0124-4882222
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਜਣਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਨਿਯੁਕਤੀ ਬੁੱਕ ਕਰੋਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਆਮ ਭੁਲੇਖਾ ਹੈ ਕਿ ਜਣਨ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਸਫ਼ਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਵੇਗਾ। ਜਣਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਖ਼ੁਰਾਕ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਈ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਅਨੁਕੂਲ "ਜਨਨ ਸ਼ਕਤੀ ਖੁਰਾਕ" ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਔਰਤਾਂ ਲਈ
ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜਣਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਿਵੇਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਡੀ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ,
- ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ
- ਲੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਿਵੇਂ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ
- ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਫਲੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲ ਅਤੇ ਛੋਲੇ
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
ਪੁਰਸ਼ ਲਈ
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ
- ਵਿਟਾਮਿਨ C
- ਸੇਲੇਨਿਅਮ
- ਜ਼ਿੰਕ
- ਲਾਇਕੋਪੀਨ
- ਫੋਲੇਟ
- ਲਸਣ
ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਭਾਰ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ BMI ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਮਪਲਾਂਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਘੱਟ ਦਰਾਂ, ਗਰਭਪਾਤ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੋਟਾਪਾ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ BMI ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਜਣਨ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੋਨਾਂ ਸਾਥੀਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਜਿਨਸੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਹਾਰਮੋਨ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਇਮਪਲਾਂਟੇਸ਼ਨ ਅਸਫਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼ਾਂਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
- ਇੱਕ ਜਣਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
- ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਸਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ
- ਪੂਰੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਡਰ
- ਬਾਕਾਇਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਵ
ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ।
ਜਣਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ:
ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ
ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਉੱਚ ਖੰਡ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਵਿਆਪਕ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ, ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ
ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਬਣਨ ਵੱਲ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ। ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਵੇਰਵੇ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆਵਾਂਗੇ।
