• English
பிர்லா கருவுறுதல் & IVF
பிர்லா கருவுறுதல் & IVF

கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய வாழ்க்கை முறை

ஒரு நியமனம் பதிவு

ஒரு குழந்தையை திட்டமிடுதல்

முன்கூட்டிய ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை மேம்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஆரோக்கியமான முன்கூட்டிய உணவை உண்ணுங்கள், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய சில முக்கிய குறிப்புகளை கடைபிடிக்கவும். சில தம்பதிகள் கர்ப்பத்திற்குத் தங்கள் உடலைத் தயார்படுத்துவதற்கு சில மாதங்கள் ஆகலாம், இது உங்களுடைய முதல், இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது குழந்தையாக இருந்தாலும், கவனமாகவும், முன்கூட்டியே திட்டமிடுதலும் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்குத் தயாராவதற்கு உதவும்.

ஒரு மூலோபாயத்தை உருவாக்கி அதை செயல்படுத்தவும்

சரியான நேரத்தில் சரியான திட்டத்தை உருவாக்குவது ஒரு ஜோடி வேலை செய்ய வேண்டியது. ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பதற்கும் பெறாததற்கும் உங்கள் நோக்கங்களைக் கருத்தில் கொள்வது மற்றும் இந்த நோக்கங்களை எவ்வாறு அடைவது என்பதற்கான ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குவது அவசியம். 

 

உங்கள் நிதியை தயார் செய்யுங்கள் 

திட்டமிடுதல், பெற்றெடுத்தல் மற்றும் ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பது ஆகியவை கடவுளின் விலையுயர்ந்த பரிசாக இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெற முடிவு செய்த பிறகு, ஒரு தம்பதியினர் ஒரு விரிவான திட்டத்தை எழுதுவது அவசியம், இதில் பிரசவத்திற்கு முந்தைய மற்றும் பிந்தைய தேர்வுகளின் செலவுகள், குழந்தை பிறந்தவுடன் தம்பதிகள் பணத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பார்கள் என்பதும் அடங்கும். பிறக்கிறது. ஒவ்வொரு பெற்றோரும் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு சிறந்ததை வழங்க விரும்புகிறார்கள், இது கவனமாக தயாரிப்பு மற்றும் செயல்படுத்தல் தேவைப்படுகிறது, எனவே உங்கள் திட்டத்தின்படி, நீங்கள் சில விஷயங்களைக் குறைக்க வேண்டியிருக்கும், ஆனால் இந்த முயற்சி உங்கள் குழந்தையின் தேவைகள் மற்றும் செலவினங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க உங்களுக்குக் கற்பிக்கும்.

ஒரு சந்திப்பு செய்து மருத்துவரை சந்திக்கவும்

ஒரு குழந்தையைத் திட்டமிடுவதற்கு முன், உங்களுக்குத் தேவைப்படும் பொதுவான சோதனைகளைப் பற்றி பேசுவதற்கும், உங்கள் உடலைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்வதற்கும், முயற்சி செய்ய சரியான நேரம் குறித்தும் ஒரு நிபுணரை அணுகுவது எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. உங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரரின் குடும்ப வரலாற்றைப் பற்றி மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் சில நிபந்தனைகள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை பாதிக்கலாம்.

புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் போதைப்பொருட்களை நிறுத்துங்கள்

ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், விரைவில் கர்ப்பம் தரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க உங்கள் வாழ்க்கையில் சில குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள், மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் உடல் மற்றும் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கான வாய்ப்புகளில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பொழுதுபோக்கிற்கான மருந்துகளைத் தவிர்ப்பது.

சுறுசுறுப்பாகவும் பொருத்தமாகவும் இருங்கள்

கர்ப்பம் தரிக்கும் முன் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்களுக்கும் உங்கள் எதிர்கால குழந்தைக்கும் நன்மை பயக்கும். நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் போது, ​​உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் ஈடுபடுவது மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது சரியான திசையில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க படியாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடற்பயிற்சி ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது மற்றும் கருத்தரிப்பதற்கு உங்கள் உடலைத் தயாரிப்பதில் உதவுகிறது.

சரியான உணவை உண்ணுங்கள்

திட்டமிடல் காலத்தில், முழு உணவுகளிலும் ஃபோலிக் அமிலத்தைக் கண்டறிவது கடினமாக இருப்பதால், ஃபோலேட் உணவுகளை உண்ணவும், ஃபோலிக் அமில மருந்துகளை பரிந்துரைக்கவும் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகள் கீரை, ப்ரோக்கோலி, ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி, பீன்ஸ் மற்றும் கொட்டைகள் (சிறிய அளவில், அதாவது மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும்).

உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் 

ஒரு குழந்தையை திட்டமிட தம்பதிகள் தங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் இது அவர்களின் கர்ப்பத் திட்டங்களை பாதிக்கலாம். மன அழுத்தம் காரணமாக அண்டவிடுப்பின் தாமதம் மற்றும் கருப்பை சுருக்கங்கள் அடிக்கடி ஏற்படும், இது கருவுற்ற முட்டை கருப்பையில் ஒட்டிக்கொள்வதைத் தடுக்கும். தியானத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள் அல்லது அந்த மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் போக்க உதவும் யோகா வகுப்பில் கலந்து கொள்ளுங்கள். 

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

ஒரு குழந்தையைத் திட்டமிடுவதற்கு முன் மாற்றங்களைச் செய்வது ஏன் முக்கியம்?

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க முடியும்.

 

குழந்தையைப் பெற முயற்சிக்கும்போது நான் எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்?

அதிக எடையைக் குறைத்தல், அதிகப்படியான செயல்பாடுகள், புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான ஆற்றல் மற்றும் காஃபின் பானங்கள் ஆகியவற்றைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

கர்ப்பமாக இருக்க நான் என்ன குடிக்கலாம்?

உங்கள் நிபுணரை அணுகி அவர்கள் பரிந்துரைத்தபடி செய்யுங்கள். மேலும், உங்கள் கர்ப்ப காலத்திற்கு முன்பும் மற்றும் உங்கள் கர்ப்ப காலம் முழுவதும் கூட உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்.

நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்

மேலும் அறிய

எங்கள் நிபுணர்களிடம் பேசி, பெற்றோரை நோக்கி உங்கள் முதல் படிகளை எடுங்கள். சந்திப்பை முன்பதிவு செய்ய அல்லது விசாரணை செய்ய, தயவுசெய்து உங்கள் விவரங்களை விடுங்கள், நாங்கள் உங்களைத் தொடர்புகொள்வோம்.

சமர்ப்பிக்கவும்
தொடரவும் என்பதைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம், எங்களுடையதை ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள் விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் மற்றும் தனியுரிமை கொள்கை

என்ற முகவரியிலும் எங்களை அணுகலாம்

உங்களுக்கு கேள்வி ஏதேனும் உள்ளதா?