ಬಂಜೆತನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನ: ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಬಂಜೆತನದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕಠಿಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಗಾಧವಾದ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹಲವಾರು ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಹುದು - ಕೋಪ, ಅಪರಾಧ, ಆಘಾತ, ನಿರಾಕರಣೆ - ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಬಂಜೆತನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದರೆ ನೀವು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಬಂಜೆತನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ನಿರಾಕರಣೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಅರ್ಧದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೋಪದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಭಯಪಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ - ಒತ್ತಡವು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?

ಒತ್ತಡವು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?

ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಸರ, ಕೆಲಸ-ಆಧಾರಿತ, ಪೀರ್ ಒತ್ತಡ - ವಿವಿಧ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತಾರೆ.

ಒತ್ತಡವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಎ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಅಸಮತೋಲನ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಇದು ಫಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಇದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಬಂಜೆತನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನೆರವಿನೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಬಂಜೆತನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ದಂಪತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಬಂಜೆತನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಯಶಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ಬಗ್ಗೆ ಓದಬೇಕು ಹಿಂದಿಯಲ್ಲಿ IVF ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ಬಂಜೆತನದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ಬಂಜೆತನದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನದ ಗ್ರಹಿಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಬಂಜೆತನದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.

• ನೀವು ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ
• ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ - ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ
• ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದೆ
• ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉದ್ರೇಕಗೊಂಡಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ
• ನೀವು ಬಂಜೆತನದ ಸುತ್ತಲಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ
• ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• ನೀವು ಮದ್ಯ, ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ
• ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ

ನೀವು ಮೇಲಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಮಯ.

ಬಂಜೆತನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬಹುದು?

ನೀವು ಬಂಜೆತನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪತ್ತೆಯಾದ ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಬಂಜೆತನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಬಂಜೆತನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಂಜೆತನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ

ಬಂಜೆತನ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಈ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇವೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುರುಷ ಪಾಲುದಾರನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವರಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡಬೇಕು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಗಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ದೂಷಿಸಬೇಡಿ. ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ನಿಲ್ಲಬೇಕು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಬೇಡಿ - ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಬರೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅವರು ಬಯಸದ ಉದಾರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಕೆಟ್ಟ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹೋರಾಟದ ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿರುವ ಕುಟುಂಬಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಭೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಲವು ತೋರಬಹುದು. ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಭೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ

ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಭವನೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ. ಮುಂದಿನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂವಾದಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರತರಾಗಿರಿ. ಕ್ರೀಡೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಸರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಂನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ಅಸಮರ್ಪಕ ನಿದ್ದೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದಣಿದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿಡಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ಒತ್ತಡವು ಜನರನ್ನು ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ನೀವು ದಾನಿಗಳ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ತೆರಿಗೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿರ್ಲಾ ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು IVF ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಹಾದುಹೋಗುವ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಸಹಾಯದವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆ ವೈದ್ಯರು ಪಿತೃತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮೀಪಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಕಟದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅವಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪರಸ್ಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆ ತಜ್ಞರು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾರಾಂಶ

ಹೆಚ್ಚಿನ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು. ಬಂಜೆತನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂವಹನ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತ ಪೋಷಕರಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಲುಪಬಹುದು.

ಬಂಜೆತನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಬಿರ್ಲಾ ಫರ್ಟಿಲಿಟಿ ಮತ್ತು IVF ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.