• English
বিড়লা ফার্টিলিটি এবং আইভিএফ
বিড়লা ফার্টিলিটি এবং আইভিএফ
কেন ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য পরিকল্পনা প্রয়োজনীয় কেন ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য পরিকল্পনা প্রয়োজনীয়

কেন ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য পরিকল্পনা প্রয়োজনীয়

একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন

ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য পরিকল্পনা

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য পরিকল্পনা অবশ্যই আপনার জীবনধারায় স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন আনতে সাহায্য করবে, কিন্তু এটি সাফল্যের নিশ্চয়তা দেয় না। বিশেষজ্ঞদের মতে, একটি ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য শুধুমাত্র সাফল্যের সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।

নতুনদের জন্য ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য খাবার পরিকল্পনা

শুরুতে, স্টার্টার বা সাইড ডিশ হিসাবে আরও ফল এবং শাকসবজি খান এবং অন্যান্য খাবারে শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন। প্রক্রিয়াজাত রুটি, ভাত এবং পাস্তার পরিবর্তে সম্পূর্ণ শস্য বেছে নিন।

একটি কম কার্ব মেডিটেরিয়ান ডায়েটে স্যুইচ করা

লো-কার্ব মেডিটেরেনিয়ান ডায়েটে, আপনি রুটি, শস্য, আলু, বীট-এর মতো উচ্চ-কার্বযুক্ত খাবার এড়িয়ে যান এবং কম-কার্ব-ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েটে উচ্চ চিনিযুক্ত ফল এড়িয়ে যান। একটি কম কার্ব মেডিটেরেনিয়ান ডায়েট সম্পর্কে সবচেয়ে ভাল জিনিস হল যে আপনি এখনও প্রতিটি খাবারে প্রচুর পরিমাণে সুস্বাদু প্রোটিন, শাকসবজি থাকতে পারেন। 

উর্বরতার জন্য খাওয়া সেরা খাবার

একটি ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য উর্বরতা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশ করা হয় এবং উর্বরতার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য সবচেয়ে পরিচিত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।

  • অলিভ অয়েল- শুক্রাণুর গুণমান, গতিশীলতা এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়
  • সূর্যমুখী বীজ- ভিটামিন ই এবং ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গতিশীলতা উন্নত করতে প্রদর্শিত হয়েছে
  • মাছ- মাছে পাওয়া ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ডিম্বস্ফোটন এবং প্রোজেস্টেরন সংশ্লেষণে সাহায্য করার জন্য প্রদর্শিত হয়েছে
  • ঝিনুক- উর্বরতা বৃদ্ধিকারী খনিজ সমৃদ্ধ এবং কখনও কখনও সেরা উর্বরতা খাদ্য হিসাবে পরিচিত
  • টমেটো- রান্না করা টমেটোতে প্রচুর পরিমাণে লাইকোপেন থাকে, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শুক্রাণুর আকার উন্নত করে
  • আখরোট- আখরোট ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিডে শক্তিশালী এবং উভয়ই উর্বরতার জন্য উপকারী

উর্বরতার জন্য ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য

আপনার ডাক্তারের অনুমোদনের পরে, একটি ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যে স্যুইচ করা দম্পতিদের জন্য তাদের উর্বরতার সম্ভাবনা বাড়ানোর উপায় খুঁজতে সঠিক পদ্ধতি হওয়া উচিত।

ডায়েট একই উপাদানগুলিকে পুষ্টি সরবরাহ করার জন্য সম্বোধন করে যা আমরা প্রতিদিন উর্বরতা বৃদ্ধির জন্য খাই। উর্বরতা-বান্ধব খাদ্য প্রক্রিয়াজাত খাবার, স্বাভাবিক কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ এবং উচ্চ-স্যাচুরেটেড ফ্যাট সীমিত করে। ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের মধ্যে রয়েছে চর্বিহীন প্রোটিন, মটরশুটি, বাদাম, শুকনো ফল, তাজা শাকসবজি এবং ফল।

বিবরণ

ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য কি IVF চিকিৎসায় সাহায্য করে?

এটি প্রজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধি করে, মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করে এবং গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে IVF ফলাফলকে প্রভাবিত করে বলে মনে হয়।

 

ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য কার জন্য উপকারী?

ডায়েটটি সেই দম্পতিদের জন্য উপকারী যারা অন্যথায় সুস্থ এবং গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন, PCOD বা এন্ডোমেট্রিওসিসে আক্রান্ত হয়েছেন, পুরুষ ফ্যাক্টর বন্ধ্যাত্ব রয়েছে এবং যারা IVF চিকিৎসার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন।

কেন একজনকে আইভিএফ ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করা উচিত?

একটি পুষ্টিকর খাদ্য সবসময় অত্যাবশ্যক, কিন্তু এটি IVF প্রক্রিয়ার সময় আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে কারণ এটি আপনার ডিমের স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত। আইভিএফ চিকিত্সার কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে এমন অনেক উপাদানের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা হবে যা উর্বরতার সম্ভাবনা এবং IVF সাফল্যের সম্ভাবনাকে উন্নত করতে সহায়তা করে। একটি খাদ্য পরিকল্পনা আপনাকে কোন খাবার খেতে হবে তা নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে যাতে আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি পুষ্টি-ঘন খাবার গ্রহণ করছেন যা আপনাকে আপনার উর্বরতার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে।

জমা দিন
এগিয়ে যান ক্লিক করে, আপনি আমাদের সাথে সম্মত হন শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতি

আপনি আমাদের কাছেও পৌঁছাতে পারেন

তোমার কোনো প্রশ্ন আছে?

পাদচরণ তীর