• English
برلا زرخيزي ۽ IVF
برلا زرخيزي ۽ IVF

ڪيئن کاڌو حمل جي امڪانن کي وڌائي ٿو

  • تي شايع ٿيل مارچ 30، 2022
ڪيئن کاڌو حمل جي امڪانن کي وڌائي ٿو

زرخيزي کي وڌائڻ لاء غذائي هدايتون

اتي ڪو به جزو يا زرخيز غذا نه آهي جيڪو اوچتو توهان جي حمل جي موقعن کي وڌائيندو. اڃا تائين، هڪ غذائي ۽ چڱي طرح متوازن غذا يقيني طور تي مردن ۽ عورتن جي عام ۽ پيدائش واري صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته ڪيتريون ئي حالتون آهن جيڪي عورتن ۽ مردن ۾ بانسليت جو سبب بڻجن ٿيون جيڪي خوراڪ جي چونڊ کان متاثر نه آهن. 

انهي کي ذهن ۾ رکڻ لاء، اهو تمام ضروري آهي ته متوازن غذا کاڌ خوراڪ سان ڀرپور غذا، جيڪا شايد انهن جي مدد ڪري سگهي ٿي جيڪي زرخيزي لاء پنهنجي غذا کي بهتر بڻائڻ چاهيندا آهن. 

اهو ضروري آهي ته توهان حامله ٿيڻ جي ڪوشش ڪندي بهترين زرخيز غذا کا استعمال ڪريو، جيئن کاڌو هڪ عنصر آهي جيڪو حمل جي موقعن کي وڌائي سگهي ٿو.

پڻ پڙهو Pregnant Kese Hote h هندي ۾

 

حامله ٿيڻ جي ڪوشش ڪرڻ وقت شامل ڪرڻ لاء کاڌو 

  • ٿلهي کان خالي يا گهٽ چرٻي واري ڊيري پراڊڪٽس
  • مٺي آلو
  • سالمن ۽ انڊا
  • ڍنگون
  • سائي ڀاڄيون: بروڪولي، ڪيلي، پالڪ وغيره.
  • لوڻ گوشت ۽ پروٽين
  • ٻير

 

نه ڪيترن ئي آهن کاڌو جيڪي کائي سگھجن ٿا حمل ۾ مدد لاءِ. هيٺيون کاڌ خوراڪ جو حصو هجڻ گهرجي زرخيز غذا.

  • فولڪ ائسڊ

فولڪ ايسڊ کي وٽامن B9 سڏيو ويندو آهي، ۽ اهو جسم کي صحتمند ڳاڙهي رت جي سيلن جي پيداوار لاء گهربل آهي. ان کان سواء، اهو مدافعتي نظام جي ترقي ۽ بهتري ۾ مدد ڪري ٿو. حمل کان اڳ ۽ حمل دوران فولڪ ائسڊ جو استعمال شايد توهان جي ٻار جي اعصابي خرابي جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. رٿابندي ڪرڻ وقت، ڊاڪٽر يا ته فولڪ ايسڊ سپليمنٽس جي سفارش ڪن ٿا يا فوليٽ کي پنهنجي قدرتي صورت ۾ سائي پتن واري ڀاڄين جهڙوڪ پالڪ، بروڪلولي ۽ ليٽس ذريعي استعمال ڪري سگهجي ٿو. ميوا جهڙوڪ ڪيلا ۽ خربوزون پڻ وٽامن B9 جو سٺو ذريعو آهن.

 

  • Omega 3

اوميگا 3 فائيٽي ايڊز سوزش ۽ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، ۽ ڪوليسٽرول جي سطح کي گھٽائي ٿو. اوميگا 3 سٺو ٿلهو آهي ۽ حامله عورتن جي دماغ ۽ اکين جي ترقي لاءِ ضروري آهي، ۽ اهو پڻ وقت کان اڳ جي ترسيل کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اوميگا 3 فائيٽي اسيد مختلف قسم جي خوراڪ ۾ ملي سگھن ٿا، جن ۾ مڇي، نٽ، ٻج ۽ ٻوٽا شامل آهن.

 

  • وٽامن B12

وٽامن B12 به cobalamin طور سڃاتو وڃي ٿو. اهو رت جي پيداوار ۽ نروس سسٽم جي ڪم لاء ضروري آهي. وٽامن بي 12 جسم لاءِ اهم آهي، ۽ اڃا تائين يا جسم ان کي پاڻ پيدا ڪرڻ کان قاصر آهي، تنهن ڪري، اسان کي خوراڪ جي ذريعن ۽ سپليمنٽس تي ڀروسو ڪرڻ گهرجي. وٽامن بي 12 جي گھٽتائي سبب ٿي سگھي ٿي نيورل ٽيوب غير معمولي. 

 

کاڌ خوراڪ کي گھٽائڻ لاءِ جڏهن حمل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي

  • پارا ۾ اعليٰ کاڌو

اوميگا 3 فائيٽي ايسڊز جسم لاءِ صحت مند هوندا آهن، پر ڪجهه مڇين ۾ ملندڙ پارا جي اعليٰ سطح ٻار جي دماغي ترقي کي واقعي نقصان پهچائي سگهي ٿي. تنهن ڪري، ڊاڪٽرن تمام گهڻو مشورو ڏنو آهي ته اهي سڀئي عورتون جيڪي يا ته حامله آهن يا حمل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن انهن کي حمل کان گهٽ ۾ گهٽ هڪ سال اڳ پارا وڌيڪ کاڌي کان بچڻ گهرجي. 

 

  • ڪافين

ڪيترن ئي محققن چيو آهي ته حامله عورتن کي ڪيفين استعمال نه ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن محدود مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي، ڪيفين جو جسم تي ڪو به ضمني اثر نه آهي؛ جڏهن ته، جيڪي ماڻهو ڪافي جا عادي هوندا آهن انهن کي ڪيفين ڇڏڻ مشڪل ٿي پوندو آهي. تنهن ڪري، ڪافي ۽ ٿڌو مشروبات وانگر ڪيفين واري شين کي هر قيمت کان بچڻ گهرجي ته هڪ ڳري ۽ محفوظ حمل آهي. 

 

  • ٽرانس چربی

ٽرانس فيٽس غير صحت مند هوندا آهن، ۽ ان ڪري جوڙا جيڪي حمل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن انهن کي ٽرانس فيٽس سان گڏ خوراڪ کان پاسو ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو غذائي مواد جي وهڪري کي خراب ڪري سگهي ٿو. اهو پڻ متاثر ٿي سگھي ٿو شخص جي زرخيزي جي سطح.

 

تجويزون ۽ چالون حمل جي موقعن کي وڌائڻ لاء

  • هڪ صحتمند ناشتو استعمال ڪريو 

هڪ غذائي ناشتو PCOS (polycystic ovarian syndrome) جي هارمونل نتيجن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جيڪو بانجھ پن جو هڪ عام سبب آهي. ناشتي ۾ خوراڪ شامل ڪرڻ گھرجي جيڪي زرخيزي کي وڌائين ۽ صحيح مقدار ۾ ڪيلوريون حاصل ڪن جيڪي PCOS عورتن ۾ انسولين ۽ ٽيسٽسٽرون جي سطح کي گھٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

 

  • اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال کاڌو کائو

فوليٽ ۽ زنڪ اينٽي آڪسيڊنٽ آهن جيڪي مردن ۽ عورتن ٻنهي کي فائدو ڏئي سگهن ٿا، ۽ اهو جسم ۾ آزاد ريڊيڪلز کي غير جانبدار ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو سپرم ۽ هگ جي سيلن جي معيار کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.

ميون، ڀاڄيون، ميون ۽ اناج ۾ وٽامن سي ۽ اي، فوليٽ، بيٽا ڪيروٽين ۽ لوٽين سميت اينٽي آڪسيڊنٽ ڪافي مقدار ۾ موجود آهن. تنهنڪري ڪوشش جي حصي جي طور تي انهن صحتمند خوراڪ مان وڌيڪ کائڻ کي نقصان نه پهچڻ گهرجي.

 

  • جيڪڏهن PCOS سان تشخيص ڪيو وڃي، توهان جي ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار کي محدود ڪريو

PCOS سان عورتن لاء، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ غذا جي پيروي ڪريو. ڪيترن ئي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪاربوهائيڊريٽ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي PCOS جي علامن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾.

لوئر ڪاربوهائيڊريٽ ڊائٽ توهان کي صحتمند وزن برقرار رکڻ، انسولين جي سطح کي گهٽ ڪرڻ، ۽ ٿلهي جي گھٽتائي کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا جڏهن ته حيض جي باقاعدي کي پڻ فروغ ڏين ٿا.

 

  • ٽرانس چربی کان بچاء

زرخيزي ۽ عام صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ روزاني بنيادن تي صحتمند ڀاڄيون کائڻ ضروري آهي. ٽرانس فيٽ مارجرين، تريل کاڌي، پروسيس ٿيل کاڌي، ۽ پڪل سامان ۾ ملي سگھن ٿا ۽ عام طور تي هائڊروجن ٿيل سبزي جي تيل ۾ مليا آهن.

 

FAQs

ڪهڙن کاڌو هڏين جي معيار کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪن ٿا؟

سائي پنن واريون ڀاڄيون، خشڪ ميوا ۽ ميون، ميوا ۽ سڄو اناج مناسب مقدار ۾ استعمال ڪريو. ٽرانس فيٽس، سڌريل ڪاربوهائيڊريٽ، پروسيس ٿيل کاڌي کان پاسو ڪريو، ۽ تمام گھڻو لوڻ ۽ کنڊ جو استعمال گھٽايو.

 

مان پنهنجي انڊس جي معيار کي ڪيئن وڌائي سگهان ٿو ته جيئن مان حامله ٿي سگهان؟

اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال کاڌو استعمال ڪريو، زرخيزي سپليمنٽس وٺو، ۽ صحتمند وزن رکو.

 

مان حامله ٿيڻ جا موقعا وڌائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهان ٿو؟

حيض جي چڪر جي باقاعدي جو رڪارڊ رکو، ovulation جي مدت جي نگراني ڪريو، جنسي جماع جي تعدد کي وڌايو ۽ صحت مند جسماني وزن برقرار رکون.

 

ڇا هندستاني کاڌو زرخيزي لاء سٺو آهي؟

سائي پنن واري ڀاڄين جهڙوڪ پالڪ، بروڪولي ۽ ڪيلي، ٻين صحتمند ٻج سان گڏ، غذا ۾ شامل ٿيڻ گهرجي. هڪ صحتمند غذا جو منصوبو سپرمز جي معيار کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

 

ڇا حامله عورتون تل کائي سگهن ٿيون؟

هر عورت جو جسم مختلف هوندو آهي، تنهن ڪري تلور کائڻ يا نه کائڻ جو دارومدار ڊاڪٽر جي ڏنل تجويز تي هوندو. تل جي ٻج جا ڪيترائي متبادل آهن خشڪ ميون جهڙوڪ ڪشمش، بادام، 3-4 کاجو ۽ اخروٽ جيڪي غذا ۾ شامل ڪري سگهجن ٿا.

 

ڪهڙو خشڪ ميوو حمل لاء بهترين آهي؟

سڪل ميوو ۽ گريبان حامله عورتن لاءِ فائديمند آهن. پنهنجي غذا ۾ کاجو، بادام، ڪشمش، کجور، اخروٽ ۽ پستا شامل ڪريو. خشڪ ميوا غذائيت سان مالا مال آهن، ۽ انهن مان هڪ مٿلي روز استعمال ڪرڻ گهرجي.

لکيل:
ڊاڪٽر واني مهتا

ڊاڪٽر واني مهتا

ماهر
ڊاڪٽر واني مهتا 10 سالن کان وڌيڪ ڪلينڪل تجربو رکندڙ زرخيزي جي ماهر آهي. هوء laparoscopic ۽ hysteroscopic سرجري ۾ ماهر آهي، گڏوگڏ مرد ۽ عورت جي زرخيزي جي مسئلن جي جامع سمجھڻ سان. ريپروڊڪٽو ميڊيسن ۾ هن جي فيلوشپ جي دوران، هن مريضن ۾ خاص دلچسپي پيدا ڪئي جن ۾ اڻڄاتل بانجھ پن ۽ غريب بيضوي رزرو سان. ڊاڪٽر مهتا جي غير معمولي ڪلينڪل مهارت هن کي بانجھ پن سان لاڳاپيل مسئلن جي هڪ اسپيڪٽرم ذريعي چڱيءَ طرح نيويگيٽ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، جنهن ۾ PCOD، endometriosis، uterine fibroids، structural anomalies، tubal factors، ۽ نر بانجھ پن شامل آهن. قابل احترام IVF سرپرستن جي تحت تربيت حاصل ڪرڻ بعد، هوءَ پيداواري دوائن جي شعبي ۾ وسيع ڄاڻ رکي ٿي، جوڙن کي سندن والدين جي سفر تي اميد ۽ اثرائتي حل پيش ڪري ٿي.
چانديگر
 

اسان جون خدمتون

زرخيزي جو علاج

زرخيزي سان مسئلا جذباتي ۽ طبي طور تي مشڪل آهن. Birla Fertility & IVF تي، اسان توهان جي والدين ٿيڻ جي سفر جي هر قدم تي توهان کي مددگار، ذاتي خيال فراهم ڪرڻ تي ڌيان ڏئي رهيا آهيون.

مرد جي ڪمزوري

مرد عنصر بانجھ پن جي حساب سان لڳ ڀڳ 40%-50% بانجھ پن جي سڀني ڪيسن ۾. اسپرم جي ڪم ۾ گهٽتائي جينياتي، طرز زندگي، طبي يا ماحولياتي عنصر جو نتيجو ٿي سگهي ٿو. خوشقسمتيءَ سان، مرد عنصر جي بانجھ پن جا سڀ کان وڌيڪ سبب آساني سان تشخيص ۽ علاج ڪري سگھجن ٿا.

اسان پيش ڪريون ٿا سپرم حاصل ڪرڻ جي طريقيڪار ۽ علاج جو هڪ جامع رينج جيڪي مرد فيڪٽر بانجھ پن يا جنسي خرابي سان گڏ جوڑوں لاءِ.

ڊونر خدمتون

اسان پنهنجي مريضن لاءِ هڪ جامع ۽ معاون ڊونر پروگرام پيش ڪريون ٿا جن کي انهن جي زرخيزي جي علاج ۾ ڊونر سپرم يا ڊونر ايگز جي ضرورت آهي. اسان قابل اعتماد، سرڪاري بااختيار بئنڪن سان شريڪ آهيون، ذريعن کي معيار جي يقين ڏياريندڙ ڊونر جي نمونن لاءِ جيڪي توهان جي رت جي قسم ۽ جسماني خاصيتن جي بنياد تي احتياط سان ملن ٿا.

ٻار ڄڻائڻ جي حفاظت

ڇا توهان هڪ فعال فيصلو ڪيو آهي والدين کي دير ڪرڻ لاءِ يا طبي علاج ڪرائڻ وارا آهيو جيڪي توهان جي پيدائش واري صحت تي اثرانداز ٿي سگهن ٿا، اسان توهان جي مدد ڪري سگهون ٿا توهان جي مستقبل لاءِ توهان جي زرخيزي کي محفوظ ڪرڻ جا اختيار ڳولڻ ۾.

Gynecological طريقا

ڪجھ حالتون جيڪي عورتن ۾ زرخيزيءَ تي اثرانداز ٿين ٿيون جھڙوڪ بلاڪ ٿيل فيلوپيئن ٽيوب، اينڊومٽريسيس، فبروڊس، ۽ ٽي جي شڪل واري رحم جو سرجري سان علاج ٿي سگھي ٿو. اسان انهن مسئلن جي تشخيص ۽ علاج ڪرڻ لاء ترقي يافته ليپروڪوپيڪ ۽ هائيسٽروڪوپيڪ طريقا پيش ڪندا آهيون.

جينياتي ۽ تشخيص

نر ۽ مادي بانجھ پن جي سببن جي تشخيص لاءِ بنيادي ۽ جديد زرخيزي جي تحقيقات جي مڪمل رينج، ذاتي علاج جي منصوبن لاءِ رستو ٺاھيو.

اسان جا بلاگ

درج ڪريو
ڪلڪ ڪري اڳتي وڌو، توهان اسان جي ڳالهه تي متفق آهيو شرطن ۽ حالتون ۽ ذاتي زندگي جي پاليسي

توھان پڻ اسان تائين پھچي سگھوٿا

ڇا توھان وٽ ھڪڙو سوال آھي؟