സമ്മർദ്ദം വന്ധ്യതയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും

സമ്മർദ്ദവും വന്ധ്യതയും

സമ്മർദ്ദവും വന്ധ്യതാ ഗവേഷണവും സുപ്രധാനവും വിവാദപരവുമാണ്. സമ്മർദ്ദവും വന്ധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കണ്ടെത്താൻ ഒന്നിലധികം തരം ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. വന്ധ്യതയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം ഇപ്പോഴും വിവാദപരമാണ്. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത് ഒരാളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നത് ശരിയാണ്.

പിരിമുറുക്കത്തെക്കുറിച്ചും ഫെർട്ടിലിറ്റിയെക്കുറിച്ചും ഒരു പുതിയ പഠനം ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം, സമ്മർദ്ദമാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭം ധരിക്കാൻ കഴിയാത്തതിന്റെ കാരണം എന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന തലക്കെട്ടുകൾ ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും കാണാറുണ്ട്, സമ്മർദ്ദമാണ് ഇതിന് കാരണമെന്ന് പഠനം തെളിയിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും.

വന്ധ്യതയിൽ സമ്മർദ്ദം എന്ത് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു

വന്ധ്യത രോഗനിർണയം നടത്തുന്ന ദമ്പതികൾ ഗർഭധാരണം സാധ്യമല്ലെന്ന സമ്മർദത്തോട് ചികിത്സയിലൂടെ ശക്തമായി പ്രതികരിച്ചേക്കാം. മറ്റുചിലർ പിൻവാങ്ങുകയും അവരുടെ കുടുംബങ്ങളിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും സമൂഹത്തിൽ നിന്നും അകന്നുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു. വന്ധ്യതയെ മറികടക്കാനും കുടുംബം തുടങ്ങാനും ശ്രമിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് ഈ തീവ്രതകളൊന്നും അനുയോജ്യമല്ല.

സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുകയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക

വന്ധ്യതാ ചികിത്സയ്‌ക്ക് വിധേയമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത് ഗർഭധാരണത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഉറപ്പില്ല, പക്ഷേ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും നേരിടാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും തീർച്ചയായും സഹായിക്കും. കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം അനുഭവിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ദമ്പതികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയുമ്പോൾ, അവർക്ക് ലഭ്യമായ എല്ലാ സാധ്യതകളും പുതിയതും വ്യക്തവുമായ മനസ്സോടെ ക്ഷമയോടെ അന്വേഷിക്കാനും പരിശോധിക്കാനും വിശകലനം ചെയ്യാനും ഇത് അവരെ അനുവദിക്കുന്നു.

സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ദമ്പതികൾ വിഷമിക്കാതെ വന്ധ്യതാ ചികിത്സയിലൂടെ കടന്നുപോകുമെന്ന് ആരും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ചികിത്സയിലുടനീളം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ പഠിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാകും.

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ജനപ്രിയ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു

യോഗ
വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം
ശ്രദ്ധാപൂർവമായ ധ്യാനം
സംഗീതം കേൾക്കുന്നു
ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുന്നു
എയ്റോബിക്സ്
പിരിമുറുക്കവും സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കാൻ മസാജ് ചെയ്യുക
പേശി വിശ്രമിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
പോസിറ്റീവ്, സ്വയം സഹായ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നു

അവസാനമായി, ദമ്പതികൾ അവരുടെ ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദ നിലകൾ നോക്കുകയും അവയിൽ ചിലത് ലഘൂകരിക്കാനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ആവിഷ്കരിക്കുകയും വേണം. ഈ ശ്രമം ദമ്പതികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

പതിവ്

സമ്മർദ്ദം മുട്ടയുടെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുമോ?

സമ്മർദ്ദം മുട്ടയുടെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന വസ്തുതകളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, ഇത് ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ചില പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നത് ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യതയെ ബാധിക്കുമോ?

അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നത് ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യതകളെ നേരിട്ട് ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. പക്ഷേ, ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം സഹായം ചോദിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

സമ്മർദ്ദം അണ്ഡോത്പാദനം വൈകിപ്പിക്കുമോ?

അണ്ഡോത്പാദനത്തിന് മുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ചില ഹോർമോണുകൾ സജീവമാക്കുകയും കൃത്യസമയത്ത് പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. തൽഫലമായി, സമ്മർദ്ദം കാരണം നിങ്ങളുടെ അണ്ഡോത്പാദനം വൈകിയേക്കാം.