0124-4882222
আপনার শরীরের প্রস্তুতি
উর্বরতা চিকিত্সার জন্য আপনার শরীর এবং মনকে প্রস্তুত করতে আপনি কী করতে পারেন তার জন্য আমাদের শীর্ষস্থানীয় উর্বরতা বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুন
একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুনচিকিত্সার সময় আপনার উর্বরতা উন্নত করা
অনেক দম্পতি এবং ব্যক্তির সাধারণ ভুল ধারণা রয়েছে যে উর্বরতা চিকিত্সার ফলাফল তাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে। যাইহোক, আপনি কী করেন এবং কীভাবে আপনি আপনার শরীরকে চিকিত্সার জন্য প্রস্তুত করেন তা ফলাফলের জন্য গুরুত্বপূর্ণ অবদানকারী কারণ।
আপনার নিজের ব্যক্তিগত কর্ম পরিকল্পনার সিদ্ধান্ত আপনাকে কেবল স্বাস্থ্যকর হতে এবং আপনার সাফল্যের সম্ভাবনাগুলিকে উন্নত করতে সাহায্য করবে না বরং আপনাকে আরও ইতিবাচক বোধ করবে এবং আপনার প্রজনন যাত্রার নিয়ন্ত্রণে রাখবে। প্রজনন চিকিত্সার জন্য শারীরিক এবং মানসিকভাবে নিজেকে প্রস্তুত করার কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে।
সাধারণ খাদ্য
যদিও কোন সংজ্ঞায়িত সর্বোত্তম "উর্বরতা খাদ্য" নেই, একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য অনুসরণ করা প্রাকৃতিক উর্বরতা বাড়াতে এবং পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে দেখা গেছে।
মহিলাদের জন্য
যে মহিলারা উর্বরতার চিকিত্সার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন বা গর্ভধারণের পরিকল্পনা করছেন তাদের অবশ্যই খাওয়া উচিত:
- ফলিক অ্যাসিড, আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের মতো প্রসবপূর্ব ভিটামিন
- ভিটামিন সি এবং ডি, ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ প্রচুর ফল ও শাকসবজি,
- ফলিক অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
- মুরগি এবং মাছের মতো চর্বিহীন প্রোটিন
- বাদাম, বীজ এবং অ্যাভোকাডোর মতো স্বাস্থ্যকর চর্বি
- মটরশুটি, মসুর ডাল এবং ছোলা জাতীয় লেগুম
- কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাতীয় পণ্য
পুরুষদের জন্য
নিম্নলিখিত ভিটামিন এবং খনিজগুলি শুক্রাণুর কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, এগুলি সম্পূরক হিসাবে বা প্রাকৃতিক খাদ্য উত্সের মাধ্যমে খাওয়া যেতে পারে:
- ভিটামিন ই
- ভিটামিন সি
- সেলেনিউম্
- দস্তা
- lycopene
- Folate
- রসুন
ব্যায়াম এবং ওজন
অত্যন্ত উচ্চ বা নিম্ন BMI সহ মহিলাদের মাসিকের কর্মহীনতার পাশাপাশি ডিম্বস্ফোটন ব্যাধিগুলির প্রবণতা বেশি থাকে এবং তাদের ইমপ্লান্টেশন এবং গর্ভাবস্থার হার কম, গর্ভপাত এবং গর্ভাবস্থার জটিলতার ঝুঁকি বেশি থাকে। পুরুষদের মধ্যে, স্থূলতা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে এবং শুক্রাণু উৎপাদনে বাধা দেয় যার ফলে শুক্রাণুর সংখ্যা, ঘনত্ব এবং গতিশীলতা হ্রাস পায়।
গর্ভধারণের চেষ্টা করার আগে বা উর্বরতা চিকিত্সা শুরু করার আগে নিয়মিত ব্যায়াম এবং খাদ্যের মাধ্যমে ওজন হ্রাস বা বৃদ্ধির পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর BMI বজায় রাখা পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ের জন্যই অপরিহার্য।
স্ট্রেস ব্যবস্থাপনা
উর্বরতার চিকিত্সার মধ্য দিয়ে যাওয়া উভয় অংশীদারের জন্য শারীরিক এবং মানসিকভাবে চাপযুক্ত হতে পারে। উচ্চ চাপের মাত্রা শুক্রাণুর কার্যকারিতা হ্রাস, যৌন কর্মহীনতা, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং ইমপ্লান্টেশন ব্যর্থতার কারণ হতে পারে। নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি উর্বরতা চিকিত্সার সময় চাপের মাত্রা কমাতে এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে:
- যোগব্যায়াম এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মতো শান্ত কার্যকলাপ অনুশীলন করুন
- একটি উর্বরতা সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগ দিন
- যখনই আপনার প্রয়োজন হবে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না
- প্রতিদিন ন্যূনতম ৭ ঘণ্টা ঘুমান
- আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং আপনার উদ্বেগ, প্রশ্ন এবং আলোচনা করুন
- সম্পূর্ণ অকপটে ভয়
- ব্যায়াম নিয়মিত
ওষুধ পর্যালোচনা করুন
কিছু ওষুধ উর্বরতা চিকিত্সার সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে বা পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই উর্বরতা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। যে দম্পতিরা গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন তাদের অবশ্যই ডাক্তারের সাথে চলমান ওষুধ বা চিকিত্সা পর্যালোচনা করতে হবে এবং প্রয়োজনে গর্ভাবস্থার নিরাপদ ওষুধগুলিতে স্যুইচ করতে হবে।
লাইফস্টাইল পরিবর্তন
গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার সময় নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং একটি সুষম খাদ্য অনুসরণ করার মতো স্বাস্থ্যকর অভ্যাস শুরু করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, কোনটি এড়ানো উচিত তা জানাও গুরুত্বপূর্ণ।
উর্বরতা চিকিত্সার সময় অপরিহার্য জীবনধারা পরিবর্তন:
ধূমপান তামাক ছেড়ে দিন
অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন এড়িয়ে চলুন
ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এবং উচ্চ চিনিযুক্ত খাবারের ব্যবহার সীমিত করুন
যে কোনো ধরনের উর্বরতার চিকিৎসা শুরু করার আগে, পদ্ধতির প্রতিটি দিক বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। ব্যাপক গবেষণা করা এবং ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রশ্নগুলির একটি সেট প্রস্তুত করা রোগীদের চিকিত্সার জন্য কী, এর সাফল্যের হার, সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং কীভাবে চিকিত্সার জন্য নিজেকে শারীরিক ও মানসিকভাবে প্রস্তুত করা যায় সে সম্পর্কে একটি পরিষ্কার চিত্র পেতে সহায়তা করতে পারে।
অধিক জানার জন্য
আমাদের বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলুন এবং অভিভাবকত্বের দিকে আপনার প্রথম পদক্ষেপ নিন। একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে বা একটি তদন্ত করতে, দয়া করে আপনার বিশদ বিবরণ দিন এবং আমরা আপনার কাছে ফিরে আসব।
