ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵਾਂਗ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਦੌਲਤ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਹੀ ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਪਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਝਗੜਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਸੀਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖੋਦਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ "ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ" ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ, ਹਰ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਆਨ ਕਰਨਗੇ... ਇਹ ਸਭ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਰਗੀ ਚੀਜ਼।

ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਪਹਿਲੀ ਤਰਜੀਹ ਸਮਝ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ।

ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਦਿਵਸ ਦੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਸ਼ਰਮ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਂਗ ਹੈ।

ਆਉ ਅਸੀਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੀਏ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਰਹਿਣ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ, ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ, ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ.. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋ। 

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। 

ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਨੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਇਹ ਸਮਝ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।

ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ?

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਣਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਦਰਦ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। 

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਮਿੱਥ ਅਤੇ ਤੱਥ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਠੰਡਾ ਮਨ ਰੱਖੋ

ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਂ ਘਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘਬਰਾਉਣ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਲਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਣਚਾਹੇ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖੋ। ਘੱਟ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸੋਚੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਾਡੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ।

ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੌਤੀ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਾਉਂਸਲਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਬੋਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਸਮਰਥਨ ਜਾਂ ਦਿਲਾਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਛੁਟੀ ਲਯੋ

ਸੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵੀ

ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਬੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ 5-ਮਿੰਟ ਦਾ ਵਿਰਾਮ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਾਹ ਲਓ .. ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ 10,9,8,7…..2,3,1। 

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਆਸਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਰੁਟੀਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਟੋਲ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। 

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਫੈਲਾਉਣਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਸਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕਾਗਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਦੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਸ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਹੱਲ ਹੈ ਕਿ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। 

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਡਰ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਪਰ ਇਹ ਤਾਂ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਮਾਜ ਇਸ ਮਿੱਥ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਵੇ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਕਲੀ ਹੈ।

ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਥੇ ਅਣਗਿਣਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ

• ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਤਣਾਅ
• ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਵਿਕਾਰ
• ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ

ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਬਾਂਝਪਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਟੋਲ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਾਂਝਪਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ। ਇਸਦੇ ਲਈ, ਬਿਰਲਾ ਫਰਟੀਲਿਟੀ ਐਂਡ ਆਈਵੀਐਫ ਜਲਦੀ ਹੀ ਕਾਉਂਸਲਰ ਲੈ ਕੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਂਝਪਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਵੀ ਬਾਂਝਪਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨੋਟ 'ਤੇ, ਸੀਕੇ ਬਿਰਲਾ ਹਸਪਤਾਲ ਅਤੇ ਬਿਰਲਾ ਫਰਟੀਲਿਟੀ ਐਂਡ ਆਈਵੀਐਫ ਨੇ ਇੱਕ ਇਵੈਂਟ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਜਿੱਥੇ ਬ੍ਰਹਮਾ ਕੁਮਾਰੀ ਸ਼ਿਵਾਨੀ ਜੀ, ਨੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸੂਝ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕੋਈ ਮਨ ਦੇ ਖਜ਼ਾਨਿਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭੈਣ ਸ਼ਿਵਾਨੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਹਮਾ ਕੁਮਾਰੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਲਹਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ ਹੈ। 

ਉਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਲਈ ਪ੍ਰਚਾਰ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਉਹ ਲੱਖਾਂ ਰੂਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਈ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋਗੂਗਲ 'ਤੇ ਇਸਟਰ ਸ਼ਿਵਾਨੀ ਦੇ ਹਿੰਦੀ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਹਵਾਲੇ।

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਵਾਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ….

"ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਲਗਾਓ"