ପୁରୁଷ ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ ବିଷୟରେ |

ପୁରୁଷ ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱ 

ପୁରୁଷ ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱ କ'ଣ?

ଜଣେ ପୁବୁଷଙ୍କୁ ବନ୍ଧ୍ୟା ସେଇେବେଳେ କୁବବଯ ତାଙ୍କର ମହିଳା ସାଥୀଙ୍କୁ ଗର୍ଭବତୀ କରାଇବାରେ ହୋଇଥାନ୍ତି।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ତାଙ୍କର ଶୁକ୍ରାଣୁ ବା ସ୍ପର୍ମ ସେଲ୍ ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ କରେ।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।  ବେଳେବେଳେ ଯୌନ ଯୌନ ସହିତ ଜଡ଼ିତ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ସମୟରେ ଏହାର ବୀର୍ଯ୍ୟର ଗୁଣବତ୍ତା ସହିତ ସମ୍ବନ୍ଧ ସମ୍ବନ୍ଧ ବୋଲି ବୋଲି କୁହାଯାଇପାରେ।।।।।। କୁହାଯାଇପାରେ।।।।। କୁହାଯାଇପାରେ।।।।।।।। କୁହାଯାଇପାରେ କୁହାଯାଇପାରେ।।।।।। କୁହାଯାଇପାରେ।।।।।।। କୁହାଯାଇପାରେ।। କୁହାଯାଇପାରେ କୁହାଯାଇପାରେ କୁହାଯାଇପାରେ କୁହାଯାଇପାରେ। ଏଠାରେ ପ୍ରତ୍ୟେକଟିର କିଛି ଉଦାହରଣ ଦିଆିଯ:

• ଲିବିଡୋ: ଲିବିଡୋକୁ ଯୌନ ଲାଳସା ବା ସେକ୍ସ ଡ୍ବାଇଭବ ଲିବିଡୋ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଯୌନ ସମ୍ପର୍କର ବର୍ଣ୍ଣନା କରେ।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଯାହା ଲିବିଡୋ ବୃଦ୍ଧି କରିବାର କରନ୍ତି ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଆଫ୍ରୋଡିସିଆକ୍ କୁହାଯାଏ କୁହାଯାଏ।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।

• ଇରେକ୍ଟାଇଲ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍: ଇରେକ୍ଟାଇଲ୍ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଯୌନକ୍ରିୟା ସମୟରେ ଅଧିକ ସମୟ ଯୌନାଙ୍ଗ ସିଧା ରଖିବାର ଶକ୍ତି ନ ଥାଏ ଥାଏ।।।।। ଥାଏ ଥାଏ ଥାଏ ଥାଏ ଥାଏ ଥାଏ ଥାଏ ଥାଏ ଥାଏ ଥାଏ ଥାଏ ଥାଏ ଥାଏ ଥାଏ। ଥାଏ। ଥାଏ ଥାଏ।। ଥାଏ। ଥାଏ। ଥାଏ।।। ଥାଏ।। ଥାଏ।।। ଥାଏ।।।। ଥାଏ।।। 

• ସ୍ପର୍ମ କାଉଣ୍ଟ: ବୀର୍ଯ୍ୟ ଗୁଣବତ୍ତାର ଏକ ଦିଗ ହେଉଛି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣର ବୀର୍ଯ୍ୟରେ କେତେ ସଂଖ୍ୟକ ସ୍ପର୍ମ ଥାଏ ଥାଏ।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।

• ସ୍ପର୍ମ ମୋଟିଲିଟି: ସୁସ୍ଥ ସ୍ପର୍ମ ସେଲ୍ ଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିଗ ସେମାନଙ୍କର ଗତି କରିବାର ଦକ୍ଷତା ଦକ୍ଷତା।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। ସିମେନ୍ ନମୁନାରେ କେତେ ସ୍ପର୍ମ ଗତି କରୁଛନ୍ତି ପ୍ରତିଶତ ଅନୁଯାୟୀ ସ୍ପର୍ମ ସ୍ପର୍ମ ମୋଟିଲିଟି ମାପ କରାଯାଏ।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।

• ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରୋନ୍ ସ୍ତର: ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରୋନ୍ ର କମ୍ ସ୍ତର, ପୁରୁଷ ଯୌନ ହରମୋନ୍, କେତେକ ପୁରୁଷଙ୍କଠାରେ ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱର କାରଣ ହୋଇଥାଏ ହୋଇଥାଏ।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।

ପୁରୁଷ ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱର କାରଣ
ପୁରୁଷ ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱ ଏକ ଜଟିଳ ପ୍ରକ୍ରିୟା. ଆପଣଙ୍କ ମହିଳା ସାଥୀଙ୍କୁ ଗର୍ଭବତୀ କରାଇବା ପାଇଁ ନିମ୍ନୋକ୍ତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।

• ସୁସ୍ଥ ସ୍ପର୍ମ ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ଉଚିତ. 
• ସ୍ପର୍ମ ବୀର୍ଯ୍ୟ ଭିତରକୁ ଯିବା ଉଚିତ.
• ବୀର୍ଯ୍ୟରେ ଯଥେଷ୍ଟ ସଂଖ୍ୟକ ସ୍ପର୍ମ ଥିବିବ
• ସାଥୀଙ୍କର ଅଣ୍ଡା ଭିତରକୁ ଯିବା ପାଇବ ସ୍ପ

ଉପରୋକ୍ତଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଗୋଟିଏ ସମ୍ଭବ ନ ହେଲେ ପୁରୁଷ ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱର କାରଣ ହୋଇଥାଏ ହୋଇଥାଏ।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।

ଡାକ୍ତରୀ କାରଣ

କେତେକ ଅସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱ ଦେଖାଯାଏ।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। ધિ:

• • ଭାରିକୋସିଲ୍: ଟେଷ୍ଟିକିଲ୍ ନିଷ୍କାସନ କରୁଥିବା ଶିରାରେ ଫୁଲାକୁ କୁହାଯାଏ।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। ଏହା ଦ୍ୱାରା ସ୍ପର୍ମର ଗୁଣବତ୍ତା ଏବବ ପରି

• ସଂକ୍ରମଣ: କେତେକ ସଂକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ସ୍ପର୍ମଉତ୍ବବଦନ ଏପିଡାଇମିସ୍ ଟେଷ୍ଟିକିଲ୍ ଟେଷ୍ଟିକିଲ୍ ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଗୋନୋରିଆ କିମ୍ୱା ଏଚ୍ଆଇଭିକୁ ମିଶାଇ କେତେକ ଯୌନକ୍ରିୟା ସମୟରେ ସଂଚରିତ ସଂକ୍ରମଣ ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।।।।।।। ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। ଯଦିଓ କେତେକ ସଂକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ସ୍ଥାୟୀ ଟେଷ୍ଟିକିଲ୍ ନଷ୍ଟ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଅନେକ ସମୟରେ ସ୍ପର୍ମ ପୁଣିଥରେ ଉତ୍ପାଦନ ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। ହୋଇପାରେ।। ହୋଇପାରେ।

• ବୀର୍ଯ୍ୟସ୍ଖଳନ ସମସ୍ୟା: ବୀର୍ଯ୍ୟ ବ୍ଲାଡର୍ ଭିତରେ ପଶିବା ଯୌନାଙ୍ଗର ଅଗ୍ରଭାଗରୁ ବାହାରିବା ବଦଳରେ ପଛପଟେ ବାହାରିଥାଏ।।।।।।।।।।।।। ବାହାରିଥାଏ ବାହାରିଥାଏ ବାହାରିଥାଏ ବାହାରିଥାଏ।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। ଡାଇବେଟିସ୍, ମେରୁଦଣ୍ଡରେ କ୍ଷତ, କେତେକ ଔଷଧ ସେବନ, ବ୍ଲାଡର, ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍ କିମ୍ୱା ୟୁରେଥ୍ରାର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଯୋଗୁଁ ଏଭଳି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। ଥାଏ।। ଥାଏ ଥାଏ।

ଅନ୍ୟା କେତେକ କାରଣ ହେଉଛି:

