மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிப்பதைக் கண்டறிய, உங்கள் 40வது பிறந்தநாளுக்கு முன்பே ஒரு நாள் எழுந்திருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். பல பெண்களுக்கு, இந்தக் காட்சி வெறும் கற்பனையானது அல்ல; அது ஒரு நிஜம். ஆரம்பகால மெனோபாஸ், முன்கூட்டிய மெனோபாஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது 40 வயதிற்கு முன் பல பெண்களுக்கு அச்சுறுத்தும் மற்றும் எதிர்பாராத மாற்றமாக இருக்கலாம்.
இருப்பினும், மாதவிடாய் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் ஒரு இயற்கையான கட்டமாகும், இது பொதுவாக 45 முதல் 55 வயதிற்குள் நிகழ்கிறது. நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ஹெல்த் (NIH) படி, ஆரம்ப மாதவிடாய் அல்லது முன்கூட்டிய மாதவிடாய் 1 வயதுக்குட்பட்ட பெண்களில் 40% பாதிக்கிறது. ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கான காரணங்கள் ஒரு பெண்ணுக்கு மற்றொரு பெண்ணுக்கு வேறுபடலாம். ஆனால், ஆரம்பகால மாதவிடாய் நின்ற பெரும்பாலான பெண்களுக்கு அகால மரணம், நரம்பியல் நோய்கள், மனோபாலுணர்ச்சிக் குறைபாடு, மனநிலைக் கோளாறுகள், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், இஸ்கிமிக் இதய நோய் மற்றும் மலட்டுத்தன்மை ஆகியவை ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இந்தக் கட்டுரையில், ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கான குறிப்பிடத்தக்க காரணங்கள், அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் இந்த சவாலான மாற்றத்தை எளிதாக்குவதற்கான சிகிச்சை விருப்பங்களைப் புரிந்துகொள்வோம்.
ஆரம்பகால மெனோபாஸ் காரணங்கள்
ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கான காரணங்கள் ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு அவர்களின் வயது மற்றும் அடிப்படை நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். பெண்களுக்கு, இந்த நிலைக்கு மாறுவது சவாலானதாக இருக்கும். எனவே இது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் கருவுறுதல் ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கான சில பொதுவான காரணங்கள்:
- மரபணு காரணிகள்: ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் முக்கிய காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். மெனோபாஸ் வயது பெரும்பாலும் மரபணுக்களால் பாதிக்கப்படுகிறது. ஒரு பெண்ணின் தாய் அல்லது உடன்பிறந்தவர்கள் ஆரம்பகால மாதவிடாய் நின்றிருந்தால், அவளுக்கும் அது வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
- ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள்: முடக்கு வாதம் மற்றும் தைராய்டு நோய் போன்ற நிலைகள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கருப்பைகளைத் தாக்குவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம், இதன் விளைவாக ஆரம்ப மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஏற்படலாம்.
- மருத்துவ சிகிச்சைகள்: புற்றுநோய்க்கான கீமோதெரபி மற்றும் ரேடியேஷன் தெரபி கருப்பைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் ஆரம்ப மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, கருப்பைகள் அல்லது கருப்பை அகற்றுவதற்கான அறுவை சிகிச்சைகள் ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
- குரோமோசோமால் அசாதாரணங்கள்: டர்னர் சிண்ட்ரோம் மற்றும் ஃப்ராகைல் எக்ஸ் சிண்ட்ரோம் ஆகியவை மரபணு கோளாறுகள் ஆகும், அவை முன்கூட்டிய கருப்பை செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகின்றன, இது ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
- ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகள்: புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை ஆகியவை மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் தொடக்கத்தை துரிதப்படுத்தும். அதிக அளவு மன அழுத்தம் மற்றும் போதிய ஊட்டச்சத்தின்மை ஆகியவை ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிற்கும் முக்கிய காரணங்களாகும்.
- தொற்று நோய்கள்சளி, காசநோய் மற்றும் மலேரியா போன்ற சில நோய்த்தொற்றுகள் ஆரம்ப மாதவிடாய் அல்லது முன்கூட்டிய கருப்பை செயலிழப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
முன்கூட்டிய மெனோபாஸ் அறிகுறிகள்
முன்கூட்டிய மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் சில அறிகுறிகள், குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கலாம். முன்கூட்டிய மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் சில பொதுவான அறிகுறிகள்:
அறிகுறி |
விளக்கம் |
ஒழுங்கற்ற காலங்கள் | மாதவிடாய் சுழற்சி முறைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், ஒழுங்கற்ற அல்லது தவறிய மாதவிடாய் போன்றவை மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். |
சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மற்றும் இரவு வியர்வைகள் | வெப்பத்தின் திடீர் உணர்வுகள், குறிப்பாக இரவில், தூக்கத்தைக் கெடுக்கும். |
மனநிலை மாற்றங்கள் | அதிகரித்த எரிச்சல், பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு ஆகியவை மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் சில ஆரம்ப அறிகுறிகளாகும். |
யோனி வறட்சி | குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் உடலுறவின் போது வறட்சி, அசௌகரியம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். |
லிபிடோ குறைந்தது | குறைந்த செக்ஸ் டிரைவ் ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் பொதுவான அறிகுறியாகும். |
அறிவாற்றல் மாற்றங்கள் | நினைவாற்றல் தொடர்பான பிரச்சனைகள் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஏற்படுவதற்கான அதிக வாய்ப்பு. |
திடீர் உடல் மாற்றங்கள் | ஒழுங்கற்ற எடை அதிகரிப்பு, ஒழுங்கற்ற எடை இழப்பு, முடி உதிர்தல் மற்றும் வறண்ட சருமம் ஆகியவை மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் தொடர்புடையவை. |
ஆரம்பகால மெனோபாஸ் மற்றும் கருவுறுதல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவு
ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஒருமுறை தூண்டப்பட்டால் அது கருவுறுதலைக் கணிசமாக பாதிக்கும், ஏனெனில் இது முட்டைகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் தரம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அனுபவிக்கும் பெண்கள் இயற்கையாக கருத்தரிப்பதில் சவால்களை சந்திக்க நேரிடும். இருப்பினும், விருப்பங்கள் உள்ளன:
ஆரம்பகால மெனோபாஸ் கருவுறுதலில் கணிசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் இது முட்டைகளின் அளவு மற்றும் தரத்தை குறைக்கிறது. ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிற்கும் பெண்கள் இயற்கையாக கருத்தரிக்க சிரமப்படுவார்கள். இருப்பினும், உதவி இனப்பெருக்கம் போன்ற சில சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன.
