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बिरला प्रजनन क्षमता और आईवीएफ
बिरला प्रजनन क्षमता और आईवीएफ
प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार के कारक प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार के कारक

प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार के कारक

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आहार और पूरक आहार में संशोधन फायदेमंद हो सकता है

जो कपल्स प्रेग्नेंट होने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए जरूरी है कि वे अपने खान-पान पर ध्यान दें। फोलिक एसिड की खुराक का सेवन करने से महिलाओं को आइसोफ्लेवोन्स (एंटीऑक्सिडेंट एक्शन के साथ पौधे-आधारित एस्ट्रोजेन) में भारी भोजन करने या खाने की संभावना बढ़ाने में मदद मिल सकती है, जबकि एंटीऑक्सिडेंट पुरुषों को गर्भ धारण करने में मदद कर सकते हैं।

केवल कम प्रभाव वाले व्यायाम पर ध्यान दें

चलना व्यायाम करने का एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। यह आपके दिल के लिए फायदेमंद है, सहनशक्ति में सुधार करता है, और एक उत्कृष्ट तनाव निवारक है। नृत्य से रक्त प्रवाह में भी सुधार हो सकता है और आपको एक चाल चलने में मदद मिलती है और यह निश्चित रूप से बहुत अधिक कैलोरी जलाता है।

शरीर का आदर्श वजन बनाए रखना चाहिए

अतिरिक्त शरीर के वजन का ओव्यूलेशन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है लेकिन शुक्राणु की गुणवत्ता पर केवल मध्यम प्रभाव पड़ता है। यहां तक ​​​​कि अगर एक महिला ओवुलेशन कर रही है, और अधिक वजन वाली है, तो उसके गर्भवती होने की संभावना कम हो जाती है और गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। जब आप शुरू में गर्भ धारण करने की कोशिश करना शुरू करते हैं, तो अतिरिक्त वजन एक मुद्दा होता है जिसे संबोधित किया जाना चाहिए। अगर आपको फर्टिलिटी उपचार की ज़रूरत है, तो सफल होने की बेहतर संभावना के लिए आपको अपना वज़न बनाए रखना होगा। सामान्य श्रेणी बीएमआई गर्भावस्था को कम कठिन बना देगा, और वर्षों में आपका स्वास्थ्य बेहतर होगा।

धूम्रपान करने के लिए एक बड़ा नहीं

धूम्रपान से शुक्राणु और अंडे की गुणवत्ता दोनों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। आईवीएफ के साथ प्राकृतिक प्रजनन क्षमता और सफल गर्भावस्था की संभावना उन महिलाओं के लिए 45-50% से अधिक कम हो जाती है जो आदतन धूम्रपान करने वाली होती हैं। साथ ही, यह मान लेना गलत होगा कि निष्क्रिय धूम्रपान प्रजनन क्षमता को प्रभावित नहीं करता है। वास्तव में, अध्ययनों के अनुसार, आईवीएफ उपचार के परिणाम पर इसका समान नकारात्मक प्रभाव पाया गया। धूम्रपान महिलाओं और पुरुषों दोनों को गर्भपात के खतरे में डालता है क्योंकि यह शुक्राणु डीएनए के विखंडन का कारण बनता है, जिससे जोखिम बढ़ जाता है।

और शराब नहीं

शराब के सेवन से दंपत्ति की प्रजनन क्षमता कम हो सकती है और गर्भपात हो सकता है। कैफीन और अल्कोहल की छोटी खुराक को महिलाओं में योगात्मक या यहां तक ​​कि सहक्रियात्मक प्रभाव पाया गया। उन दंपत्तियों को छोड़कर जो अभी बच्चे के लिए कोशिश करना शुरू कर रहे हैं, उन्हें शराब से बचना चाहिए क्योंकि यह उन्हें सफलता का सबसे अच्छा मौका देगा।

खुद को समय दें: तनाव, चिंता और अवसाद की भावना को कम करें

विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि जो महिलाएं तनाव, चिंता और अवसाद के लक्षणों का अनुभव करती हैं, उनमें गर्भधारण करने की सफलता दर कम होती है। लोगों में पुराना तनाव सेक्स ड्राइव में कमी के साथ-साथ प्रजनन दर में कमी का कारण बन सकता है। गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे कई जोड़ों ने असफल आईवीएफ उपचार का अनुभव किया है क्योंकि तनाव और चिंता ने उनकी दक्षता कम कर दी है।

अक्सर पूछे गए प्रश्न

अच्छा प्रजनन स्वास्थ्य कैसे बनाए रखें?

अच्छा प्रजनन स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, एक संतुलित आहार खाना महत्वपूर्ण है जो फाइबर सामग्री में समृद्ध और उच्च और वसा में कम हो और खुद को हाइड्रेटेड रखे। एक स्वस्थ प्रजनन प्रणाली के लिए व्यायाम करना और स्वस्थ वजन बनाए रखना आवश्यक है।

कोई अपने प्रजनन अधिकारों में सुधार कैसे कर सकता है?

गर्भनिरोधक सेवाओं के उपयोग के बारे में ज्ञान के साथ-साथ कंडोम के उपयोग को बढ़ावा देने के साथ उचित उम्र में उचित यौन शिक्षा प्रदान की जानी चाहिए। 

क्या व्यायाम प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करता है?

नियमित रूप से व्यायाम करने से आपके प्रजनन स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और तनाव के स्तर को कम करने में भी मदद मिल सकती है।

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पाद तीर