমি কীভাবে জানব?

আপনার ডিম্বস্ফোটন হচ্ছে কিনা তা নির্ধারণে সাহায্য করতে পারে এমন কিছু লক্ষণ রয়েছে। বেসাল শরীরের তাপমাত্রা সামান্য হ্রাস পায়, তারপর আবার উপরে উঠে যায়, সার্ভিক্স নরম হয় এবং খুলে যায়, সার্ভিকাল শ্লেষ্মা পাতলা এবং পরিষ্কার হয়ে যায় এবং আপনি তলপেটে সামান্য অস্বস্তি বা হালকা ক্র্যাম্প অনুভব করতে পারেন।