ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿਖਰ ਦੇ 15 ਸੁਝਾਅ

ਜੇਕਰ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਰਹੀ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕੇ ਹਨ। ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਸੇ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਬਿਰਲਾ ਫਰਟੀਲਿਟੀ ਅਤੇ ਆਈਵੀਐਫ ਵਿਖੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇ ਮੁਖੀ ਡਾ. ਵਿਵੇਕ ਪੀ ਕੱਕੜ, ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਗੇ। ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ।

ਇੱਕ ਘੱਟ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਗਿਣਤੀ ਕੀ ਹੈ?

ਘੱਟ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ (ਓਲੀਗੋਸਪਰਮੀਆ) ਮਰਦ ਬਾਂਝਪਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਘੱਟ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ 15 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ/ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਵੀਰਜ ਜਾਂ 39 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ/ਇਜਾਕੂਲੇਟ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਨਿਯਮਤ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਬਾਂਝਪਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਮਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ

• ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਕਮੀ
• ਜਿਨਸੀ ਉਤੇਜਨਾ ਜਾਂ ਨਿਘਾਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਅੰਡਕੋਸ਼ ਜਾਂ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੋਜ

ਜਦਕਿ ਘੱਟ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਗਿਣਤੀ ਮਰਦ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਸੂਚਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵੀਰਜ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

• ਇਕਾਗਰਤਾ - ਵੀਰਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ
• ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ - ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ
• ਬਣਤਰ - ਇੱਕ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਸ਼ਕਲ
• ਵੌਲਯੂਮ - ਪ੍ਰਤੀ ਨਿਕਾਸੀ ਵੀਰਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ

ਵੀ, ਪੜ੍ਹੋ ਆਈਵੀਐਫ ਕੀ ਹੈ

ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਆਉ ਅਸੀਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀਆਂ ਹਨ।

1. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਵਹਾਉਣਾ ਵੀਰਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੋਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

2. ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ

ਜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

3. ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ

ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ-ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਵੀਰਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰਦਾਂ ਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹਨ, ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਠੰਡੀ ਗੋਲੀ ਲਓ. ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਰਾਹ ਅਪਣਾਉਣ ਦਿਓ।

4. ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਲਓ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮੀ ਵੀਰਜ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਔਸਤਨ ਰਾਤ ਨੂੰ 7-7.5 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਸਰਵੋਤਮ ਮਾਤਰਾ ਹੋਵੇਗੀ।

5. ਆਪਣੇ ਟਰਾਊਜ਼ਰ ਦੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਫ਼ੋਨ ਨਾ ਰੱਖੋ

ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਨੁਕਸ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਹੀ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਆਪਣੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਬਾਂਝਪਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

6. ਗਰਮੀ ਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ

ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਦਤ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰੋਇਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੇਧਿਤ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀਆਂ ਦੋ ਆਮ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਤੰਗ ਨੀਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਨ।

ਤੰਗ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਜਾਂ ਪੈਂਟ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰੋਇਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਪਟਾਪ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਗੋਦ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਤੰਗ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਾਂਗ, ਲੈਪਟਾਪ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗਰਮੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਘੱਟ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

7. ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ

ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਉਦਯੋਗਿਕ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲਗਜ਼ਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਬਾਂਝਪਨ 'ਤੇ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

8. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ

ਇਸ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਰੁਝਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਪ੍ਰਚਲਨ ਦੇਰ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀਰਜ ਦੇ ਕਈ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਬੱਟ ਨੂੰ ਸਟੱਬ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

9. ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹੋ

ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਆਪਕ ਟਿਟਬਿਟਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬੈਕਅੱਪ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਕ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਮਾਰਿਜੁਆਨਾ, ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਹੋ ਅਤੇ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਬਣਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

10. ਕੁਝ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਦਵਾਈਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਉਤਪੰਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਧਾਰਣ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਉਤਪਾਦਨ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

• ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ
• ਐਂਟੀ-ਐਂਡਰੋਜਨ
• ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ
• ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ
• ਨਕਲੀ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ

11. ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਸਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀ ਭਾਰਤੀ ਪਰੰਪਰਾ ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਇੱਕ ਕੰਮੋਧਕ ਹੈ। ਇਹ ਵੀਰਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬਾਂਝਪਨ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਹੱਲ।

12. ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਓ

ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ (ਮੇਥੀ) ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਚੇਤਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।

13. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ

ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਿੰਗ ਏਜੰਟਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਵਧੇਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਆਮ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਅਤੇ ਮਰਦ ਬਾਂਝਪਨ ਲਈ ਮਾੜੀ ਜ਼ਿੰਕ ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਓ।

ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

• ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰਾ ਵਰਗੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ
• ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਬਰੌਕਲੀ
• ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ
• ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ

14. ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿੱਧ ਨਤੀਜੇ ਹਨ। ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ.

• ਅਖਰੋਟ
• ਮੱਕਾ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ
• ਫੋਲੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ
• ਡੀ-ਐਸਪਾਰਟੇਟ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
• ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ

15. ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਂਝਪਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਬਾਂਝਪਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ।

• ਸੋਇਆ-ਅਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ
• ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨ
• ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨ

ਸੰਖੇਪ

ਘੱਟ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਿਹਤਰ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਰੋਕੂਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

                                                  "ਉਹ ਤਬਦੀਲੀ ਬਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ"

ਉੱਪਰ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਤਾ ਬਣਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੂਖਮ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰੋ।

IUI ਜਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਆਈਵੀਐਫ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ। ਪਰ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਬਣਨ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਲਿਆਏਗਾ। ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਨੂੰ ਬੁੱਕ ਕਰੋ ਜਾਂ + 91 124 4882222 ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ.

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ:

• ਕੀ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਘੱਟ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਇੱਕ ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਚੱਕਰ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼, ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਅਤੇ ਵਰਜਿਤ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਅਤੇ ਮੇਥੀ ਵਰਗੇ ਹਰਬਲ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?

ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ;

• ਡੀ-ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ
• ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸੇਵਨ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਸੇਵਨ
• ਜ਼ਿੰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ
• ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਲੈਣਾ
• ਮੇਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
• ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਾਕਾ ਰੂਟ ਪੂਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ (ਕਾਮਯਾਬੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ)

• ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

• ਕੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ?

ਖੈਰ, ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੈ। ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ 'ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ' ਵੀ ਆਮ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਵੇਗਾ।