क्या खाने से स्पर्म बढ़ता है

सही आहार प्रणाली के लिए दवा की मात्रा को बढ़ाना अत्यंत महत्वपूर्ण है। हालाँकि, ध्यान देने योग्य व्यावहारिक आहार संबंधी उपाय या खाद्य पदार्थ ऐसे नहीं हैं जो शुक्राणु की मात्रा या गुणवत्ता को सीधे तौर पर प्रभावित करते हैं। फिर भी, स्वस्थ आहार प्रणाली के अनुसार आहार लेने से लेकर कुछ मात्रा में घनत्व हो सकता है।

यदि आप कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको स्वस्थ और पौष्टिक भोजन का सेवन करना चाहिए जिसमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• पूर्ण आहार

पोषक तत्व और आहार का सेवन करें, जिसमें फल, सामग्री, साबुत अनाज, प्रोटीन स्रोत (जैसे कि दूध, दही, मांस, मछली, अंडा) और नट्स शामिल हों।

• विटामिन और सामान

इसमें विटामिन सी, विटामिन ई, सीलेनियम और इंडोल-3-कार्बिनॉल (यह शाकाहारी भोजन में पाया जा सकता है) जैसे पोषक तत्वों को शामिल करने की कोशिश करें। इनमें से किसी भी आवश्यक वस्तु, लेबल और प्रमाणित सामग्री को प्राप्त किया जा सकता है।

• वशीकरण

पर्याप्त मात्रा में पानी, नारियल का पानी और फलों का रस पिएं, क्योंकि यह आपके शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकता है।

• स्वस्थ वजन

वजन बनाए रखा जाता है, क्योंकि अतिरिक्त वजन के डॉक्टर की गुणवत्ता प्रभावी हो सकती है। मोटापे से बचने के लिए नियमित व्यायाम करें।

• नियमित व्यायाम

नियमित शारीरिक गतिविधि करें, क्योंकि इससे आपके शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

डॉक्टर की मात्रा और गुणवत्ता को निरंतर बढ़ाने के लिए आपको अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने के अलावा किसी अन्य विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

स्पर्म बढ़ने के लिए फलों का सेवन कौन से करें?

कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बढ़ाने के लिए निम्नलिखित फलों का सेवन किया जा सकता है, जो कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बढ़ाने के लिए उच्च स्तर प्रदान करते हैं:

• ऍम

आम में विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन, विटामिन ई, फोलेट और विटामिन होते हैं, जो सिक्रोन के स्वास्थ्य को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

• हो गया

केला फोलेट, विटामिन सी, विटामिन बी 6 और मैग्नीशियम से भरपूर होता है और कैंसर की दवाओं को बढ़ाया जा सकता है।

• XNUMX

प्रोटीन, आर्गिनीन और विटामिन ई में उच्च मात्रा में शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार के लिए अनुमोदन किया जा सकता है।

• बेर

बेल विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन ई, फोलेट और क्लैब्स से भरपूर होते हैं जो डॉक्टरों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।

• राज

विटामिन सी, विटामिन ए, कैल्शियम और फोलेट मौजूद होने से विटामिन सी का विकास और स्वास्थ्य बढ़ सकता है।

यदि आप फलों का सेवन करना चाहते हैं, तो फलों को अपने आहार में शामिल करने का प्रयास करें। इसी प्रकार ध्यान दें कि स्वस्थ आहार पूर्णता भोजन का संयमित सेवन करने के साथ-साथ अन्य स्वस्थ्य पोषक तत्वों को भी शामिल करना चाहिए।

स्पर्म बढ़ने के लिए कौन सी मात्रा का सेवन करें?

स्कॉरस की मात्रा और गुणवत्ता को बढ़ाने के लिए निम्नलिखित स्टॉक का सेवन किया जा सकता है:

• पालक

पालक में फोलेट, विटामिन सी, विटामिन ई और विटामिन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो डॉक्टरों के स्वास्थ्य को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

• अर्थात

ब्रोकोली में विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन, विटामिन ई, कॉम्बिनेशन और सेलेनियम होता है, जो ग्लूकोज केक्विनोटिन से राहत पाने में मदद कर सकते हैं।

• गाजर

गाजर बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी, विटामिन सी और लाइकोपीन के स्रोत होते हैं, जो ग्लूकोज़ की मात्रा को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

