गर्भधारणेनंतरचा तुमचा प्रवास

निरोगी गर्भधारणेसाठी एक चांगला आणि विश्वासार्ह प्रसूतीतज्ज्ञ शोधणे महत्त्वाचे आहे. जर तुम्ही जुळी किंवा तिप्पट यांसारख्या अनेक बाळांची अपेक्षा करत असाल तर उच्च-जोखीम गर्भधारणेच्या काळजीचा अनुभव घेतलेल्या प्रसूतीतज्ञांचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते.

प्रसुतिपूर्व जीवनसत्त्वे हे व्हिटॅमिन सप्लिमेंट्स असतात ज्याचा उद्देश गर्भवती आईच्या आहारातील पौष्टिक कमतरता भरून काढण्यासाठी असतो. गर्भधारणेदरम्यान गर्भाच्या विकासासाठी फॉलिक अॅसिड सारखी जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात आणि बाळाला स्पायना बिफिडा सारख्या जन्मजात गुंतागुंत होण्यापासून वाचवण्यास मदत करतात.

कोणत्याही प्रकारच्या प्रजनन उपचारादरम्यान दोन्ही भागीदारांनी धूम्रपान टाळावे. गर्भधारणेनंतर, गरोदर मातेने धूम्रपान करणे किंवा तंबाखूचे कोणत्याही स्वरूपात सेवन करणे टाळले पाहिजे कारण ते गर्भधारणेच्या अनेक गुंतागुंतांच्या वाढीव जोखमीशी संबंधित आहे ज्यात मुदतपूर्व प्रसूती, कमी वजन आणि प्रीक्लॅम्पसिया यांचा समावेश आहे.

कॅफीनचे जास्त सेवन गर्भपात होण्याच्या जोखमीशी संबंधित आहे. ग्रीन टी आणि फळांचे रस यांसारख्या आरोग्यदायी पेयांसाठी कॉफी आणि चहासारखी कॅफिनयुक्त पेये बदलण्याची शिफारस गर्भधारणेदरम्यान केली जाते.

हिरव्या पालेभाज्या, ताजी फळे, पातळ प्रथिने, असंतृप्त चरबी आणि संपूर्ण धान्य समृध्द आहाराचा सल्ला दिला जातो. प्रक्रिया केलेली साखर, लाल मांस, ट्रान्स-फॅट्स, पाश्चराइज्ड डेअरी उत्पादने, कच्चे मासे किंवा कमी शिजलेले मांस, जास्त पारा असलेले मासे, यकृत आणि काही चीज गरोदरपणात टाळणे आवश्यक आहे.

गर्भधारणेदरम्यान अल्कोहोल आणि बेकायदेशीर पदार्थांचे सेवन अनेक जन्म दोष, गर्भपात आणि गर्भधारणेच्या इतर गुंतागुंतांशी जोडलेले आहे. व्यसनांच्या बाबतीत वैद्यकीय मदतीची शिफारस केली जाते.

गर्भधारणा वजन वाढण्याशी संबंधित आहे. तथापि, गर्भधारणेदरम्यान देखील जास्त वजन वाढणे टाळणे महत्वाचे आहे कारण यामुळे गर्भधारणा मधुमेह आणि मुदतपूर्व प्रसूती यांसारख्या गर्भधारणेच्या गुंतागुंत होण्याचा धोका वाढू शकतो. सौम्य ते मध्यम गर्भधारणा सुरक्षित व्यायाम वजन वाढणे, मूड नियंत्रित करण्यात आणि निरोगी गर्भधारणा करण्यात मदत करू शकतात

वेळेवर निदान झाल्यास गर्भधारणेच्या अनेक गुंतागुंतांवर प्रभावीपणे उपचार केले जाऊ शकतात. धोक्याची चिन्हे आणि गर्भधारणेच्या गुंतागुंतीची लक्षणे जाणून घेतल्याने तुम्हाला वेळेवर वैद्यकीय हस्तक्षेप करण्यात मदत होऊ शकते, विशेषत: जर तुमच्याकडे उच्च-जोखीम असलेली गर्भधारणा असेल