- முட்டை உறைதல்: ஒரு பெண் கருத்தரிக்கத் தயாராகும் முன் ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தம் கண்டறியப்பட்டால், கருவுறுதலைப் பாதுகாப்பதற்கான நுட்பங்கள் முட்டை முடக்கம் போன்றவற்றைக் கருத்தில் கொள்ளலாம்.
- உதவி இனப்பெருக்க தொழில்நுட்பங்கள் (ART): ஆரம்பகால மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு நன்கொடை முட்டைகளுடன் இணைந்து சோதனைக் கருத்தரித்தல் (IVF) போன்ற விருப்பங்கள் சிறந்த சிகிச்சை முறையாக இருக்கும்.
- வாடகைத்தாய்ஆரம்பகால மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு வாடகைத் தாய் மற்றும் தத்தெடுப்பு இரண்டு சாத்தியமான விருப்பங்கள்.
மாற்றத்தை எளிதாக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
மாதவிடாய் நிறுத்தமாக மாறுவது பெரும்பாலான பெண்களுக்கு சவாலாக இருக்கலாம், முன்கூட்டியே கட்டத்திற்குள் நுழைபவர்கள் உட்பட. ஆனால் சில எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அசௌகரியத்தைப் போக்க உதவும், அவற்றில் சில:
- ஆரோக்கியமான உணவு: ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிலிருந்து உங்கள் உடலைக் காப்பாற்றுங்கள். கால்சியம், வைட்டமின் டி மற்றும் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவது இதை திறம்பட நிர்வகிக்க உதவும். . இலை கீரைகள், பால் பொருட்கள் மற்றும் சோயா போன்ற உணவுப் பொருட்கள் ஆரம்பகால மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.
- வழக்கமான உடற்பயிற்சி: உடல் செயல்பாடு ஆரோக்கியமான உடல் நிறை குறியீட்டை (பிஎம்ஐ) பராமரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மனநிலை மாற்றங்களை மேம்படுத்தவும் உதவும். கூடுதலாக, எடை தாங்கும் பயிற்சிகள் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- புகை பிடிக்காதீர்: புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைத் தாமதப்படுத்தும் மற்றும் ஆரம்பகால மாதவிடாய் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
- மன அழுத்தம் மேலாண்மை: யோகா, தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் ஆகியவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
- போதுமான தூக்கம்: ஒரு வழக்கமான தூக்க வழக்கத்தை உருவாக்குதல் மற்றும் வசதியான தூக்க சூழலை உருவாக்குதல் ஆகியவை இரவில் வியர்வையை நிர்வகிக்கவும் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள்
ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும் சில சிகிச்சை விருப்பங்கள் இங்கே உள்ளன:
- ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை (HRT): ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை நிரப்புவதன் மூலம் மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளைப் போக்க HRT பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க மருத்துவர்கள் பொதுவாக மாத்திரைகள், பேட்ச்கள், ஜெல்கள் அல்லது கிரீம்களை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
- ஹார்மோன் அல்லாத மருந்துகள்: ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன மற்றும் சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களை நிர்வகிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- யோனி ஈஸ்ட்ரோஜன்: யோனி வறட்சி மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு, மருத்துவர்கள் குறைந்த அளவிலான ஈஸ்ட்ரோஜனை பரிந்துரைக்கின்றனர், இது கிரீம்கள், மாத்திரைகள் அல்லது மோதிரங்கள் மூலம் யோனி பகுதியில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
- எலும்பு ஆரோக்கிய மேலாண்மை: ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ், பிஸ்பாஸ்போனேட்ஸ் போன்ற மருந்துகளுடன் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
- மூலிகை வைத்தியம்: சில பெண்கள் கருப்பு கோஹோஷ், மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் மற்றும் சிவப்பு க்ளோவர் போன்ற மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள். இருப்பினும், எந்த ஆராய்ச்சியும் அதை நிரூபிக்கவில்லை, எனவே மூலிகை சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
தீர்மானம்
இந்தியாவில், விழிப்புணர்வு மற்றும் மருத்துவ பராமரிப்புக்கான அணுகல் மேம்பட்டு வருகிறது, இந்த மாற்றத்தின் போது பெண்களுக்குத் தேவையான ஆதரவைப் பெறுவதை சாத்தியமாக்குகிறது. ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஒரு சவாலான மாற்றமாக இருக்கலாம், ஆனால் அதன் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்வது பெண்களுக்கு இந்த கட்டத்தை மிகவும் திறம்பட நிர்வகிக்க உதவும். ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுதல், தகுந்த மருத்துவ சிகிச்சைகளைப் பெறுதல் மற்றும் தகவலறிந்து இருப்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இத்தகைய விருப்பங்களின் உதவியுடன், பெண்கள் ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் சவால்களுக்கு செல்லவும் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பராமரிக்கவும் முடியும்.
Leave a Reply