• English
বিড়লা ফার্টিলিটি এবং আইভিএফ
বিড়লা ফার্টিলিটি এবং আইভিএফ
প্রজনন স্বাস্থ্য উন্নত করার কারণগুলি প্রজনন স্বাস্থ্য উন্নত করার কারণগুলি

প্রজনন স্বাস্থ্য উন্নত করার কারণগুলি

একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন

খাদ্য এবং পরিপূরক পরিবর্তন উপকারী হতে পারে

যে দম্পতিরা গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন, তাদের জন্য তাদের খাদ্যের দিকে নজর রাখা অপরিহার্য। ফলিক অ্যাসিডের সম্পূরক গ্রহণ নারীদের গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে বা আইসোফ্ল্যাভোন (অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অ্যাকশন সহ উদ্ভিদ-ভিত্তিক ইস্ট্রোজেন) ভারী খাবার খাওয়ার সম্ভাবনা বাড়াতে পারে, যেখানে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পুরুষদের গর্ভধারণে সাহায্য করতে পারে।

শুধুমাত্র কম প্রভাব ব্যায়াম উপর ফোকাস

ব্যায়ামের জন্য হাঁটা একটি নিরাপদ এবং কার্যকর পদ্ধতি। এটি আপনার হৃদয়ের জন্য উপকারী, ধৈর্যের উন্নতি করে এবং একটি চমৎকার স্ট্রেস রিলিভার। নাচ রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে পারে এবং আপনাকে একটি নড়াচড়া করতে দেয় এবং এটি অবশ্যই প্রচুর ক্যালোরি পোড়ায়।

আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখা উচিত

অতিরিক্ত শরীরের ওজন ডিম্বস্ফোটনের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে তবে শুক্রাণুর গুণমানের উপর মাঝারি প্রভাব ফেলে। এমনকি যদি একজন মহিলার ডিম্বস্ফোটন হয়, এবং তার ওজন বেশি, তার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পায় এবং গর্ভপাতের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আপনি যখন প্রাথমিকভাবে গর্ভধারণের চেষ্টা শুরু করেন, অতিরিক্ত ওজন একটি সমস্যা যা সমাধান করা উচিত। আপনার যদি উর্বরতার চিকিত্সার প্রয়োজন হয়, তবে সফল হওয়ার আরও ভাল সুযোগ পেতে আপনাকে আপনার ওজন বজায় রাখতে হবে। সাধারণ পরিসরের BMI গর্ভাবস্থাকে কম কঠিন করে তুলবে, এবং বছরের পর বছর ধরে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে।

ধূমপান একটি বড় নো

ধূমপান শুক্রাণু এবং ডিমের গুণমান উভয়ের উপরই বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। IVF-এর মাধ্যমে প্রাকৃতিক উর্বরতা এবং সফল গর্ভধারণের সম্ভাবনা অভ্যাসগত ধূমপায়ী মহিলাদের জন্য 45-50% এর বেশি কমে যায়। এছাড়াও, এটা অনুমান করা ভুল হবে যে প্যাসিভ ধূমপান উর্বরতাকে প্রভাবিত করে না। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণা অনুসারে, এটি আইভিএফ চিকিত্সার ফলাফলের উপর একই রকম নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছে। ধূমপান নারী ও পুরুষ উভয়কেই গর্ভপাতের ঝুঁকিতে রাখে কারণ এটি শুক্রাণুর ডিএনএ খণ্ডিত করে, যা ঝুঁকি বাড়ায়।

আর মদ নেই

অ্যালকোহল গ্রহণ একটি দম্পতির উর্বরতার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে এবং গর্ভপাত বৃদ্ধি করতে পারে। ক্যাফিন এবং অ্যালকোহলের ছোট ডোজ মহিলাদের মধ্যে সংযোজক বা এমনকি সিনারজিস্টিক প্রভাবও পাওয়া গেছে। দম্পতিদের বাদ দিয়ে যারা সবেমাত্র একটি শিশুর জন্য চেষ্টা করা শুরু করেছে, তাদের অ্যালকোহল এড়ানো উচিত কারণ এটি তাদের সাফল্যের সর্বোত্তম সুযোগ প্রদান করবে।

নিজেকে সময় দিন: মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার অনুভূতি হ্রাস করুন

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি অনুভব করেন তাদের গর্ভাবস্থা অর্জনে সাফল্যের হার কম। মানুষের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস সেক্স ড্রাইভ হ্রাসের পাশাপাশি প্রজনন হার হ্রাসের কারণ হতে পারে। গর্ভধারণের চেষ্টা করা অনেক দম্পতি ব্যর্থ আইভিএফ চিকিত্সার অভিজ্ঞতা পেয়েছেন কারণ চাপ এবং উদ্বেগ তাদের কার্যক্ষমতা হ্রাস করেছে।

বিবরণ

কিভাবে ভাল প্রজনন স্বাস্থ্য বজায় রাখা?

ভাল প্রজনন স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, একটি সুষম খাদ্য খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ যা ফাইবার কন্টেন্ট সমৃদ্ধ এবং উচ্চ পরিমাণে এবং কম চর্বিযুক্ত এবং নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা। একটি সুস্থ প্রজনন সিস্টেমের জন্য, ব্যায়াম করা এবং একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা অপরিহার্য।

কিভাবে কেউ তাদের প্রজনন অধিকার উন্নত করতে পারে?

গর্ভনিরোধক পরিষেবার ব্যবহার এবং কনডম ব্যবহারের প্রচার সম্পর্কে জ্ঞানের সাথে উপযুক্ত বয়সে উপযুক্ত যৌন শিক্ষা প্রদান করা উচিত। 

ব্যায়াম কি প্রজনন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে?

নিয়মিত কাজ করা আপনার প্রজনন স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং চাপের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

জমা দিন
এগিয়ে যান ক্লিক করে, আপনি আমাদের সাথে সম্মত হন শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতি

আপনি আমাদের কাছেও পৌঁছাতে পারেন

তোমার কোনো প্রশ্ন আছে?

পাদচরণ তীর