જીવનશૈલી કેવી રીતે વંધ્યત્વને અસર કરે છે

પ્રજનનક્ષમતા પર વ્યક્તિની જીવનશૈલીની અસર

બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી પ્રજનન પ્રક્રિયાને અસર કરી શકે છે; તેથી, ઇંડા અને શુક્રાણુના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે તેવા કેટલાક તત્વો પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે.

ધુમ્રપાન

ધૂમ્રપાન માત્ર બાળક માટે જ નહીં પરંતુ માતા માટે પણ હાનિકારક છે. ધૂમ્રપાનના સલામત સ્તર જેવી કોઈ વસ્તુ નથી; તમારી જાતને બચાવવા અને ગર્ભધારણની તકો વધારવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તરત જ છોડી દો. વ્યાપકપણે જાણીતું ન હોવા છતાં, સિગારેટનું ધૂમ્રપાન પ્રજનન ક્ષમતાને નકારાત્મક રીતે અસર કરવા સાથે સંકળાયેલું છે. તે જન્મજાત હૃદયના રોગોના દાવને પણ વધારે છે, પુરુષોમાં શુક્રાણુઓની સાંદ્રતા, આકારવિજ્ઞાન અને ગતિશીલતા ઘટાડે છે.

કેફીન

નિષ્ણાતો ખાતરીપૂર્વક કહી શકતા નથી કે કેફીન સ્ત્રીની પ્રજનનક્ષમતા અથવા બાળકના સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે, પરંતુ તેઓ સંમત છે કે મોટા સ્તરે સમસ્યાઓ ઊભી થવાની સંભાવના છે. કેફીન એક ઉત્તેજક છે જેણે તેનું સેવન કરવાનું શક્ય બનાવ્યું છે (ચા, સોફ્ટ ડ્રિંક, ચોકલેટ, વગેરે). તે ન્યુરોલોજીકલ સિસ્ટમ અને પ્રજનન તંત્ર સહિત અન્ય અંગો પર અસર કરે છે. જો 3-4 કપથી વધુ કેફીનનું સેવન કરવામાં આવે તો ઈંડાનું ગર્ભાધાન અને ઈમ્પ્લાન્ટેશન પ્રક્રિયા ખોરવાઈ જાય છે.

આલ્કોહોલનું સેવન

દારૂના સેવનથી પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેની પ્રજનન ક્ષમતાને અસર થઈ શકે છે. આલ્કોહોલની થોડી માત્રા પણ ગર્ભવતી થવાની સંભાવનાને ઘટાડી શકે છે. ભારે મદ્યપાનથી પુરુષની સેક્સ ઈચ્છા ઘટી શકે છે, શુક્રાણુઓની ગુણવત્તા ઓછી થઈ શકે છે, નપુંસકતા થઈ શકે છે અને સ્ત્રીને ગર્ભવતી થવામાં જે સમય લાગે છે તે વધારી શકે છે અને સ્વસ્થ બાળક થવાની સંભાવનાઓ ઘટાડી શકે છે.

આલ્કોહોલનો ઉપયોગ oocyte ઉપજ અને જીવંત જન્મ દર ઘટાડીને IVF સારવારના સફળતા દરને અસર કરી શકે છે. પરિણામે, IVF નો વિચાર કરતી સ્ત્રીઓને સારવાર શરૂ કરતા પહેલા તેમના આલ્કોહોલના ઉપયોગથી દૂર રહેવા અથવા મર્યાદિત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

તણાવ

ઘણી વખત વાંચ્યા અથવા સાંભળ્યા પછી પણ કે તણાવ તમારા ગર્ભવતી થવાની શક્યતાઓને અસર કરી શકે છે, સ્ત્રીઓ તેમની વંધ્યત્વ વિશે ચિંતિત અને તણાવમાં રહે છે. પરંતુ, વિચાર પ્રક્રિયાને ચૅનલાઇઝ કરવી અને વર્તનમાં કેટલાક ફેરફારો કરવા અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. શારીરિક, સામાજિક અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક સહિત તણાવના ઘણા સ્વરૂપો છે, જે પ્રજનન સારવારમાં નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે. તણાવ માત્ર સારવારની નિષ્ફળતામાં જ ફાળો આપતું નથી પરંતુ તે વંધ્યત્વનું કારણ બની શકે છે અથવા તેને વધારી શકે છે.

મૌખિક આરોગ્ય

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીના દંત આરોગ્ય તેના અને બાળકના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. બાળક માટે પ્રયત્ન કરતા પહેલા તમારા દંત ચિકિત્સકને મળવું એ હંમેશા સારો વિચાર છે જેથી ખાતરી કરી શકાય કે તમને પેઢાના રોગોના કોઈ સંકેતો નથી.

પ્રશ્નો

જીવનશૈલી ઇંડાની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે

ઇંડાની માત્રા અને ગુણવત્તા આનુવંશિક રીતે નક્કી કરવામાં આવે છે અને સમય જતાં તેમાં ઘટાડો થાય છે, પરંતુ તે જે વાતાવરણમાં વૃદ્ધિ પામે છે તે શરીરના અન્ય કોષોની જેમ જીવનશૈલીથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે.

સ્વાસ્થ્ય અને જીવનશૈલીના ચલ શું છે જે વંધ્યત્વમાં ફાળો આપી શકે છે?

પોષણ, વજન, શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ, પર્યાવરણીય અને વ્યવસાયિક સંપર્કો, અને પદાર્થ અને ડ્રગનો ઉપયોગ અને દુરુપયોગ એ કેટલાક ચલ છે જે વંધ્યત્વમાં ફાળો આપી શકે છે.

હું મારી જાતને વધુ ફળદ્રુપ કેવી રીતે બનાવી શકું?

એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી, જેમ કે ઝિંક અને ફોલેટ, ટ્રાન્સ ચરબી ટાળવાથી અને જો તમને PCOS હોવાનું નિદાન થયું હોય તો કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં ઘટાડો કરવાથી પ્રજનનક્ષમતામાં સુધારો કરવામાં મદદ મળી શકે છે.