IVF ڪاميابي لاء بهترين غذا

هڪ دفعو توهان IVF علاج لاء وڃڻ جو فيصلو ڪيو آهي، توهان جي غذا جي نگراني شروع ڪريو. اهو ڏٺو ويو آهي ته ٿلهي يا تمام گهٽ جسماني وزن زرخيزي تي منفي اثر انداز ڪري ٿو ۽ IVF جي ڪاميابي جي شرح کي گھٽائي ٿو. تنهن ڪري، هڪ بهترين غذا سان شروع ڪرڻ انهن مسئلن کي منهن ڏيڻ لاء هڪ بهترين اختيار هوندو. توهان جي غذا ۽ ضروري غذائيت تي ڌيان ڏيڻ توهان جي جسم کي آساني سان حمل کڻڻ ۾ مدد ڪندي. IVF عمل جذباتي ۽ جسماني طور تي گهربل آهي، تنهنڪري هڪ سٺي غذا پڻ توهان جي مزاج کي وڌائڻ ۽ کاڌي جي وچولي سان آرام ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.

IVF علاج دوران کائڻ جو قسم:

پنھنجي کاڌي کي سمجھڻ سان، توھان پنھنجي ڪاميابيءَ جا موقعا بھتر ڪري سگھو ٿا جيئن کاڌي جو ان عمل سان اڻ سڌي طرح تعلق آھي ۽ کاڌي جي صحيح چونڊ توھان جي جسم کي بھتر طريقي سان جواب ڏيڻ ۾ مدد ڪندي. اتي ڪي خاص غذائيت آهن جيڪي ضروري آهن IVF علاج ڪاميابي ٿيڻ.

زنڪ سان مالا مال کاڌو:

جيڪڏهن اهي هارمون جيڪي جسم ۾ پيدائش واري عمل جي ضابطي لاءِ ذميوار هوندا آهن، مناسب سطح تي هوندا ته اهو سڄي عمل تي اثرائتو اثر پوندو. هارمونل عدم توازن جي ڪنهن به قسم جي بيضي يا آنڊن جي غير متوقع ڪم جو سبب بڻجندي. زنڪ هارمون جي سطح کي توازن ۾ مدد ڪري ٿي. توهان زنڪ سپليمنٽس تي ڀروسو ڪري سگهو ٿا پر غذائي اجزاء کي استعمال ڪرڻ جا قدرتي طريقا بهتر سمجهيا وڃن ٿا. اناج، گريبان، کير جون شيون، گوشت جون شيون ۽ آلو شامل ڪريو جيڪي زنڪ سان مالا مال آهن.

کاڌي ۾ فولڪ ائسڊ:

فولڪ ايسڊ سان گڏ ڪجهه اڳوڻن وٽامنز سان گڏ توهان جي ٻار جي دماغ ۽ اسپينل ڪنڊ جي صحتمند ترقي ۾ مدد ڪري ٿي. عام طور تي، پيدائشي نقص حمل جي پهرين 3-4 هفتن ۾، خاص طور تي ٻار جي ترقي لاء گهربل ڪجهه غذائي اجزاء جي گهٽتائي جي ڪري ٿيندي آهي. تنهن ڪري، توهان پنهنجي جسم ۾ فولٽ جي مقدار کي ذخيرو ڪري سگهو ٿا مناسب دماغ ۽ ريجنل ڪنڊ جي ترقي کي يقيني بڻائي.

لوهه سان مالا مال کاڌو:

جيڪڏھن توھان وٽ لوھ جي گھٽتائي يا خون جي گھٽتائي آھي، اھو توھان جي ٻار جي ڄمڻ کان اڳ يا تمام ننڍو ٿي سگھي ٿو. حيض جي دوران هر مهيني، توهان لوهه وڃائي ڇڏيو آهي ۽ صحتمند غذا جي کوٽ سبب، توهان مان ڪيترائي لوهه جي گهٽتائي جو شڪار ٿي سگهن ٿا. جسم ۾ لوهه جو تعلق ovulation ۽ آنڊن جي سٺي صحت سان آهي. لوھ جي گھٽتائي خراب آنڊن جي صحت جي ڪري ٿي.

صحتمند چرٻي:

جيڪڏهن ڀاڄين کي اعتدال ۾ استعمال ڪيو وڃي، اهو اصل ۾ توهان جي جسم لاء فائدي وارو آهي. پر Trans-saturated fats جيڪي جنڪ فوڊز ۾ موجود آهن ڪنهن به قيمت کان بچڻ گهرجي. اهي ڀاڄيون توهان جي جسم ۾ توانائي جي ذخيري جو ڪم ڪنديون جن جي توهان کي IVF علاج جي سفر ۾ ۽ ڪامياب حمل کان پوءِ ضرورت پوندي.

پروٽين سان ڀرپور کاڌو:

توهان جي جسم ۾ پروٽين جي مناسب موجودگي بيضي ۾ هڏين جي ترقي کي متاثر ڪري ٿي. حامله ٿيڻ جي عمل ۾ پروٽين جي تمام گهڻي سفارش ڪئي ويندي آهي ڇاڪاڻ ته اها جسم جي ترقي ۾ مدد ڪري ٿي ۽ جسم کي فوري توانائي فراهم ڪري ٿي. 

