ਆਈਵੀਐਫ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ IVF ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਈਵੀਐਫ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। IVF ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਦੁਆਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

IVF ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ:

ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਭੋਜਨ ਦਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਅਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਹੀ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਆਈਵੀਐਫ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ.

ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ:

ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਿਯਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਾਰਮੋਨ ਇੱਕ ਢੁਕਵੇਂ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਜਾਂ ਅੰਡੇ ਦੇ ਇੱਕ ਅਣਪਛਾਤੇ ਕੰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ। ਜ਼ਿੰਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਪੂਰਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਨਾਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਮੀਟ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਆਲੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਜ਼ਿੰਕ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ।

ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ:

ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 3-4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਦੇ ਨੁਕਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ:

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਅਨੀਮੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ; ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ:

ਜੇਕਰ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੰਕ ਫੂਡ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਟਰਾਂਸ-ਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਰਬੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਸਟੋਰੇਜ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ IVF ਇਲਾਜ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਫਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ:

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਉਚਿਤ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। 

ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ 

• ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਹਰੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
• ਪੱਤਾਗੋਭੀ: ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਡੀ-ਇੰਡੋਲ ਮੀਥੇਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਬ੍ਰੋ cc ਓਲਿ: ਕਿਉਂਕਿ ਬਰੋਕਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਪੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। 
• ਆਲੂ: ਆਲੂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਲੂਆਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀ ਅਤੇ ਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਕੇਲਾ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਸੁਪਰਫੂਡ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਵਿਚਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਪੱਖੀ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਅਨਾਨਾਸ: ਅਨਾਨਾਸ 'ਚ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਖਣਿਜ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰਜਨਨ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ: ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਸਮੱਗਰੀ ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੇਵਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
• ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਰੰਗੀਨ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੰਗਾਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਮਹੱਤਵ ਹੈ। ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ

• ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ: ਅੰਡੇ ਦੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਬਿਸਕੁਟ ਕਰੀਮ, ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਰਗੇ ਕਈ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਸਾਲਮੋਨੇਲਾ ਵਾਇਰਸ ਨਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੱਚੇ ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਖਪਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
• ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ: ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਮਾੜਾ ਹੈ। ਸੈਕਰੀਨ ਅਧਾਰਤ ਮਿੱਠੇ IVF ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਕਰਲੋਜ਼-ਅਧਾਰਤ ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਸ਼ਰਬਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ੱਕਰ: ਇਸ ਵਿਚ ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੀਵਰ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਉੱਤੇ ਇਹ ਦਬਾਅ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ: ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਪਰ ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਅੱਧੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਰਾ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜਨਮ ਦੇ ਨੁਕਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਸ਼ਰਾਬ: ਅਨਿਯਮਿਤ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸ਼ਰਾਬ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਂਡੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਭਰੂਣ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।
• ਕੈਫੇਨ: ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ। 
• ਪਨੀਰ: ਸਾਰੇ ਪਨੀਰ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਸਿਰਫ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।