ವೀರ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಬಿರ್ಲಾ ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು IVF ನ ಸಲಹೆಗಾರರಾದ ಡಾ. ಮುಸ್ಕಾನ್ ಛಾಬ್ರಾ, ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವೀರ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು

ವೀರ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಇದು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

• ಪ್ರಮಾಣ: ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ಸ್ಖಲನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಮಿಲಿಲೀಟರ್‌ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 15 ಮಿಲಿಯನ್ ವೀರ್ಯ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ವೀರ್ಯವು ಫಲವತ್ತಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಲುಪುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಸ್ಖಲನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಯು ಮುಂದೆ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತಾಗಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ.
• ಆಕಾರ: ವೀರ್ಯದ ಆಕಾರವು ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂಡಾಕಾರದ ತಲೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾದ ಬಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೀರ್ಯ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. 
• ಮೂವ್ಮೆಂಟ್: ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೀರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ವೀರ್ಯಗಳು ಉತ್ತಮ ಈಜುಗಾರರಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತಾದ ವೀರ್ಯ ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನದ ಕಾರಣಗಳು

ಫಲವತ್ತತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನ.

ಹಿಮ್ಮುಖ ಸ್ಖಲನ

ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯವು ಶಿಶ್ನದ ತುದಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಬದಲು ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಇದು ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯಗಳು, ಮೂತ್ರಕೋಶ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ವರ್ರಿಕೋಸೆಲೆ

ಇದು ವೃಷಣಗಳನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡುವ ಸಿರೆಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಊತವಾಗಿದೆ. ವರ್ರಿಕೋಸೆಲೆ ರಿವರ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಂಜೆತನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೆರಿಕೋಸೆಲೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ

ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ BMI ಪ್ರಕಾರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದು ಅವರ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೀರ್ಯಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅತ್ಯಂತ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪುರುಷ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪೋಷಕರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾರಣಾಂತಿಕವಲ್ಲದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣದಂತಹ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ

ತಂಬಾಕು, ಕೊಕೇನ್ ಅಥವಾ ಗಾಂಜಾದ ಬಳಕೆಯು ವೃಷಣಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪುರುಷರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಷಕಾರಿ ಔಷಧಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. 

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಪುರುಷರು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

 ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಓದಿ ಐವಿಎಫ್ ಕ್ಯಾ ಹೈ

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು, ಆಹಾರದ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಔಷಧಿಗಳು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ 

ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ವೀರ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವವರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆ 

ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರೋ ಅದು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ವೀರ್ಯಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸತು, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ & ಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾದ ವೀರ್ಯಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದಾಳಿಂಬೆ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ವೀರ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

(ಗಮನಿಸಿ: ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ಈ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.) 

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವು ಎಂದಿಗೂ ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಲಿಲ್ಲ (BFFs) ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಲವು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಸಿಗರೆಟ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅವರ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ies ಷಧಿಗಳು

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಾಚೀನ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮೂಲಕ ಔಷಧೀಯವಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವೀರ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಶ್ವಗಂಧವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದು ವೀರ್ಯಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪುರುಷ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು 

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ಪುರುಷರು ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ ಪಾಲಿಅನ್‌ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ವೀರ್ಯ ಪೊರೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಮತ್ತು ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ ಆದರೆ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು:-

ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವೇ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಡಾ. ಮುಸ್ಕಾನ್ ಛಾಬ್ರಾ, ಸಲಹೆಗಾರ ಬಿರ್ಲಾ ಫರ್ಟಿಲಿಟಿ ಮತ್ತು IVF, ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಸ್

ಯಾವ ಆಹಾರವು ವೀರ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ?

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಡು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೀನು, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಮೆಂತ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓಟ, ಜಾಗಿಂಗ್, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ನಡಿಗೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೀರ್ಯದ ಬಣ್ಣ ಯಾವುದು?

ವೀರ್ಯವು ಬಿಳಿ-ಬೂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೀರ್ಯ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ವೀರ್ಯದ ಬಣ್ಣವು ಬದಲಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.