বন্ধ্যাত্ব ধরা পড়লে যে বিষয়গুলো এড়িয়ে চলতে হবে

বন্ধ্যাত্ব ধরা পড়ার পর

বন্ধ্যাত্ব মোকাবেলা করা সহজ নয়, কিন্তু নিজেদের জন্য জিনিসগুলিকে কম কঠিন করে তোলা অপরিহার্য। দম্পতিদের বুঝতে হবে যে নিজেকে দোষারোপ করা এবং আত্ম-নাশকতা সমস্যার সমাধান করবে না। বন্ধ্যাত্ব মানসিক এবং শারীরিক উভয়ভাবেই নিষ্কাশন করে, যা প্রতিদিনকে চাপ এবং উদ্বেগে পূর্ণ করে তোলে।

আপনার যদি গর্ভধারণ করতে সমস্যা হয় তবে এখানে কয়েকটি জিনিস রয়েছে যা আপনার করা বন্ধ করা উচিত কারণ সেগুলি আপনাকে আরও ভাল জীবনযাপন করতে সহায়তা করতে পারে।

অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ করুন

প্রতিটি ব্যক্তির শরীর ভিন্ন, এবং প্রতিটি চিকিত্সা ভিন্নভাবে কাজ করে। সুতরাং, তুলনা করা আপনার সম্পর্কের জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। কেউ কেউ তাদের প্রথম প্রচেষ্টায় গর্ভবতী হতে পারে, অন্যদের অল্প বা কোন সাফল্য ছাড়াই চার থেকে ছয়টি আইভিএফ চক্র চেষ্টা করতে হতে পারে। সুতরাং, আপনার শরীরকে অন্য কারো সাথে এবং আপনার গর্ভাবস্থার পথকে অন্য কারো সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন।

দুই সপ্তাহের চক্রের জন্য পতন বন্ধ করুন

আপনি যখন গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন, তখন দুই সপ্তাহের চক্রের ফাঁদে পড়া স্বাভাবিক, দুটি কঠিন সপ্তাহ, একটি ডিম্বস্ফোটনের জন্য এবং দ্বিতীয় সপ্তাহে আপনি গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করার জন্য অপেক্ষা করেন।

অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করুন

বন্ধ্যাত্বকে আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিতে দেবেন না, আপনাকে অবশ্যই পরিস্থিতি মেনে নিতে হবে এবং আইভিএফ-এর মতো অন্যান্য গর্ভধারণ পদ্ধতি চেষ্টা করতে হবে এবং আশাবাদী হতে হবে। যে বিষয়গুলো নিয়ন্ত্রণে নেই তার উপর চাপ না দেওয়া মহিলাদের জন্য অপরিহার্য। যদি প্রাকৃতিক গর্ভাবস্থা না ঘটে, তাহলে আপনার উর্বরতা বিশেষজ্ঞের কাছে যান এবং আইভিএফ বেছে নিন। কিন্তু, এটিকে আপনার মহাবিশ্বের কেন্দ্রে পরিণত করা এড়িয়ে চলুন; অন্যথায়, এটি আপনার দৈনন্দিন অস্তিত্বের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

যৌন মিলনকে খণ্ডিত মনে করা বন্ধ করুন

একবার বন্ধ্যাত্ব ধরা পড়লে, যৌনতা আনন্দ থেকে খারাপ হতে শুরু করতে পারে যা আপনি শুধুমাত্র গর্ভধারণের জন্য করেন। যৌন মিলনের সমস্ত দিক বিবেচনা করা এবং আপনি যা উপভোগ করতেন তা অনুভব করা এবং করা শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ - আবেগ, উষ্ণ অনুভূতি এবং ঘনিষ্ঠতা।

আপনার নিজের উপর এটি সব করার চেষ্টা বন্ধ করুন

আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের থেকে আলাদা থাকার দরকার নেই। বন্ধ্যাত্ব এবং এর চিকিৎসাকে সম্পূর্ণ গোপন রাখা মনস্তাত্ত্বিকভাবে বেদনাদায়ক এবং আঘাতমূলক হতে পারে।

আপনার অনুভূতি এবং আপনার ঘনিষ্ঠদের সাথে আপনার চিকিত্সা পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করা জিনিসগুলিকে মোকাবেলা করা সহজ এবং কম বেদনাদায়ক করে তুলতে পারে।

আপনার হৃদয়কে বের করে দিন, আপনার উদ্বেগ এবং আপনার অন্তর্নির্মিত সমস্ত ভয় শেয়ার করুন যাদের আপনি সবচেয়ে বেশি বিশ্বাস করেন তাদের সাথে।

বিবরণ

বন্ধ্যাত্বে অসংবেদনশীল মন্তব্য কিভাবে পরিচালনা করবেন?

বিষয় পরিবর্তন করা ভাল কারণ আপনি প্রত্যেকের উত্তর দিতে বা কথোপকথনটি পরিপক্ক এবং বিনয়ীভাবে পরিচালনা করতে বাধ্য নন।

কীভাবে বন্ধ্যাত্বের চাপ মোকাবেলা করবেন?

বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং আপনার নিয়ন্ত্রণে নেই এমন বিষয় নিয়ে উদ্বেগ ও চাপ দিয়ে আপনার জীবনযাপন বন্ধ করুন। এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে নিজেকে জড়িত করা শুরু করুন যা আপনার মনকে বিভ্রান্ত করতে সহায়তা করতে পারে।

কিভাবে একটি দূরত্ব এবং অসহায় সঙ্গী সঙ্গে মোকাবিলা করতে?

একটি স্বাস্থ্যকর কথোপকথন করার চেষ্টা করুন এবং অংশীদার যে কোনও চ্যালেঞ্জ অনুভব করতে পারে তার কারণগুলি সন্ধান করুন। যে কোনো দুর্দশার উৎস নির্ধারণে একে অপরকে সহায়তা করুন।