शुक्राणु वृद्धि के उपाय (Shukranu Kaise Badhaye)

बैक्टीरिया की कमी क्यों होती है?

शुक्राणु में कमी के कई कारण हो सकते हैं जिनमें मुख्य रूप से संक्रमण, वैरीकोसेल, हार्मोन में वृद्धि, कैंसर कैंसर, ट्यूमर, गुप्तवृषणता, सीलिएक रोग, शुक्राणु वाहिनी में दोष और शुक्राणु रोधक एंटीबॉडी आदि शामिल हैं।

इन सबके अलावा, शुक्राणु की संख्या कम होने के कुछ अन्य कारण भी हो सकते हैं जैसे कि आंखों की आंखों का जादू, कुछ खास प्रकार की दवाओं का सेवन, शराब और सिगरेट का सेवन, तनाव होना और वजन बढ़ना या मोटापा होना आदि।

उपज बढ़ाने के उपाय

कम डॉक्टरों की संख्या बढ़ाने के कई उपाय उपलब्ध हैं। इसमें मुख्य रूप से आहार और जीवन शैली में सकारात्मक बदलाव और दृष्टी भ्रम से परहेज आदि शामिल हैं। शुक्राणु की संख्या यानी स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए आप कुछ बातें फॉलो कर सकते हैं:-

• नियमित रूप से व्यायाम करें

मोटा पुरुष बांझपन के मुख्य कारणों में से एक है। इससे बचने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें और अपने वजन को संतुलित रखें।

• पर्याप्त नींद लें

पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं सोने का आपके यौन जीवन पर बुरा प्रभाव पड़ता है। नतीजतन, शुक्राणु की मात्रा में कमी आती है। इसलिए पर्याप्त मात्रा में नींद सोएं।

• शराब और सिमित से अशाबद

शराब और सिगरेट के सेवन से शुक्राणु की संख्या में कमी आती है जिसके कारण गर्भावस्था में समस्या पैदा होती है। इसलिए यह विचारयोग है कि आप इन सेवन को बंद कर दें।

• कुछ प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स बंद कर दें

कुछ प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के शुक्राणु की संख्या कम होने के कारण हो सकते हैं। डॉक्टर से सलाह लेने के बाद उन दवाओं का सेवन बंद कर दें।

• विटामिन डी

विटामिन डी से संपत्ति पदार्थों का सेवन करें। खोज के अनुसार, विटामिन डी विटामिन की मात्रा में सुधार करने में पूर्ति सिद्ध हो सकती है।

• मेथी की सामग्री

शुक्राणु की संख्या बढ़ाने के लिए इस बात का इस्तेमाल सालों से किया जा रहा है। ऐसा कहा जाता है कि मेथी का सेवन शुक्राणु की संख्या बढ़ाने में सिद्ध हो सकता है।

इन सबके अलावा, आप अपनी डाइट में उनकी चीजों को शामिल कर लो स्पर्म काउंट की समस्या को दूर कर सकते हैं।

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डॉक्टरों की संख्या बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

अपने आहार में बदलाव लाकर शुक्राणु की संख्या को काफी हद तक सींक जा सकता है। अगर आप स्पर्म काउंट कम होने के कारण परेशान हैं तो डॉक्टर से परामर्श करने के बाद नीचे दिए गए खाद्द पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

• राज

अंजीर में कैल्शियम, पोटैशियम, जिंक, फाइबर, मैग्नीज और विटामिन बी भारी मात्रा में पाए जाते हैं। ये सभी शुक्राणु के लिए लाभ होते हैं।

अगर आपके शुक्राणु की संख्या कम है, जिसकी वजह से आपकी पत्नी गर्भवती नहीं हो पा रही है तो आप अंजीर का सेवन कर सकते हैं।

• डं

अंडे में विटामिन ई, जीत और प्रोटीन मौजूद होते हैं जो विटामिन की मात्रा बढ़ाने में सिद्ध होते हैं। शुक्राणु की संख्या बढ़ाने के लिए आप अंडे को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

