0124-4882222
गर्भधारणेपूर्वीची जीवनशैली
नियुक्ती बुक कराबाळाचे नियोजन
गर्भधारणापूर्व आरोग्य हे अशा गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करते जे तुम्ही निरोगी बाळ होण्याची शक्यता सुधारण्यासाठी करू शकता. गर्भधारणेपूर्वी निरोगी आहार घ्या, नियमित व्यायाम करा आणि काही महत्त्वाच्या पूर्व-गर्भधारणा टिपांचे पालन करा. काही जोडप्यांना गर्भधारणेसाठी त्यांचे शरीर तयार करण्यास काही महिने लागू शकतात आणि हे तुमचे पहिले, दुसरे किंवा तिसरे बाळ असो, सावधगिरी बाळगणे आणि वेळेपूर्वी नियोजन करणे तुम्हाला निरोगी गर्भधारणेसाठी तयार करण्यात मदत करू शकते.
एक रणनीती बनवा आणि ती कृतीत आणा
योग्य वेळेसाठी योग्य योजना बनवणे म्हणजे जोडप्याने काम करणे आवश्यक आहे. मूल होणे किंवा न होणे याच्या तुमच्या उद्दिष्टांचा विचार करणे आणि ही उद्दिष्टे कशी साध्य करायची यासाठी योजना आखणे आवश्यक आहे.
तुमची आर्थिक तयारी करा
मुलाचे नियोजन करणे, जन्म देणे आणि त्याचे संगोपन करणे ही कदाचित देवाकडून मिळालेली एक महागडी भेट असेल. आणि म्हणूनच, तुम्ही मूल होण्याचा निर्णय घेतल्यानंतर, जोडप्याने प्रसूतीपूर्व आणि प्रसूतीनंतरच्या परीक्षांच्या खर्चासह, तसेच बाळ झाल्यावर जोडपे पैशाचे व्यवस्थापन कसे करतील यासह तपशीलवार योजना लिहिणे आवश्यक आहे. जन्म झाला. प्रत्येक पालकाला त्यांच्या मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट प्रदान करायचे असते, ज्यासाठी काळजीपूर्वक तयारी आणि अंमलबजावणी करणे आवश्यक असते आणि त्यामुळे तुमच्या योजनेनुसार, तुम्हाला काही गोष्टींमध्ये कपात करावी लागेल, परंतु हा प्रयत्न तुम्हाला तुमच्या बाळाच्या गरजा आणि खर्चाला प्राधान्य देण्यास शिकवेल.
अपॉईंटमेंट घ्या आणि डॉक्टरांना भेट द्या
बाळाची योजना करण्यापूर्वी, तुम्हाला आवश्यक असलेल्या कोणत्याही सामान्य चाचण्यांबद्दल बोलण्यासाठी आणि तुमच्या शरीराबद्दल आणि प्रयत्न करण्याची योग्य वेळ समजून घेण्यासाठी आणि जाणून घेण्यासाठी तज्ञांना भेट देणे नेहमीच उचित आहे. तुमच्या किंवा तुमच्या जोडीदाराच्या कौटुंबिक इतिहासाबद्दल कोणत्याही अनुवांशिक परिस्थितीबद्दल डॉक्टरांना माहिती देणे देखील फायदेशीर ठरू शकते, कारण काही परिस्थिती तुमच्या गरोदर राहण्याच्या शक्यतांवर परिणाम करू शकतात.
धूम्रपान, अल्कोहोल आणि ड्रग्स बंद करा
कुटुंब सुरू करण्याआधी, लवकर गर्भवती होण्याची शक्यता वाढवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या जीवनात काही महत्त्वपूर्ण बदल केले पाहिजेत. धूम्रपान करणे, अल्कोहोलचे सेवन करणे आणि मनोरंजक औषधांपासून दूर राहा ज्याचा तुमच्या शरीरावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो आणि तुमच्या निरोगी गर्भधारणेची शक्यता आहे.
