• English
ಬಿರ್ಲಾ ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು IVF
ಬಿರ್ಲಾ ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು IVF
ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ

ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಇದು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಯಶಸ್ಸಿನ ಆಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದ ಯೋಜನೆ

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ ಬದಲಿಗೆ, ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬ್ರೆಡ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. 

ಫಲವತ್ತತೆಗಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಫಲವತ್ತತೆ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತಿಳಿದಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

  • ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
  • ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು- ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗಿದೆ
  • ಮೀನಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೀನು-ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
  • ಸಿಂಪಿ- ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲವತ್ತತೆ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ
  • ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ - ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ವೀರ್ಯದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ
  • ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್- ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್ ಒಮೆಗಾ-3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇವೆರಡೂ ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ

ಫಲವತ್ತತೆಗಾಗಿ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮೋದನೆಯ ನಂತರ, ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿರಬೇಕು.

ಫಲವತ್ತತೆಯ ಆಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಆಹಾರವು ಅದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಫಲವತ್ತತೆ-ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರಗಳು ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು-ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಆಸ್

ಐವಿಎಫ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು IVF ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

 

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಯಾರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ?

ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ, ಪಿಸಿಓಡಿ ಅಥವಾ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ, ಪುರುಷ ಅಂಶ ಬಂಜೆತನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಐವಿಎಫ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

IVF ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು?

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ IVF ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಐವಿಎಫ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಆಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಐವಿಎಫ್ ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಲ್ಲಿಸಿ
ಮುಂದುವರೆಯಿರಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಸಮ್ಮತಿಸುತ್ತೀರಿ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ

ನೀವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆಯೇ?

ಅಡಿಟಿಪ್ಪಣಿ ಬಾಣ