વિભાવના પછીની તમારી યાત્રા

તંદુરસ્ત સગર્ભાવસ્થા માટે સારા અને ભરોસાપાત્ર પ્રસૂતિવિજ્ઞાની શોધવું સર્વોપરી છે. જો તમે જોડિયા અથવા ત્રિપુટી જેવા બહુવિધ બાળકોની અપેક્ષા રાખતા હોવ તો ઉચ્ચ જોખમી સગર્ભાવસ્થા સંભાળમાં અનુભવી પ્રસૂતિ નિષ્ણાતની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

પ્રિનેટલ વિટામીન એ સગર્ભા માતાના આહારમાં કોઈપણ પોષક અવકાશને ભરવાનો ઉદ્દેશ્ય ધરાવતા વિટામિન પૂરક છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગર્ભના વિકાસ માટે ફોલિક એસિડ જેવા વિટામિન્સ આવશ્યક છે અને બાળકને સ્પાઇના બિફિડા જેવી જન્મજાત ગૂંચવણોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.

કોઈપણ પ્રકારની પ્રજનન સારવાર દરમિયાન બંને ભાગીદારો દ્વારા ધૂમ્રપાન ટાળવું જોઈએ. સગર્ભાવસ્થા પછી, સગર્ભા માતાએ કોઈપણ સ્વરૂપમાં ધૂમ્રપાન અથવા તમાકુના સેવનથી દૂર રહેવું જોઈએ કારણ કે તે પ્રિટરમ લેબર, ઓછું જન્મ વજન અને પ્રિક્લેમ્પસિયા સહિત ગર્ભાવસ્થાની ઘણી જટિલતાઓના જોખમ સાથે સંકળાયેલું છે.

કેફીનનું વધુ પડતું સેવન કસુવાવડના વધતા જોખમ સાથે સંકળાયેલું છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગ્રીન ટી અને ફળોના રસ જેવા સ્વાસ્થ્યપ્રદ પીણાં માટે કોફી અને ચા જેવા કેફીનયુક્ત પીણાં બદલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, તાજા ફળ, દુર્બળ પ્રોટીન, અસંતૃપ્ત ચરબી અને આખા અનાજથી સમૃદ્ધ આહારની સલાહ આપવામાં આવે છે. પ્રોસેસ્ડ સુગર, રેડ મીટ, ટ્રાન્સ-ફેટ, પેસ્ટ્યુરાઇઝ્ડ ડેરી ઉત્પાદનો, કાચી માછલી અથવા અધુરાં રાંધેલું માંસ, વધુ પારો ધરાવતી માછલી, લીવર અને અમુક ચીઝ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ટાળવી જોઈએ.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આલ્કોહોલ અને ગેરકાયદેસર પદાર્થનું સેવન અનેક જન્મજાત ખામીઓ, કસુવાવડ અને ગર્ભાવસ્થાની અન્ય ગૂંચવણો સાથે સંકળાયેલું છે. વ્યસનોના કિસ્સામાં તબીબી સહાયની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ગર્ભાવસ્થા વજન વધવા સાથે સંકળાયેલ છે. જો કે, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ અતિશય વજન વધતું અટકાવવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ અને અકાળે પ્રસૂતિ જેવી સગર્ભાવસ્થાની જટિલતાઓનું જોખમ વધારી શકે છે. હળવાથી મધ્યમ સગર્ભાવસ્થા સલામત કસરતો વજન વધારવામાં, મૂડને નિયંત્રિત કરવામાં અને તંદુરસ્ત ગર્ભાવસ્થામાં મદદ કરી શકે છે

જો સમયસર નિદાન કરવામાં આવે તો ગર્ભાવસ્થાની ઘણી જટિલતાઓને અસરકારક રીતે સારવાર કરી શકાય છે. સગર્ભાવસ્થાની ગૂંચવણોના જોખમના ચિહ્નો અને લક્ષણો શીખવાથી તમને સમયસર તબીબી હસ્તક્ષેપ કરવામાં મદદ મળી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે ઉચ્ચ જોખમની ગર્ભાવસ્થા હોય