• English
ਬਿਰਲਾ ਫਰਟੀਲਿਟੀ ਅਤੇ ਆਈ.ਵੀ.ਐਫ
ਬਿਰਲਾ ਫਰਟੀਲਿਟੀ ਅਤੇ ਆਈ.ਵੀ.ਐਫ

IVF ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਇੱਕ ਨਿਯੁਕਤੀ ਬੁੱਕ ਕਰੋ

IVF ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ IVF ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੁਰਾਕ ਓਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਇਹ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਗਏ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਆਹਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ। ਖੁਰਾਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ, ਵੀਰਜ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਪਰਤ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, IVF ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਉਚਿਤ ਹੈ।

ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ: IVF ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਲਈ ਭੋਜਨ: - ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ

ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਪੇਟ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ, ਅਤੇ ਚੱਲਦੇ-ਫਿਰਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਓਟਮੀਲ ਨੂੰ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਓ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ।

ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਡੀ, ਅਤੇ ਕੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮੋਨੋਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਅਮੀਰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਟੋਸਟ ਕੀਤੀ ਰੋਟੀ 'ਤੇ ਟੌਪਿੰਗ ਵਜੋਂ ਮਿਲਾਓ।

ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਭੋਜਨ

ਸਮੂਦੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀ ਡਰਿੰਕਸ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਧ-ਸਵੇਰ ਦੇ ਬਲੂਜ਼ ਰਾਹੀਂ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ। ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੂਦੀ ਲਈ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬੇਰੀਆਂ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਲੇ ਜਾਂ ਪਾਲਕ, ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ (ਬਾਦਾਮ) ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੂਦੀਜ਼ IVF ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਨਾਜ, ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਅਮੀਰ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਸਲਾਦ, ਕਾਲੇ, ਪਾਲਕ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਜਾਂ ਗਰਿੱਲਡ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਟੋਫੂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ IVF ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। 

ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਸਨੈਕ

ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਅੰਗੂਰ, ਕੀਵੀ, ਸੇਬ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਸਨੈਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਹੁਲਾਰਾ ਲਈ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਚਿਆ ਬੀਜ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ

ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਭੂਰੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਲੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲਡ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਪਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਾਓ।

ਸਮਾਪਤੀ ਨੋਟ

ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ IVF ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਿਨਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੁਹਾਡੇ IVF ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

ਸਵਾਲ

ਕੀ IVF ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਸਵੇਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਛੱਡਣਾ ਠੀਕ ਹੈ?

ਚੰਗਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਾਂਝਪਨ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਇਮਪਲਾਂਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿੰਕ (ਨਟਸ ਅਤੇ ਬੀਜ), ਓਮੇਗਾ 3 (ਐਵੋਕਾਡੋ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ), ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ IVF ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਾਂ?

ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾ ਕੇ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈ ਕੇ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ

ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਬਣਨ ਵੱਲ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ। ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਵੇਰਵੇ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆਵਾਂਗੇ।

ਪੇਸ਼
ਅੱਗੇ ਵਧੋ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਨਿਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਾਈਵੇਟ ਨੀਤੀ

ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਤੇ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹੈ?