ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സയിൽ പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ പങ്ക്

രക്ഷാകർതൃത്വത്തിലേക്കുള്ള ഒരു യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നത് പരിവർത്തനപരവും പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നതുമായ അനുഭവമായിരിക്കും. ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സകൾ തേടുന്ന ദമ്പതികൾക്ക്, മെഡിക്കൽ ഇടപെടലുകൾ, വൈകാരിക പിന്തുണ, ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇവയിൽ, ഫെർട്ടിലിറ്റി ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനും വിജയകരമായ ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സകളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പോഷകാഹാരം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യും– ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സകളിൽ പോഷകാഹാരം എത്ര പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ ഈ പാതയിലുള്ള വ്യക്തികൾക്കും ദമ്പതികൾക്കും പ്രധാന ഭക്ഷണ പരിഗണനകൾ ചർച്ചചെയ്യും.

പോഷകാഹാരവും ഫെർട്ടിലിറ്റിയും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്നത് നന്നായി സ്ഥാപിതമാണ്, എന്നാൽ ഫലഭൂയിഷ്ഠതയുടെയും ചികിത്സയുടെയും കാര്യത്തിൽ അതിന്റെ പ്രാധാന്യം കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും. ശരിയായ പോഷകാഹാരം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ നൽകുന്നു, അത് ഹോർമോൺ ബാലൻസ്, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. നല്ല പോഷകാഹാരം അണ്ഡോത്പാദനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും ഗർഭാശയ അന്തരീക്ഷം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും വിജയകരമായ ഇംപ്ലാന്റേഷന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും ഫെർട്ടിലിറ്റി ഫലങ്ങളെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കും.

സമീകൃതാഹാരം ഫെർട്ടിലിറ്റിക്ക് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ സമീകൃതാഹാരം ചേർക്കുന്നത് വ്യക്തികൾക്കും ദമ്പതികൾക്കും നിർണായകമാണ് ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സകൾ. ഫെർട്ടിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സകളുടെ ഫലത്തിനും പരിഗണിക്കേണ്ട ചില സുപ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഇതാ:

1. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെ ഉചിതമായ ബാലൻസ് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക: കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ. ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഊർജ്ജത്തിന്റെ സ്ഥിരമായ പ്രകാശനം നൽകുകയും ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിൻ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മെലിഞ്ഞ മാംസം, മത്സ്യം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീനുകൾ പ്രത്യുൽപാദന ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, ഇത് വിജയകരമായ ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. അവോക്കാഡോ, നട്‌സ്, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ ഹോർമോൺ ഉൽപാദനത്തിനും കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെ ആഗിരണത്തിനും പ്രധാനമാണ്.
2. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഫെർട്ടിലിറ്റിയിലും അതിന്റെ ചികിത്സയിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭകാല യാത്രയ്ക്ക്, ഫോളേറ്റ്, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇലക്കറികൾ, പയർ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഫോളേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ആദ്യകാല വികാസത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇരുമ്പ് രക്ത രൂപീകരണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ സ്രോതസ്സുകളിൽ മെലിഞ്ഞ മാംസം, ചീര, ബീൻസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മുത്തുച്ചിപ്പി, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള സിങ്ക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യുൽപാദന അവയവങ്ങളുടെ വികാസത്തിനും ഹോർമോൺ നിയന്ത്രണത്തിനും നിർണായകമാണ്. കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം, മുട്ടകൾ, ഉറപ്പുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡി, പ്രത്യുൽപാദന ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
3. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, ഇത് പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെയും അതിൻ്റെ ചികിത്സാ ഫലങ്ങളെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. സരസഫലങ്ങൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, തക്കാളി, ഇലക്കറികൾ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, സെലിനിയം തുടങ്ങിയ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മെച്ചപ്പെടുത്താം ശുക്ലത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും മെച്ചപ്പെട്ട പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രത്യുൽപാദന ഹോർമോണുകൾ നിലനിർത്താനും, വീക്കം കുറയ്ക്കാനും, മെച്ചപ്പെട്ട ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സ ഫലങ്ങൾക്കായി ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭാശയ പാളിയെ പിന്തുണയ്ക്കാനും അവ സഹായിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം (സാൽമൺ, അയല), വാൽനട്ട്, ചിയ വിത്തുകൾ, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ എന്നിവ സമ്പന്നമായ ഉറവിടങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. 
5. ശരിയായ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുമെങ്കിലും പ്രത്യുൽപാദനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സെർവിക്കൽ മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദനം നിലനിർത്താൻ വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നു, പ്രത്യുൽപാദന അവയവങ്ങളുടെ മികച്ച പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുന്നു. പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കാനും പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കാനും വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഫെർട്ടിലിറ്റി ഫലങ്ങൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് പുകവലി, അമിതമായ മദ്യപാനം, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നല്ല മാനസികാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ പോസിറ്റീവ് വീക്ഷണം സഹായിക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നല്ല ക്ഷേമം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. രണ്ട് ലിംഗങ്ങളിലുമുള്ള ഹോർമോണുകളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഉത്പാദനം, പുരുഷന്മാരിലെ ബീജം, സ്ത്രീകളിലെ മുട്ടയുടെ ഗുണനിലവാരവും അളവും മറ്റ് ഘടകങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നിലനിർത്തുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ നിരന്തരം ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സയ്ക്കിടെ ഇത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് ഊന്നിപ്പറയുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയരാകാൻ പദ്ധതിയിടുകയാണോ, കൂടാതെ വിദഗ്ധ ഉപദേശം ആവശ്യമുണ്ടോ? ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ വ്യക്തിഗത ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്ലാനുകൾ ലഭിക്കാൻ ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരുമായി സൗജന്യ കൺസൾട്ടേഷനായി നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യുക. 

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ (പതിവുചോദ്യങ്ങൾ)

ഫെർട്ടിലിറ്റി ട്രീറ്റ്‌മെന്റുകൾ നടത്തുമ്പോൾ ഞാൻ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങൾ ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സകൾ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാവുന്ന ചില ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ:

• മെലിഞ്ഞ മാംസം 
• കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ
• മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ
• സിട്രസ് പഴങ്ങൾ 
• സീസണൽ പച്ചക്കറികൾ മുതലായവ. 

ഐവിഎഫ് ചികിത്സയ്ക്കിടെ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?

അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളും ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സയുടെ ഫലത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നൽകുന്ന എല്ലാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും:

• കടൽ ഭക്ഷണം
• കഫീൻ അമിതമായ ഉപഭോഗം
• ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര
• അസംസ്കൃത മുട്ടകൾ
• മദ്യം
• കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ

പപ്പായ ഗർഭധാരണ ചികിത്സയെ ബാധിക്കുമോ?

പപ്പായയിൽ പെപ്സിൻ, പപ്പൈൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സയ്ക്കിടെ പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ അപകടസാധ്യതയിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. മിസ്കാരേജുകൾ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ വളര്ച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയരാണെങ്കിൽ പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. 

ഭ്രൂണ കൈമാറ്റത്തിന് ശേഷം ഞാൻ ഏത് ഭക്ഷണമാണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?

ശരിയായ പോഷകാഹാര സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണക്രമം മികച്ച ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സ ഫലങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉചിതമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഇംപ്ലാന്റേഷൻ ഫലം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക:

• കൊഴുപ്പുള്ളതും അമിതമായ എണ്ണമയമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം
• അവശേഷിക്കുന്നവ
• അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ അർദ്ധ വേവിച്ച മാംസം 
• കടൽ ഭക്ഷണം
• പപ്പായ
• മസാലകൾ