ജീവിതശൈലി വന്ധ്യതയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

ഫെർട്ടിലിറ്റിയിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതശൈലിയുടെ സ്വാധീനം

അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പ്രത്യുൽപാദന പ്രക്രിയയെ ബാധിക്കും; അതിനാൽ, അണ്ഡത്തിന്റെയും ബീജത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ നോക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

പുകവലി

പുകവലി കുഞ്ഞിന് മാത്രമല്ല, അമ്മയ്ക്കും ദോഷകരമാണ്. പുകവലിയുടെ സുരക്ഷിതമായ തലം എന്നൊന്നില്ല; സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം ഉടനടി ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. വ്യാപകമായി അറിയപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നത് പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് അപായ ഹൃദ്രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പുരുഷന്മാരിലെ ബീജങ്ങളുടെ സാന്ദ്രത, രൂപഘടന, ചലനശേഷി എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കാപ്പിയിലെ ഉത്തേജകവസ്തു

കഫീൻ ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെയോ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയോ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർക്ക് കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ വലിയ അളവിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് അവർ സമ്മതിക്കുന്നു. കഫീൻ ഒരു ഉത്തേജകമാണ്, അത് കഴിക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കിയിട്ടുണ്ട് (ചായ, ശീതളപാനീയം, ചോക്കലേറ്റ് മുതലായവ). ഇത് ന്യൂറോളജിക്കൽ സിസ്റ്റത്തിലും പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് അവയവങ്ങളിലും സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. 3-4 കപ്പിൽ കൂടുതൽ കഫീൻ കഴിച്ചാൽ മുട്ടയുടെ ബീജസങ്കലനവും ഇംപ്ലാന്റേഷൻ പ്രക്രിയയും തടസ്സപ്പെടും.

മദ്യത്തിന്റെ ഉപഭോഗം

മദ്യപാനം സ്ത്രീകളുടെയും പുരുഷന്മാരുടെയും പ്രത്യുൽപാദന ശേഷിയെ ബാധിക്കും. ചെറിയ അളവിലുള്ള മദ്യപാനം പോലും ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. അമിതമായ മദ്യപാനം ഒരു പുരുഷന്റെ ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയ്ക്കുകയും, ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയ്ക്കുകയും, ബലഹീനതയിലേക്ക് നയിക്കുകയും, ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭിണിയാകാൻ എടുക്കുന്ന സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞ് ജനിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ഓസൈറ്റ് വിളവും തത്സമയ ജനനനിരക്കും കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം IVF ചികിത്സാ വിജയ നിരക്കിനെ ബാധിക്കും. തൽഫലമായി, IVF പരിഗണിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മദ്യപാനത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാനോ പരിമിതപ്പെടുത്താനോ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

സമ്മര്ദ്ദം

സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യതയെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഒന്നിലധികം തവണ വായിക്കുകയോ കേൾക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടും, സ്ത്രീകൾ അവരുടെ വന്ധ്യതയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയും സമ്മർദ്ദവും തുടരുന്നു. പക്ഷേ, ചിന്താ പ്രക്രിയയെ ചാനൽ ചെയ്യുകയും ചില പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശാരീരികമോ സാമൂഹികമോ മാനസികമോ ഉൾപ്പെടെയുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പല രൂപങ്ങളുണ്ട്, അത് പ്രത്യുൽപാദന ചികിത്സയിൽ പരാജയപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. സ്ട്രെസ് ചികിത്സ പരാജയപ്പെടുന്നതിന് മാത്രമല്ല, വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകുകയോ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യും.

ഓറൽ ആരോഗ്യം

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഒരു സ്ത്രീയുടെ പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം അവളുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. മോണ രോഗങ്ങളുടെ സൂചനകളൊന്നും നിങ്ങൾക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, കുഞ്ഞിന് വേണ്ടി ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്.

പതിവ്

ജീവിതശൈലി മുട്ടയുടെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കും

മുട്ടകളുടെ അളവും ഗുണവും ജനിതകപരമായി നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുകയും കാലക്രമേണ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ശരീരത്തിലെ മറ്റേതൊരു കോശത്തെയും പോലെ അവ വളരുന്ന അന്തരീക്ഷത്തെയും ജീവിതശൈലി സ്വാധീനിക്കും.

വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ആരോഗ്യ, ജീവിതശൈലി വേരിയബിളുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പോഷകാഹാരം, ഭാരം, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദം, പാരിസ്ഥിതികവും തൊഴിൽപരവുമായ എക്സ്പോഷറുകൾ, മയക്കുമരുന്ന്, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം, ദുരുപയോഗം എന്നിവ വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ചില വ്യതിയാനങ്ങളാണ്.

എനിക്ക് എങ്ങനെ എന്നെ കൂടുതൽ ഫലഭൂയിഷ്ഠമാക്കാം?

സിങ്ക്, ഫോളേറ്റ് തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് പിസിഒഎസ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറയ്ക്കുക എന്നിവ ഫെർട്ടിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം.