உங்கள் உடலை தயார் செய்தல்

உடற்பயிற்சி மற்றும் எடை

மிக அதிக அல்லது குறைந்த பிஎம்ஐ உள்ள பெண்களுக்கு மாதவிடாய் செயலிழப்பு மற்றும் அண்டவிடுப்பின் கோளாறுகள் அதிகம் உள்ளன, மேலும் அவர்கள் குறைந்த உள்வைப்பு மற்றும் கர்ப்ப விகிதங்கள், கருச்சிதைவு மற்றும் கர்ப்ப சிக்கல்களின் அதிக ஆபத்து ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர். ஆண்களில், உடல் பருமன் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை மற்றும் பலவீனமான விந்தணு உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை, செறிவு மற்றும் இயக்கம் ஏற்படுகிறது.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுமுறை மூலம் எடையைக் குறைத்தல் அல்லது அதிகரிப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான பிஎம்ஐயை பராமரிப்பது, கருத்தரிப்பதற்கு அல்லது கருவுறுதல் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் அவசியம்.

மருந்துகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும்

சில மருந்துகள் கருவுறுதல் சிகிச்சையில் தலையிடலாம் அல்லது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் கருவுறுதல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சிக்கும் தம்பதிகள், மருத்துவரிடம் நடந்துகொண்டிருக்கும் மருந்துகள் அல்லது சிகிச்சைகளை மறுபரிசீலனை செய்து, தேவைப்பட்டால் கர்ப்பகால பாதுகாப்பான மருந்துகளுக்கு மாற வேண்டும்.