साथ ही, अंडे शुक्राणुओं को फ्री रेडिकल्स से भी बचाते हैं जिससे फर्टिलाइजेशन की संभावना बन जाती है।

• XNUMX

टॉक्सिक में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड मात्रा में पाया जाता है। यह शुक्राणु की संख्या और गुणवत्ता के लिए जीव है।

यदि आपके शुक्राणु की संख्या बढ़ रही है तो आप सुबह के नाश्ते के साथ अखरोट ले सकते हैं।

• हो गया

केले में कई जरूरी तत्व जैसे विटामिन बी, सी, मैग्नीशियम और ब्रोमेलैन आदि पाए जाते हैं। ये सभी शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता को बढ़ाने का काम करते हैं।

केला टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को भी नियंत्रित करता है और आपका मूड खुश कर सकता है। केले का शेक बनाकर आप इसे सेवन कर सकते हैं।

• अश्वगंधा

यह एक आयुर्देशीय जड़ी-बूटी है जिसके कई औषधीय गुण पाए जाते हैं जो स्पर्म काउंट और स्पर्म मोटिलिटी के लिए प्रमाणित हो सकते हैं।

अश्वगंधा शुक्राणु की संख्या और गुणवत्ता को इम्प्रूव करने के साथ-साथ आपके सेक्सुअल लुक को भी बेहतर बनाता है।

अश्वगंधा, चूर्ण या टिंचर के रूप में उपलब्ध है। रात में सोने से पहले दूध या पानी में मिलाकर आप अपने हिसाब से सेवन कर सकते हैं।

• पालक

पालकी में क्लैडिंग एसिड पाया जाता है जो शुक्राणु के उत्पादन और संख्या को बढ़ाने में होता है।

आप पालक का सेवन करने के लिए इसे नाश्ते के साथ मिलाकर सब्जी बना सकते हैं या पालक का पराठा बनाकर उसे खा सकते हैं।

• अलार

अनार एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है जो शुक्राणु के उत्पादों को बढ़ावा देते हैं। अमर की मदद से शुक्राणु की संख्या को सींक किया जा सकता है।

आप अनार को फल के रूप में खा सकते हैं या उसका वैसा ही रहने वाला भी पी सकते हैं। अनार शुक्राणु की संख्या बढ़ाने के साथ-साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करने में भी मदद करता है।

• मैथी

मेथी में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो पुरुष हार्मोन जैसे कि टेस्टोस्टेरोन और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं।

शुक्राणु की संख्या बढ़ाने की नीयत से मेथी का सेवन किया जा सकता है।

ध्यान देने वाली बात

ऊपर दिए गए खान-पान की किसी भी चीज को अपने डाइट में शामिल करने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर सलाह लें।

जहां एक तरफ कुछ पुरुषों के लिए नीचे दिए गए नुस्खे साबित हो सकते हैं। वहीं दूसरी तरफ कुछ पुरुषों के लिए ये नुकसानदायक भी साबित हो सकते हैं।

इसलिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि डॉक्टर आपके स्पर्म काउंट के नाम के कारण की पुष्टि करने के बाद उचित जीवनशैली और खान-पान की चीजों की सलाह देते हैं।

बार-बार पूछे जाने वाले प्रश्न:

• नील शुक्राणु का क्या इलाज है?

नील शुक्राणु की स्थिति को चिकित्सा भाषा में एजुस्पर्मिया कहते हैं। इसका इलाज कई तरह से किया जा सकता है। एजुस्पर्मिया के नाम के कारण की पुष्टि करने के बाद डॉक्टर उपचार के माध्यम से चयन करते हैं।

• स्पर्म कोट कम होने से क्या होता है?

स्पर्म काउंट कम होने से कई तरह की बीमारियां होती हैं जिनमें सबसे प्रमुख ओलिगोस्पर्मिया है। ओलिगोस्पर्मिया पुरुषों में बांझपन का एक प्रमुख कारण है।

• 1 दिन में कितना एमएल स्पर्म बनता है?

एक स्स्थ पुरुष के शरीर में एक आकार में लगभग 1.5 हजार और एक दिन में लाखों की संख्या में शुक्राणु बनते हैं।