सक्रिय आणि तंदुरुस्त रहा
गर्भवती होण्यापूर्वी व्यायाम करणे तुमच्यासाठी आणि तुमच्या भावी मुलासाठी फायदेशीर आहे. जेव्हा तुम्ही गर्भधारणेचा प्रयत्न करत असाल, तेव्हा जिममध्ये जाणे आणि सक्रिय राहणे हे योग्य दिशेने एक महत्त्वाचे पाऊल आहे. शेवटी, संपूर्ण आरोग्य आणि निरोगीपणासाठी व्यायाम महत्त्वपूर्ण आहे आणि गर्भधारणेसाठी आपल्या शरीराची तयारी करण्यास मदत करू शकते.
योग्य आहार घ्या
नियोजन कालावधीच्या आसपास, डॉक्टर तुम्हाला फोलेटयुक्त पदार्थ खाण्याची आणि फॉलिक अॅसिडची औषधे लिहून देऊ शकतात कारण संपूर्ण पदार्थांमध्ये फॉलिक अॅसिड मिळणे कठीण आहे. पालक, ब्रोकोली, संत्री, स्ट्रॉबेरी, बीन्स आणि नट (थोडक्या प्रमाणात, म्हणजे डॉक्टरांच्या शिफारसीनुसार) फॉलिक अॅसिड समृध्द अन्न आहेत.
तुमची तणाव पातळी व्यवस्थापित करा
जोडप्यांनी बाळाची योजना करण्यासाठी तणावाची पातळी कमी करणे आवश्यक आहे, कारण यामुळे त्यांच्या गर्भधारणेच्या योजना धोक्यात येऊ शकतात. तणावामुळे ओव्हुलेशनला उशीर होऊ शकतो आणि गर्भाशयाचे आकुंचन अधिक वारंवार होऊ शकते, ज्यामुळे फलित अंडी गर्भाशयाला चिकटून राहू शकते. ध्यानावर अधिक लक्ष केंद्रित करा किंवा तणाव आणि चिंता दूर करण्यासाठी योग वर्गात जा.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
बाळाचे नियोजन करण्यापूर्वी बदल करणे महत्त्वाचे का आहे?
निरोगी जीवनशैली जगणे शक्य तितक्या सुरक्षित मार्गाने निरोगी बाळाला जन्म देण्यास मदत करू शकते.
बाळासाठी प्रयत्न करताना मला काय टाळावे लागेल?
खूप जास्त वजन कमी करणे, जास्त काम करणे, धूम्रपान करणे आणि जास्त प्रमाणात ऊर्जा आणि कॅफिनयुक्त पेये पिणे टाळा.
गर्भवती होण्यासाठी मी काय पिऊ शकतो?
तुमच्या तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या आणि त्यांनी सुचवल्याप्रमाणे करा. तसेच, संपूर्ण दिवस आधी आणि अगदी गर्भधारणेदरम्यान स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा.
तुम्हाला यात स्वारस्य असू शकते
पुरुष वंध्यत्व
स्त्री वंध्यत्व
न समजणारी बांबसता
मदत कधी घ्यावी
तुमचा प्रवास पोस्ट संकल्पना
तुमची पहिली भेट
आपले शरीर तयार करणे
जीवनशैलीचा तुमच्या प्रजनन क्षमतेवर परिणाम होतो
वंध्यत्व उपचारांचे मानसिक परिणाम
पुनरुत्पादक आरोग्य सुधारण्यासाठी घटक
शारीरिक तंदुरुस्तीचा प्रजनन क्षमतेशी कसा संबंध आहे
योग आणि प्रजनन उपचार
धूम्रपान आणि प्रजनन क्षमता
आयव्हीएफ उपचारादरम्यान टाळण्याचा आहार
IVF उपचारांमध्ये कोणता आहार पाळावा
भूमध्य आहार योजना का आवश्यक आहे
तुमच्या नात्यावर वंध्यत्वाचा परिणाम
खाद्यपदार्थ गर्भधारणेची शक्यता कशी वाढवतात
तणाव वंध्यत्वावर कसा परिणाम करू शकतो
प्रजनन क्षमता आणि गर्भधारणेवर खाण्याच्या विकारांचे परिणाम
अधिक जाणून घेण्यासाठी
आमच्या तज्ञांशी बोला आणि पालकत्वासाठी तुमची पहिली पावले उचला. अपॉइंटमेंट बुक करण्यासाठी किंवा चौकशी करण्यासाठी, कृपया तुमचे तपशील द्या आणि आम्ही तुमच्याकडे परत येऊ.
