0124-4882222
మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తోంది
సంతానోత్పత్తి చికిత్సల కోసం మీ శరీరం మరియు మనస్సును సిద్ధం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో మా ప్రముఖ సంతానోత్పత్తి నిపుణులను సంప్రదించండి
నియామకం బుక్చికిత్సల సమయంలో మీ సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడం
చాలా మంది జంటలు మరియు వ్యక్తులు సంతానోత్పత్తి చికిత్సల ఫలితం తమ నియంత్రణకు మించినది అనే సాధారణ అపోహను కలిగి ఉన్నారు. అయినప్పటికీ, మీరు ఏమి చేస్తారు మరియు చికిత్స కోసం మీ శరీరాన్ని ఎలా సిద్ధం చేస్తారు అనేవి ఫలితానికి ముఖ్యమైన దోహదపడే అంశాలు.
మీ స్వంత వ్యక్తిగత కార్యాచరణ ప్రణాళికను నిర్ణయించుకోవడం వలన మీరు ఆరోగ్యంగా మారడానికి మరియు మీ విజయావకాశాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా మీ సంతానోత్పత్తి ప్రయాణంపై మరింత సానుకూల అనుభూతిని మరియు నియంత్రణలో ఉండేలా చేస్తుంది. సంతానోత్పత్తి చికిత్సల కోసం శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.
డైట్
నిర్వచించబడిన సరైన "సంతానోత్పత్తి ఆహారం" లేనప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించడం సహజ సంతానోత్పత్తిని పెంచుతుందని మరియు పురుషులు మరియు స్త్రీలలో మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
మహిళలకు
సంతానోత్పత్తి చికిత్సలు చేయించుకుంటున్న లేదా గర్భం దాల్చాలని భావిస్తున్న మహిళలు తప్పనిసరిగా వీటిని తీసుకోవాలి:
- ఫోలిక్ యాసిడ్, ఐరన్ మరియు కాల్షియం వంటి ప్రినేటల్ విటమిన్లు
- విటమిన్ సి మరియు డి, కాల్షియం, పుష్కలంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
- ఫోలిక్ యాసిడ్, మెగ్నీషియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు
- చికెన్ మరియు చేపల వంటి లీన్ ప్రోటీన్
- గింజలు, గింజలు మరియు అవకాడో వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు
- బీన్స్, కాయధాన్యాలు మరియు చిక్‌పీస్ వంటి చిక్కుళ్ళు
- తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు
మగవారి కోసం
కింది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు స్పెర్మ్ పనితీరును పెంచడంలో సహాయపడతాయి, వాటిని సప్లిమెంట్లుగా లేదా సహజ ఆహార వనరుల ద్వారా తీసుకోవచ్చు:
- విటమిన్ ఇ
- విటమిన్ సి
- సెలీనియం
- జింక్
- లైకోపీన్
- ఫోలేట్
- వెల్లుల్లి
వ్యాయామం మరియు బరువు
చాలా ఎక్కువ లేదా తక్కువ BMI ఉన్న స్త్రీలు రుతుక్రమం పనిచేయకపోవడమే కాకుండా అండోత్సర్గము రుగ్మతలను కలిగి ఉంటారు మరియు తక్కువ ఇంప్లాంటేషన్ మరియు గర్భధారణ రేట్లు, గర్భస్రావం మరియు గర్భధారణ సమస్యల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటారు. పురుషులలో, ఊబకాయం హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు బలహీనమైన స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి దారితీస్తుంది, దీని ఫలితంగా తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్, ఏకాగ్రత మరియు చలనశీలత ఏర్పడుతుంది.
గర్భధారణకు ప్రయత్నించే ముందు లేదా సంతానోత్పత్తి చికిత్సలను ప్రారంభించే ముందు క్రమమైన వ్యాయామం మరియు ఆహారం ద్వారా బరువు తగ్గించడం లేదా పెరగడం అలాగే ఆరోగ్యకరమైన BMIని నిర్వహించడం పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ అవసరం.
ఒత్తిడిని నిర్వహించడం
సంతానోత్పత్తి చికిత్సలు చేయడం వల్ల భాగస్వాములిద్దరూ శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఒత్తిడికి గురవుతారు. అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు స్పెర్మ్ పనితీరు తగ్గడం, లైంగిక పనిచేయకపోవడం, హార్మోన్ అసమతుల్యత మరియు ఇంప్లాంటేషన్ వైఫల్యానికి కారణమవుతాయి. సంతానోత్పత్తి చికిత్సల సమయంలో ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి క్రింది దశలు సహాయపడతాయి:
- యోగా మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి ప్రశాంతమైన కార్యకలాపాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి
- సంతానోత్పత్తి మద్దతు సమూహంలో చేరండి
- మీకు అవసరమైనప్పుడు సహాయం అడగడానికి వెనుకాడరు
- ప్రతిరోజూ కనీసం 7 గంటలు నిద్రపోవాలి
- మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు మీ ఆందోళనలు, ప్రశ్నలు మరియు చర్చించండి
- పూర్తి నిజాయితీతో భయాలు
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
మందులను సమీక్షించండి
కొన్ని మందులు సంతానోత్పత్తి చికిత్సలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి లేదా పురుషులు మరియు స్త్రీలలో సంతానోత్పత్తి సమస్యలను కలిగిస్తాయి. గర్భవతి కావడానికి ప్రయత్నిస్తున్న జంటలు తప్పనిసరిగా డాక్టర్‌తో కొనసాగుతున్న ఏదైనా మందులు లేదా చికిత్సలను సమీక్షించాలి మరియు అవసరమైతే గర్భధారణ సురక్షిత మందులకు మారాలి.
జీవనశైలి మార్పులు
గర్భవతిగా మారడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం. అయితే, ఏది నివారించాలో తెలుసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం.
సంతానోత్పత్తి చికిత్సల సమయంలో ముఖ్యమైన జీవనశైలి మార్పులు:
స్మోకింగ్ పొగాకు మానేయండి
మద్యం అధికంగా తీసుకోవడం మానుకోండి
కెఫిన్ పానీయాలు మరియు అధిక చక్కెర కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి
ఏ రకమైన సంతానోత్పత్తి చికిత్సను ప్రారంభించే ముందు, ప్రక్రియ యొక్క ప్రతి అంశాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. విస్తృతమైన పరిశోధన చేయడం మరియు డాక్టర్‌ని అడగడానికి ప్రశ్నల సమితిని సిద్ధం చేయడం ద్వారా రోగులకు చికిత్స ఏమి అవసరమో, దాని విజయవంతమైన రేట్లు, సాధ్యమయ్యే నష్టాలు మరియు చికిత్స కోసం శారీరకంగా మరియు మానసికంగా తనను తాను ఎలా సిద్ధం చేసుకోవాలో స్పష్టమైన చిత్రాన్ని పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
మరింత తెలుసుకోవటానికి
మా నిపుణులతో మాట్లాడండి మరియు పేరెంట్‌హుడ్ వైపు మీ మొదటి అడుగులు వేయండి. అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయడానికి లేదా విచారణ చేయడానికి, దయచేసి మీ వివరాలను తెలియజేయండి మరియు మేము మిమ్మల్ని సంప్రదిస్తాము.