• ଆଣ୍ଟିବଡିଗୁଡ଼ିକର ସ୍ପର୍ମ ଉପରେ ଆକ୍ରମବ 
• ଟ୍ୟୁମର୍
• ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ
• କ୍ରୋମୋଜୋମରେ ତ୍ରୁଟି
• ଯୌନ କ୍ରିୟାଜନିତ ସମସ୍ୟା
• ବିକିରଣ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା
• ବିଷାକ୍ତ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ସଂସ୍ପର୍ଶରି
• ଟେଷ୍ଟିକିଲ୍ ଉଚ୍ଚ ତାପମାତ୍ରା ସଂସ୍ପର୍ଶ
• ନିଶାସେବନ, ଧୂମପାନ, ମୋଟାପଣ ଭଳି କେତେକ ଜୀବନଶୈଳୀଗତ କାରଣ ରହିଛି।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।

ପୁରୁଷ ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱର ଲକ୍ଷଣ:

ପୁରୁଷ ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ମହିଳା ସାଥୀଙ୍କୁ ଗର୍ଭବତୀ ନ କରାଇ ପାରିବା।।।।।।।।।।।।। ପାରିବା ପାରିବା ପାରିବା ପାରିବା।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।

ଅନ୍ୟ କେତେକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ଯୌନ କ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା
• ଟେଷ୍ଟବକିଲ୍ ଅଂଶରେ ଯନ୍ତ୍ଇରଣା, ଫୁଲା କ୍ିଟ
• ବରମ୍ୱାର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାଜନିତ ସଂକ୍ରମଣ
• ଗନ୍ଧ ବାରିବାରେ ଅକ୍ଷମତା
• ଅସ୍ୱାଭାବିକ ସ୍ତନ ବୃଦ୍ଧି
• ମୁହଁ ଏବଂ ଶରୀରରେ କେଶ ହ୍ରାସ ଏବଂ କ୍ରୋମୋଜୋମ୍ ହରମୋନ୍ ଜନିତ ଅସ୍ୱାଭାବିକତାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ ସଂକେତ
• ସ୍ୱାଭାବିକଠାରୁ କମ୍ ସଂଖ୍ୟକ ସ୍ପର୍ମ

ପୁରୁଷ ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱ ଚିହ୍ନଟକରଣ

ପୁରୁଷ ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱ ସମସ୍ୟା ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ସାାାାରଣତଃ ନିମ୍ନୋକ୍ତ ପରୀକ୍ାଷାଗୁି:

• ସାଧାରଣ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ଯାଂଚ କରାଯାଏ. ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କର ଯୌନାଙ୍ଗ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଏବଂ କୌଣସି ବଂଶଗତ ଅସୁସ୍ଥତା, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା, ରୋଗ, ଆଘାତ କିମ୍ବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ. ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ଯୌନ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଯୌବନାବସ୍ଥାରେ ଆପଣଙ୍କର ଯୌନ ିକାଶ ିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ପଚାରି ପାରନ୍ତି.
• ଆପଣଙ୍କ ସିମେନ୍ ସଂଗ୍ରହ କରାଯାଇ ଲାବୋରେଟୋରୀରେ ଯାଂଚ କବାଯ ସିମେନରେ ସ୍ପର୍ମ କାଉଣ୍ଟ, ଆକାରରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା, ସ୍ପର୍ମର ଗତିଶୀଳତା ଇତ୍ୟାଦି ଯାଂଚ କରିବା ସହିତ ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି କି ନାହିଁ ନାହିଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ।।।।।।।। କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ 

ପୁରୁଷ ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱର ଚିକିତ୍ସା

ଅନେକ ସମୟରେ ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱର ପ୍ରକୃତ କାବିଣ ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କର ଯାଂଚ ମଧ୾ବଯୟ ସୁପବି ତେବେ, କାରଣ ସ୍ପଷ୍ଟ ନ ଥିଲେ ଡାକ୍ତର କିଛି ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ୱା ପ୍ରକ୍ରିୟାର ପରାମର୍ସ ଦେଇଥାନ୍ତି ଦେଇଥାନ୍ତି ଯାହା ଗର୍ଭଧାରଣରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।।।।।। ହୋଇଥାଏ।।।।। ହୋଇଥାଏ।।।।।।।। ହୋଇଥାଏ।।।।।।।।।।।।।।।।। ହୋଇଥାଏ।।। ହୋଇଥାଏ ହୋଇଥାଏ।। ହୋଇଥାଏ  

ପୁରୁଷ: ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱର ଚିକିତ୍ସା ବିବଇବକଳ୍ପି

• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଅନେକ ସମୟରେ ଭାରିକୋସିଲ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦ୍ୱାରା ଠିକ୍ କରାଯାଏ.

