शारीरिक फिटनेस प्रजनन क्षमता से कैसे संबंधित है

पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम) बांझपन से जुड़ा एक जटिल विकार है। पीसीओएस वाली महिलाओं को ओव्यूलेशन में समस्या होती है और अनियमित या मासिक धर्म नहीं होता है। नियमित व्यायाम पीसीओएस के साथ अधिक वजन वाली महिलाओं को ओव्यूलेशन की आवृत्ति बढ़ाने में मदद कर सकता है, जो नियमित मासिक धर्म चक्र में मदद करता है। गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है क्योंकि ओव्यूलेशन अधिक बार होता है। जबकि अध्ययनों से पता चलता है कि व्यायाम महिला प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कई उच्च तीव्रता वाले व्यायाम प्रजनन क्षमता को कम कर सकते हैं और एआरटी के साथ बच्चे को गर्भ धारण करने की संभावना कम कर सकते हैं। इसलिए, बच्चे के लिए प्रयास करते समय उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट से बचना हमेशा एक अच्छा विचार है।