• टमाटर

टमाटर लाइकोपीन, विटामिन सी, विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन की प्रचुरता होती है, जिसे स्वस्थ बनाने में मदद मिल सकती है।

• और

लहसुन में एलीसिन, सेलेनियम और विटामिन बी6 होता है, जो मसालों के स्वास्थ्य और मात्रा को संतुलित करने में मदद कर सकता है।

यदि आप स्कूटरों की मात्रा और गुणवत्ता को बढ़ाना चाहते हैं, तो आप अपने आहार में शामिल करें। साथ ही, स्वस्थ आहार के साथ-साथ अन्य स्वस्थ्य तत्वों का भी ध्यान रखें।

स्पर्म की संख्या कम क्यों है?

स्पर्म की संख्या कम होने के कई कारण हो सकते हैं। यहां कुछ मुख्य कारण दिए गए हैं:

• अधिक आयु

इंसानों की उम्र बढ़ने के साथ-साथ बैक्टीरिया की मात्रा में भी कमी हो सकती है।

• शारीरिक रोग या आपातकालीन परिस्थितियाँ

शारीरिक रोग या आपातकालीन परिस्थितियाँ, जैसे कि शारीरिक गर्मी या चिकित्सीय उपचार, कैंसर की संख्या में कमी का कारण बन सकते हैं।

• विशेष रोग

कुछ विशेष रोग, जैसे वीर्यघात (वैरिकोसेले), अंडकोष का प्रकट होना (हाइड्रोसेले), या वीर्यघात (विकिरण), वीर्यकोष की मात्रा में कमी का कारण बन सकते हैं।

• शारीरिक उपयोग

समय तक बैठे रहना, अत्यधिक शारीरिक तनाव, उच्च रक्तचाप या अत्यधिक गर्मी, लंबे समय तक मादक पदार्थों का सेवन, अत्यधिक शराब की खुराक, शरीर में रासायनिक पदार्थों का सेवन, या अन्य लक्षणों से पदार्थों की मात्रा में कमी हो सकती है।

• हार्मोन अनुपूरक

हार्मोन का स्तर, जैसे कि टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी, कैंसर की संख्या प्रभावित हो सकती है।

यदि आपको संदेह है कि आपका शुक्राणु की संख्या में कमी हो सकता है तो आपको एक डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। वे आपकी स्थिति का मूल कारण निर्धारित करके उपचार या समाधान का सुझाव देंगे।

स्पर्म की संख्या कम होने से कैसे बचाया जाए?

स्पर्म की संख्या को कम होने से बचाने के लिए निम्नलिखित उपाय अपनाए जा सकते हैं:

• स्वास्थ्य आहार

पोषण पूर्ण आहार लेने वाले चिकित्सकों के स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। समग्र में फल, सब्जी, साबुत अनाज, प्रोटीन स्रोत और पोषक तत्व से भरपूर आहार शामिल हैं।

• स्वास्थ्यमंद प्रबंधन

योग, ध्यान और व्यायाम के माध्यम से तनाव कम करें। समय-समय पर नियमित रूप से व्यायाम करना और पर्याप्त नींद लेना चिकित्सकों के स्वास्थ्य में मदद कर सकता है। शराब और धूम्रपान से दूर रहें और स्वस्थ वजन बनाए रखें।

• नकारात्मक प्रभाव से इनकार

उच्च तापमान, शराब, औषधी और रसायनिक पदार्थों से दूर रहें। यह सभी फैब्रिक्स स्कार्पियों को प्रभावित कर सकता है और संख्या में कमी का कारण बन सकता है।

• उच्च तापमान से बचत

डॉक्टरों को उच्च तापमान से बचाएं, जैसे कि गर्म घर में रहने से या लंबे समय तक धूप में धूप में रहने से। नियमित अवधि में शवासन और ग्रेड शवासन लेने से भी मदद मिल सकती है।

• नियमित विशेषज्ञ की जांच

यदि आपको संदेह है कि आपके शुक्राणु की संख्या में कमी है, तो एक विशेषज्ञ से सलाह लें और नियमित रूप से अपनी स्वास्थ्य जांच करवाएं। डॉक्टर आपकी स्थिति का मूल कारण निर्धारित करेंगे और उपचार या समाधान की सलाह देंगे।

यहां दिए गए उपाय से आप शुक्राणु की संख्या बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन अगर आपको चिकित्सा सलाह की आवश्यकता है, तो इस बारे में एक विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा होगा।