• English
बिर्ला फर्टिलिटी आणि आयव्हीएफ
बिर्ला फर्टिलिटी आणि आयव्हीएफ
पुनरुत्पादक आरोग्य सुधारण्यासाठी घटक पुनरुत्पादक आरोग्य सुधारण्यासाठी घटक

पुनरुत्पादक आरोग्य सुधारण्यासाठी घटक

नियुक्ती बुक करा

आहार आणि पूरक पदार्थांमध्ये बदल करणे फायदेशीर ठरू शकते

जी जोडपी गरोदर राहण्याचा प्रयत्न करत आहेत, त्यांनी त्यांच्या आहारावर लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे. फॉलिक अॅसिड सप्लिमेंट्सच्या सेवनामुळे स्त्रियांना गर्भधारणेची शक्यता वाढू शकते किंवा आइसोफ्लाव्होन (वनस्पती-आधारित एस्ट्रोजेन ज्यामध्ये अँटीऑक्सिडेंट क्रिया असते) जास्त अन्न खाण्याची शक्यता असते, तर अॅन्टीऑक्सिडंट पुरुषांना गर्भधारणेसाठी मदत करू शकतात.

फक्त कमी प्रभावाच्या व्यायामावर लक्ष केंद्रित करा

चालणे हा व्यायामाचा सुरक्षित आणि प्रभावी दृष्टीकोन आहे. हे तुमच्या हृदयासाठी फायदेशीर आहे, सहनशक्ती सुधारते आणि एक उत्कृष्ट तणाव निवारक आहे. नृत्यामुळे रक्तप्रवाह देखील सुधारू शकतो आणि तुमची हालचाल वाढू शकते आणि यामुळे नक्कीच भरपूर कॅलरी बर्न होतात.

आदर्श शरीराचे वजन राखले पाहिजे

शरीराच्या अतिरीक्त वजनाचा ओव्हुलेशनवर लक्षणीय परिणाम होतो परंतु शुक्राणूंच्या गुणवत्तेवर केवळ मध्यम परिणाम होतो. स्त्रीचे ओव्हुलेशन होत असले आणि तिचे वजन जास्त असले तरी तिची गर्भवती होण्याची शक्यता कमी होते आणि गर्भपात होण्याचा धोका वाढतो. जेव्हा तुम्ही सुरुवातीला गर्भधारणेचा प्रयत्न सुरू करता, तेव्हा जास्त वजन ही एक समस्या असते ज्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. तुम्हाला प्रजनन उपचारांची आवश्यकता असल्यास, यशस्वी होण्याची अधिक चांगली संधी मिळण्यासाठी तुम्हाला तुमचे वजन टिकवून ठेवणे आवश्यक आहे. सामान्य श्रेणी BMI गर्भधारणा कमी कठीण करेल, आणि तुमचे आरोग्य वर्षानुवर्षे सुधारेल.

धुम्रपान करण्यासाठी एक मोठा नाही

धुम्रपानामुळे शुक्राणू आणि अंड्याच्या गुणवत्तेवर विपरीत परिणाम होतो. IVF सह नैसर्गिक प्रजननक्षमता आणि यशस्वी गर्भधारणेची शक्यता 45-50% पेक्षा जास्त कमी होते ज्या महिला नेहमी धूम्रपान करतात. तसेच, निष्क्रिय धूम्रपानामुळे प्रजनन क्षमतेवर परिणाम होत नाही, असे मानणे चुकीचे ठरेल. खरं तर, अभ्यासानुसार, आयव्हीएफ उपचारांच्या परिणामांवर त्याचा समान नकारात्मक प्रभाव असल्याचे आढळून आले. धूम्रपानामुळे स्त्रिया आणि पुरुष दोघांनाही गर्भपात होण्याचा धोका असतो कारण यामुळे शुक्राणूंचे डीएनए विखंडन होते, ज्यामुळे जोखीम वाढते.

आणखी दारू नाही

अल्कोहोलच्या सेवनाने जोडप्यांची प्रजनन क्षमता कमी होऊ शकते आणि गर्भपात वाढू शकतो. कॅफीन आणि अल्कोहोलचे लहान डोस अॅडिटीव्ह किंवा स्त्रियांमध्ये सिनेर्जिस्टिक प्रभाव असल्याचे आढळले. नुकतेच बाळासाठी प्रयत्न करू लागलेल्या जोडप्यांचा अपवाद वगळता, त्यांनी अल्कोहोल टाळावे कारण ते त्यांना यशाची सर्वोत्तम संधी देईल.

स्वतःसाठी वेळ द्या: तणाव, चिंता आणि नैराश्याची भावना कमी करा

विविध अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ज्या स्त्रिया तणाव, चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे अनुभवतात त्यांना गर्भधारणा साध्य करण्यात कमी यश मिळते. लोकांमध्ये दीर्घकालीन तणावामुळे लैंगिक इच्छा कमी होऊ शकते तसेच प्रजनन दर कमी होऊ शकतो. गर्भधारणेचा प्रयत्न करणाऱ्या अनेक जोडप्यांना अयशस्वी IVF उपचारांचा अनुभव आला आहे कारण तणाव आणि चिंतेमुळे त्यांची कार्यक्षमता कमी झाली आहे.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

चांगले प्रजनन आरोग्य कसे राखायचे?

चांगले पुनरुत्पादक आरोग्य राखण्यासाठी, फायबरचे प्रमाण जास्त आणि चरबीचे प्रमाण कमी असलेला संतुलित आहार घेणे आणि स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे महत्त्वाचे आहे. निरोगी प्रजनन प्रणालीसाठी, व्यायाम करणे आणि निरोगी वजन राखणे आवश्यक आहे.

त्यांचे प्रजनन अधिकार कसे सुधारता येतील?

गर्भनिरोधक सेवांच्या वापराविषयीचे ज्ञान आणि कंडोमच्या वापरास प्रोत्साहन देण्याबरोबरच योग्य वयात योग्य लैंगिक शिक्षण दिले जावे. 

व्यायामाचा प्रजनन व्यवस्थेवर परिणाम होतो का?

नियमितपणे व्यायाम केल्याने तुमच्या पुनरुत्पादक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो आणि तणावाची पातळी कमी होण्यासही मदत होते.

सादर
पुढे जा क्लिक करून, तुम्ही आमच्याशी सहमत आहात नियम आणि अटी आणि Privacy Policy

तुम्ही आमच्यापर्यंत देखील पोहोचू शकता

तुम्हाला एक प्रश्न आहे का?

तळटीप बाण