علاج دوران کائڻ لاء کاڌي جا مثال 

• سائي ڀاڄيون: سائي پتي هڪ تمام اهم غذائي شيءِ آهي ڇاڪاڻ ته اهي زرخيزي وڌائڻ وارا کاڌو آهن. جيئن ته اهي اينٽي آڪسيڊنٽ، فولڪ ايسڊ ۽ لوهه ۾ مالا مال آهن، انهن کي توهان جي روزاني کاڌي جي استعمال جو حصو هجڻ گهرجي.
• ڪوبي اهي ضروري ويتامين ۽ معدنيات سان ڀريل آهن. گوبي ۾ موجود ڊي انڊول ميٿين ايسٽروجن ميٽابولزم کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• بروڪولي جيئن ته بروڪلولي وٽامن سي سان مالا مال آهي، جيڪو آنڊن کي پختو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. 
• آلو آلو جسم ۾ سيل ڊويزن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. آلو جو باقاعده استعمال توهان جي جسم کي ضروري وٽامن B ۽ E مهيا ڪري ٿو.
• بنانا: ويتامين B6 سان ڀريل، هي سپر فوڊ حيض جي چڪر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. توھان ھن ميوي کي صحتمند ناشتو اختيار سمجھي سگھو ٿا ڇو ته اھو توھان کي ورھايل اختيارن سان مهيا ڪري ٿو.
• انناس: انناس ان ۾ ميگنيز جي سٺي مقدار تي مشتمل آهي. مينگنيز هڪ پيداواري معدني طور سڃاتو وڃي ٿو ۽ ان ڪري اهو پيداواري هارمونز کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• سالمون اوميگا 3 فائيٽي ايسڊس جو ڀرپور مواد هن کاڌي کي هڪ ضروري انٽ بنائي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو ايسٽروجن جي توازن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ رت جي وهڪري کي پڻ وڌائي سگھي ٿو. اهو صحيح طور تي پچائڻ گهرجي
• ڪمپليڪس ڪاربوهائيڊريٽ: ڪمپليڪس ڪاربوهائيڊريٽ رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪرڻ لاء بهترين آهن. اهو پڻ توهان کي صحتمند وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيندو.
• رنگين ميوا ۽ ڀاڄيون: ميون ۽ ڀاڄين ۾ رنگن جي پنهنجي اهميت آهي. اهي ضروري غذائيت سان ڀريل آهن.

علاج دوران کان بچڻ لاء کاڌي جا مثال

• انڊا خام روپ ۾: انڊا جا خام روپ ڪيترن ئي کاڌي جي شين جهڙوڪ ميئونيز، بسڪيٽ ڪريم، ۽ سلاد ڊريسنگ ۾ استعمال ٿيندا آهن. پر سلمونلا وائرس نالي هڪ وائرس آهي جيڪو خام انڊن ۾ موجود هوندو آهي جيڪو فوڊ پوائزننگ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تنهن ڪري، ان کي استعمال ڪرڻ کان اڳ چڱي طرح پچائڻ جي صلاح ڏني آهي.
• مصنوعي مٺايون: مصنوعي مٺي سان گڏ کاڌي جي استعمال کان پاسو ڪريو. اهو عام حالت ۾ توهان جي صحت لاء پڻ خراب آهي. Saccharin جي بنياد تي مٺي IVF جي ڪاميابي جي شرح گھٽائي ٿي. ان جي بدران، توهان استعمال ڪري سگهو ٿا sucralose-based sweeteners يا ڪنهن به قدرتي مٺي شربت.
• سڌريل کنڊ: ان ۾ ريفائنڊ شوگر شامل کاڌو توهان کي ڪجهه وقت لاءِ خوشي محسوس ڪندو آهي پر جگر تي دٻاءُ وڌندو آهي ته هو جلد وڌيڪ انسولين پيدا ڪري ته جيئن شوگر ليول کي توازن ۾ رکي سگهجي. جسم جي عضون تي اهو دٻاء زرخيزي جي عمل کي متاثر ڪرڻ شروع ڪري ٿو.
• سامونڊي کاڌي سامونڊي کاڌو پروٽين ۽ ضروري فيٽي ايسڊ جو سٺو ذريعو آهي پر خام يا اڌ پڪي سامونڊي کاڌي جو استعمال انفيڪشن جو سبب بڻجي ٿو. ان کان علاوه، سامونڊي کاڌي پارا مواد ۾ مالا مال آهي، جيڪو جنين جي ترقي سان مسئلن جو سبب بڻائيندو آهي ۽ نتيجي ۾ پيدائش جي خرابين جي نتيجي ۾.
• شراب شراب غلط ovulation جو وڏو سبب آهي. اهو نه رڳو انڊس جي صحت کي متاثر ڪري ٿو پر جنين جي خرابي جو به ذميوار آهي.
• ڪيفي: ڪافي ۽ چانهه جي واپرائڻ جي مقدار کي محدود ڪريو، جڏهن توهان زرخيز علاج کان گذري رهيا آهيو. 
• پنير: سڀ پنير نه پر پنير جي صرف مخصوص قسم کان بچڻ گهرجي. پنير جي ڪجھ قسمن ۾ بيڪٽيريا شامل آھن جيڪي سڃاتل آھن انفڪشن سبب.