زرخيزي وڌائڻ لاءِ يوگا | برلا زرخيزي ۽ IVF

زرخيزي يوگا

يوگا وڌيڪ ۽ وڌيڪ مقبول ٿيڻ شروع ڪيو آهي خاص طور تي انهن ماڻهن ۾ جيڪي ڊگهي عرصي کان حمل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. زرخيزي وڌائڻ يوگا پيدا ٿيندڙ مسئلن سان لاڳاپيل دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ حمل جي امڪانن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. يوگا توهان جي مختلف طريقن سان مدد ڪري سگهي ٿي.

جسم ۾ جسماني تبديليون آهن
دٻاء ۽ پريشاني کي ختم ڪري ٿو
يوگا رت جي وهڪري کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
هارمون جي توازن کي بهتر بڻائي ٿو
ٽون ۽ عضلات کي مضبوط ڪري ٿو
هپ ۽ pelvic دٻاء کي رليف ڪري ٿو
درد کي گھٽائي ٿو جيڪو IVF چڪر سان گڏ اچي ٿو

زرخيزي يوگا جي پوزيشن

هيٺيان ڪجھ آسن آهن جيڪي جسم کي جسماني ۽ ذهني طور تي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.

جانو سرسنسيانا

هي آسن، عام طور تي هڪ ٽنگ واري اڳتي واري موڙ جي نالي سان مشهور آهي، دماغ کي پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ هلڪو ڊپريشن کي ختم ڪري ٿو. اهو اسپائن، جگر، اسپين ۽ hamstring کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

Paschimottanasana

هي آسنا ويٺي اڳتي وڌڻ واري يوگا پوز طور سڃاتو وڃي ٿو، جيڪو توهان جي هيٺين پٺي جي عضلات ۽ هپس کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو پيٽ ۽ pelvic عضون کي ٽون ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ڪلهن کي وڌايو ۽ پيٽ جي درد کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو ذهني دٻاءُ کي گھٽائي ٿو ۽ پيدائشي عضون کي فائدو ڏئي ٿو جهڙوڪ بيضوي ۽ معدي.

Baddha Konasana (تتلي پوز)

هي آسن اندرين ران، هپس، گوڏن ۽ جينات جي عضون کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو رت جي گردش کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ عورتن لاءِ پڻ فائديمند ثابت ٿي سگهي ٿي.

بھرمري پراڻاما

Bhramari Pranayama توهان جي سانس کي بهتر ڪرڻ لاء هڪ يوگا آسن آهي. اهو دٻاء، ڪاوڙ ۽ پريشاني کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ دماغ ۽ جسم کي آرام ڪري ٿو.

بالااسا

هي آسن، ٻار جي پوزيشن جي نالي سان پڻ مشهور آهي، جنين جي پوزيشن وانگر آهي. اهو توهان جي پيرن، گوڏن، پوئتي، ۽ هپس جي عضون کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ هڪ خالي پيٽ تي ڪيو وڃي.

شواانا

هن آسن کي لاش پوز طور سڃاتو وڃي ٿو. پنهنجي پٺي تي ليٽيو، مثالي طور تي بغير ڪنهن تکي يا سپورٽ جي. جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان جي ڳچيء جي هيٺان هڪ هلڪو ۽ ننڍڙو کشن رکو. هڪ لمحي لاءِ پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ پنهنجي سڄي جسم کي آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو هڪ وقت ۾ جسم جي سڀني حصن تي ڌيان ڏيڻ سان. توهان جي پٺي تي ڪوڙ ڪري سگهي ٿو دٻاء ۽ پريشاني کي گهٽائڻ ۾.

FAQs

ڪهڙن يوگا پوز حملن لاءِ سڀ کان وڌيڪ اثرائتو آهن؟

هاٿا، اينگر، ين، ۽ بحالي يوگا يوگا جا نرم روپ آهن جيڪي شروعات ڪندڙن لاءِ موزون آهن ۽ تصور ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

ڇا يوگا توهان کي حمل حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي؟

نه، يوگا ۽ تصور جي وچ ۾ سڌي تعلق جو ڪو به ثبوت نه آهي. پر، يوگا انهن جي مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي تصور ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. يوگا دٻاءُ گھٽائي ٿو، جيڪو شايد منفي اثر انداز ڪري سگھي ٿو توھان جي تصور ڪرڻ جي صلاحيت.

ڇا يوگا اسقاط حمل سان ڳنڍيل آهي؟

يوگا اسقاط حمل جو سبب ناهي، پر جيڪڏهن توهان حامله آهيو ۽ پريشان آهيو ته يوگا مشق ڪرڻ توهان کي اسقاط حمل جو سبب بڻائيندو، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته يوگا ڪرڻ کان پاسو ڪيو وڃي.