గర్భం దాల్చిన తర్వాత మీ ప్రయాణం

ఒక మంచి మరియు నమ్మకమైన ప్రసూతి వైద్యుడిని కనుగొనడం ఆరోగ్యకరమైన గర్భం కోసం పారామౌంట్. మీరు కవలలు లేదా ముగ్గుల వంటి బహుళ శిశువులను ఆశిస్తున్నట్లయితే, అధిక-ప్రమాదకర గర్భధారణ సంరక్షణలో అనుభవజ్ఞులైన ప్రసూతి వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

ప్రసవానికి ముందు విటమిన్లు విటమిన్ సప్లిమెంట్లు, ఇవి ఆశించే తల్లి ఆహారంలో ఏదైనా పోషకాహార అంతరాలను పూరించడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి విటమిన్లు గర్భధారణ సమయంలో పిండం అభివృద్ధికి చాలా అవసరం మరియు స్పినా బిఫిడా వంటి పుట్టుకతో వచ్చే సమస్యల నుండి శిశువును రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఏ రకమైన సంతానోత్పత్తి చికిత్స సమయంలో భాగస్వాములిద్దరూ ధూమపానానికి దూరంగా ఉండాలి. గర్భం దాల్చిన తర్వాత, ఆశించే తల్లి తప్పనిసరిగా ధూమపానం లేదా పొగాకును ఏ రూపంలోనైనా మానుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇది ముందస్తు ప్రసవం, తక్కువ జనన బరువు మరియు ప్రీఎక్లాంప్సియా వంటి అనేక గర్భధారణ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

కెఫీన్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. గర్భధారణ సమయంలో గ్రీన్ టీ మరియు పండ్ల రసాలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన పానీయాల కోసం కాఫీ మరియు టీ వంటి కెఫిన్ పానీయాలను మార్చుకోవడం మంచిది.

పచ్చని ఆకు కూరలు, తాజా పండ్లు, లీన్ ప్రొటీన్లు, అసంతృప్త కొవ్వులు మరియు తృణధాన్యాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది. ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెర, రెడ్ మీట్, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, పాశ్చరైజ్ చేయని పాల ఉత్పత్తులు, పచ్చి చేపలు లేదా ఉడికించని మాంసం, పాదరసం ఎక్కువగా ఉన్న చేపలు, కాలేయం మరియు కొన్ని చీజ్‌లను గర్భధారణ సమయంలో తప్పనిసరిగా నివారించాలి.

గర్భధారణ సమయంలో మద్యం మరియు అక్రమ పదార్ధాల వినియోగం అనేక జన్మ లోపాలు, గర్భస్రావం మరియు ఇతర గర్భధారణ సమస్యలతో ముడిపడి ఉంది. వ్యసనాల విషయంలో వైద్య సహాయం సిఫార్సు చేయబడింది.

గర్భం బరువు పెరుగుటతో ముడిపడి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో కూడా అధిక బరువు పెరగకుండా నిరోధించడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది గర్భధారణ మధుమేహం మరియు ముందస్తు ప్రసవం వంటి గర్భధారణ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. తేలికపాటి నుండి మితమైన గర్భధారణ సురక్షిత వ్యాయామాలు బరువు పెరుగుటను నిర్వహించడానికి, మానసిక స్థితిని నియంత్రించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణను కలిగి ఉండటానికి సహాయపడతాయి

సకాలంలో రోగనిర్ధారణ చేస్తే అనేక గర్భధారణ సమస్యలను సమర్థవంతంగా నయం చేయవచ్చు. గర్భధారణ సమస్యల యొక్క ప్రమాద సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను నేర్చుకోవడం వలన మీరు సకాలంలో వైద్య జోక్యాన్ని పొందవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీకు అధిక-ప్రమాద గర్భం ఉన్నట్లయితే