मासिक धर्म चक्र के चरण क्या हैं?

पीरियड्स होने और समय पर पीरियड्स न होने के बारे में सोचना तनावपूर्ण हो सकता है। जिस दिन एक लड़की को पहली बार मासिक धर्म होता है, उससे उम्मीद की जाती है कि वह एक महिला में बदल जाएगी या युवावस्था में आ जाएगी। महिलाओं से अपेक्षा की जाती है कि वे परिपक्व रूप से कार्य करें, हमेशा शांत, धैर्यवान और अपनी स्थिति के प्रति सहिष्णु रहें। मासिक धर्म के बारे में कई सांस्कृतिक वर्जनाओं और जैविक भ्रांतियों को दूर करने की जरूरत है। लेकिन हर संस्कृति मेन्सुरेशन को कुछ गलत या बुरा या अशुद्ध नहीं मानती है। उदाहरण के लिए, दक्षिण भारतीय राज्यों में, नारीत्व का सम्मान करने के लिए 3 दिन का त्योहार है। इस अवधि के दौरान महिलाओं को आने वाले कृषि मौसम के लिए तैयार किया जाता है।

मासिक धर्म की शुरुआत निश्चित रूप से समाज के लिए कम बड़ी बात है, लेकिन उस लड़की के लिए अधिक है जिसने अभी-अभी अपने पहले मासिक धर्म का पता लगाया है और दूसरों से लाखों सुझाव दिए हैं कि वास्तव में मासिक धर्म कैसे और क्या है?

डॉ. मीनू वशिष्ठ आहूजा, एक प्रमुख फर्टिलिटी विशेषज्ञ, मासिक धर्म के बारे में जानने के लिए, मासिक धर्म क्या है से लेकर इसके चरणों तक के बारे में सब कुछ समझाती हैं।

मासिक धर्म चक्र क्या है?

मासिक धर्म चक्र हार्मोन उत्पादन और महिला प्रजनन प्रणाली के गर्भाशय और अंडाशय की संरचनाओं में प्राकृतिक परिवर्तनों की एक श्रृंखला है जो गर्भावस्था को संभव बनाती है। डिम्बग्रंथि चक्र अंडे के उत्पादन और रिहाई और एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन की चक्रीय रिहाई को नियंत्रित करता है।

मासिक धर्म चक्र के चरण क्या हैं?

मासिक धर्म चक्र एक ऐसा चक्र है जिससे एक महिला का शरीर हर महीने गुजरता है। इस मासिक धर्म चक्र में हर महीने कई चरण या चरण होते हैं। यह किसी के गर्भवती होने की संभावना को समाप्त कर देता है। हार्मोन के उतार-चढ़ाव शरीर की एक अवस्था से दूसरी अवस्था में जाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। मासिक धर्म चक्र की गिनती मासिक धर्म के पहले दिन से मानी जाती है अर्थात जब योनि से रक्त बहना शुरू होता है। एक औसत महिला के अनुसार, चक्र की अवधि 1 दिनों की होती है। पूरे मासिक धर्म चक्र को चार अलग-अलग चरणों में विभाजित किया जा सकता है।

1. मासिक धर्म चरण (1 दिन से 5 तक)
2. कूपिक चरण (दिन 1 से 13 तक)
3. ओव्यूलेशन चरण (दिन 14)
4. ल्यूटियल चरण (15 से 28 दिन तक)

मासिक धर्म चरण (1 दिन से 5 तक)

मासिक धर्म चरण मासिक धर्म चक्र का पहला चरण है, वह दिन भी जब मासिक धर्म शुरू होता है और चक्र के 1वें दिन तक समाप्त होता है। जब हमें पहली बार मासिक धर्म होता है, तो सबसे पहले हमारे दिमाग में यही आता है कि वास्तव में हमारे शरीर या प्रजनन प्रणाली में क्या चल रहा होता है कि हम अपनी योनि से रक्त छोड़ना शुरू कर देते हैं। सरल शब्दों में, यह रक्त कुछ और नहीं बल्कि गर्भाशय की मोटी परत का बहना है, जिसकी आवश्यकता गर्भधारण न होने पर योनि के माध्यम से बहना शुरू हो जाती है। इस अवधि के दौरान, शरीर से निकलने वाला रक्त मासिक धर्म के तरल पदार्थ, बलगम और गर्भाशय के ऊतकों का एक संयोजन होता है। 

लक्षण

निम्नलिखित कुछ सबसे सामान्य संकेत और लक्षण हैं जो पहले चरण में देखे जा सकते हैं।

• पेट में ऐंठन
• सूजन
• सिरदर्द
• मिजाज
• निविदा स्तनों
• चिड़चिड़ापन
• थकान / थकान
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द

कूपिक चरण (दिन 1 से 13 तक)

कूपिक चरण, मासिक धर्म चरण की तरह, पहले चरण से शुरू होता है और चक्र के 13 वें दिन समाप्त होता है। प्रक्रिया तब शुरू होती है जब हाइपोथैलेमस, एक मस्तिष्क क्षेत्र, पिट्यूटरी ग्रंथि को कूप-उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच) जारी करने के लिए एक संकेत भेजता है। यह हार्मोन आपके अंडाशय को 5 से 20 रोम उत्पन्न करने का कारण बनता है, जो छोटे थैली होते हैं। प्रत्येक कूप में एक अपरिपक्व अंडा पाया जाता है लेकिन केवल सबसे स्वस्थ अंडा ही अंत में परिपक्व होगा। शेष रोम वापस आपके शरीर में अवशोषित हो जाएंगे। कूपिक अवधि औसतन लगभग 13-16 दिनों तक रहती है। नीचे कूपिक चरण के कुछ संकेत और लक्षण दिए गए हैं।

लक्षण

नीचे कुछ संकेत दिए गए हैं जो यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि दूसरा चरण शुरू हो गया है।

• उच्च ऊर्जा स्तर
• ताज़ा और चमकदार त्वचा
• सेक्स ड्राइव में वृद्धि

ओव्यूलेशन चरण (दिन 14)

ओव्यूलेशन चरण तब होता है जब आप सबसे उपजाऊ होते हैं। जो कोई भी गर्भवती होना चाहता है उसे इस ओव्यूलेशन अवधि के दौरान ऐसा करने का प्रयास करना चाहिए। पिट्यूटरी ग्रंथि चक्र के 14वें दिन एक हार्मोन स्रावित करती है जो अंडाशय को परिपक्व अंडे की कोशिका को छोड़ने के लिए प्रेरित करता है। छोटे, बालों की तरह के अनुमानों की लहरें मुक्त अंडे की कोशिका को फैलोपियन ट्यूब में और गर्भाशय की ओर ले जाती हैं। औसत अंडे का जीवनकाल लगभग 24 घंटे का होता है। इस अवधि के दौरान जब तक यह शुक्राणु के संपर्क में नहीं आएगा तब तक यह मर जाएगा।

लक्षण

नीचे ओव्यूलेशन चरण के कुछ लक्षण दिए गए हैं, ये लक्षण यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि आप अपनी गर्भावस्था की योजना कब बना सकते हैं।

• सरवाइकल बलगम बदल जाता है
• बढ़ी हुई इंद्रियां
• स्तन दर्द या कोमलता
• हल्का श्रोणि या पेट के निचले हिस्से में दर्द
• योनि रक्तस्राव
• तेज या सुस्त ऐंठन
• मुक्ति
• मतली
• हल्का धब्बा
• गर्भाशय ग्रीवा बदल जाती है
• कामेच्छा में परिवर्तन
• बेसल शरीर के तापमान में परिवर्तन

ल्यूटियल चरण (15 से 28 दिन तक)

आपका शरीर इस समय के दौरान एक नए चक्र की तैयारी शुरू कर देता है। जैसे ही आपके हार्मोन का उत्पादन शुरू होता है, आपकी ऊर्जा का स्तर गिर सकता है, जिससे मासिक धर्म के लक्षण सामने आ सकते हैं। कॉर्पस ल्यूटियम तब विकसित होता है जब कूप अपने अंडे को छोड़ देता है। हार्मोन, मुख्य रूप से प्रोजेस्टेरोन और कुछ एस्ट्रोजेन, इस संरचना द्वारा जारी किए जाते हैं। कॉर्पस ल्यूटियम एक पूरी तरह से प्राकृतिक पुटी है जो प्रजनन आयु की महिलाओं में हर महीने अंडाशय पर विकसित होती है। यह पुटी आपके अंडाशय में कोशिकाओं से बनी होती है जो आपके मासिक धर्म चक्र के अंत में बनती हैं।

लक्षण

इस चरण के दौरान, यदि आप गर्भवती नहीं होती हैं, तो नीचे कुछ लक्षण दिए गए हैं जिनका आप अनुभव कर सकती हैं। इसमे शामिल है:

• सूजन
• स्तन में सूजन, दर्द या कोमलता
• मनोदशा में बदलाव
• सिरदर्द
• वजन
• यौन इच्छा में बदलाव
• भोजन की इच्छा
• नींद न आना

के बारे में जांच करनी चाहिए ओव्यूलेशन कैलकुलेटर

निष्कर्ष

अपने शरीर को समझना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको बेहतर प्रतिक्रिया देने और आपके हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। हर महिला को अपने शरीर के बारे में पता नहीं होता है और उसकी प्रजनन प्रणाली कैसे प्रतिक्रिया दे रही है और यही कारण है कि शरीर को बेहतर ढंग से समझने के लिए सभी आवश्यक परीक्षण करवाने के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास जाना महत्वपूर्ण है।

पूछे जाने वाले प्रश्न:

पीरियड्स के कितने दिन बाद आप प्रेग्नेंट हो सकती हैं?

शोध के अनुसार, पीरियड के 6 दिन बाद गर्भवती होने की संभावना बढ़ सकती है क्योंकि उस चरण में आप ओव्यूलेशन पीरियड में प्रवेश करती हैं, जो आपके चक्र का सबसे फर्टाइल समय होता है।

आपकी अवधि के कितने दिन बाद आप गर्भवती नहीं हो सकती हैं?

जब गर्भनिरोधक गोलियों के बिना यौन संबंध बनाने की बात आती है तो सुरक्षित समय के रूप में कोई समय नहीं है। आपकी संभावना कम हो सकती है लेकिन एक महीने के दौरान कोई भी मासिक धर्म ऐसा नहीं है जिसे गर्भवती न होने के लिए सुरक्षित घोषित किया जा सके।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं कब ओवुलेट कर रही हूँ?

ऐसे कुछ संकेत हैं जो यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि आप ओव्यूलेट कर रहे हैं या नहीं। बेसल शरीर का तापमान थोड़ा गिरता है, फिर ऊपर उठता है, गर्भाशय ग्रीवा नरम हो जाती है और खुल जाती है, ग्रीवा बलगम पतला और साफ हो जाता है और आपको पेट के निचले हिस्से में थोड़ी असुविधा या हल्की ऐंठन महसूस हो सकती है।