• ସଂକ୍ରମଣର ଚିକିତ୍ସା: ପ୍ରଜନନ ନଳୀର ସଂକ୍ରମଣ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଚିକିତ୍ସାରେ ହୋଇଥାଏ।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।
• ଯୌନକ୍ରିୟାଜନିତ ସମସ୍ୟାର ଚିକିତ୍ସା: ଔଷଧ ସେବନ ଏବଂ କାଉନସେଲିଂ ଦ୍ୱାରା ଇରେକ୍ଟାଇଲ୍ କିମ୍ୱା ଶୀଘ୍ର ବୀର୍ଯ୍ୟସ୍ଖଳନ ବୀର୍ଯ୍ୟସ୍ଖଳନ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରାଯାଇପାରେ।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।
• ହରମୋନ୍ ଚିକିତ୍ସା: ହରମୋନ୍ ସମସ୍ୟା ସମସ୍ୟା ଡାକ୍ତର ହରମୋନ୍ ରିପ୍ଲେସମୋଣ୍ଟ କରିବା ପାଇଁ କିମ୍ୱା କିଛି ଔଷଧ ସେବନ ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇ ପାରନ୍ତି ପାରନ୍ତି।।।।।।। ପାରନ୍ତି ପାରନ୍ତି।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।
• ଆସିଷ୍ଟେଡ୍ ରିପ୍ରଡକ୍ଟିଭ୍ ଟେକ୍ନୋଲୋଏି() ଏଆରଟି ଚିକିତ୍ସାରେ ସ୍ୱାଭାବିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦ୍ୱାରା କିମ୍ୱା ଡୋନୋରଙ୍କଠାରୁ ବୀର୍ଯ୍ୟ ସଂଗ୍ରହ କରାଯାଏ।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। ତାପରେ ଏହାକୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଯୌନାଙ୍ଗ ମଧ୍ୟ ଦେଇ ଗର୍ଭାଶୟରେ ଭର୍ତ୍ତି କରାଯାଏ।।।।।।।।।।।।। କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ କରାଯାଏ।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।

ପୁରୁଷଙ୍କର ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା କିପରି ବଢ଼ବି ବଢ଼ବି

ପୁରୁଷମାନଙ୍କର ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ବଢ଼ାଇବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଉପାୟ ଦିଆଯାଇଛି:

1. ଡି-ଆସ୍ପାରିକ୍ ଏସିଡ୍ (ଡି-ଏଏ) ପ୍ରଜନନ ପାଇଁ ଅକ୍ଷମ ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ସାଧାରଣତଃ ଡି-କମ୍ ଥାଏ।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। ଏହି ଡାଏଟାରୀ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଟ୍ଟ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟବ
2. ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ. ଆପଣଙ୍କ ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହିତକର ହେବା ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ 

ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରୋନ୍ ର ସ୍ତର ବଢ଼ାଇବାରେ ସବଟ.

1. ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଖାଆନ୍ତେ. କେତେକ ପ୍ରମାଣରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ବଢ଼ାଇଥାଏ।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।
2. ମାନସିକ ଚାପ କମ୍ କରନ୍ତୁ. ମାନସିକ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଥିବା ସମୟରେ ଆପଣ ଯୌନକ୍ରିୟା କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। ତେଣୁ ଏହା ସୁସ୍ଥ ସ୍ପର୍ମ ଉତ୍ପାଦନରେ ବାଧି
3. ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସେବନ କରନ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଉଭୟ ପୁରୁଷ ମହିଳାମାନଙ୍କର ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।।।।।।।।।।।।। କରେ କରେ କରେ କରେ।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।
4. ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଜିଙ୍କ୍ ସେବନ କରନ୍ତୁ. ପଶୁଜାତ ଖାଦ୍ୟ ଯେପରିକି ମାଛ, ମାଂସ, ଅଣ୍ଇିି ପୁରୁଷ ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ବଢ଼ାଇବାରେ ଏହାର ଭୂମିକା ରହିଛି।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।
5. ମେଥି, ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା, ମାକା ରୁଟ୍ ଭଳି ଆୟୁର୍ବେଦିକ୍ ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ ପୁରୁଷ ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱ ଦୂର କରିପାରନ୍ତି।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।