0124-4882222
आपल्या शरीराची तयारी करत आहे
प्रजनन उपचारांसाठी तुमचे शरीर आणि मन तयार करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता यासाठी आमच्या आघाडीच्या जननक्षमता तज्ञांचा सल्ला घ्या
नियुक्ती बुक कराउपचारांदरम्यान तुमची प्रजनन क्षमता सुधारणे
बर्‍याच जोडप्यांना आणि व्यक्तींना असा सामान्य गैरसमज असतो की प्रजनन उपचारांचे परिणाम त्यांच्या नियंत्रणाबाहेर असतात. तथापि, आपण काय करता आणि उपचारासाठी आपले शरीर कसे तयार करता हे परिणामासाठी महत्त्वपूर्ण योगदान देणारे घटक आहेत.
तुमची स्वतःची वैयक्तिक कृती योजना ठरवल्याने तुम्हाला केवळ निरोगी होण्यास आणि यशाची शक्यता सुधारण्यास मदत होणार नाही तर तुम्हाला अधिक सकारात्मक आणि तुमच्या प्रजनन प्रवासावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होईल. प्रजनन उपचारांसाठी शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या स्वत:ला तयार करण्याचे काही मार्ग येथे आहेत.
आहार
कोणतीही परिभाषित इष्टतम "प्रजननक्षमता आहार" नसतानाही, निरोगी आणि संतुलित आहाराचे पालन केल्याने नैसर्गिक प्रजननक्षमतेला चालना मिळते आणि पुरुष आणि स्त्रिया दोघांचेही आरोग्य सुधारते.
महिलांसाठी
ज्या स्त्रिया प्रजनन उपचार घेत आहेत किंवा गर्भधारणेची योजना आखत आहेत त्यांनी हे सेवन केले पाहिजे:
- फॉलिक ऍसिड, लोह आणि कॅल्शियम सारखी जन्मपूर्व जीवनसत्त्वे
- भरपूर फळे आणि भाज्या भरपूर व्हिटॅमिन सी आणि डी, कॅल्शियम,
- फॉलिक ऍसिड, मॅग्नेशियम आणि अँटिऑक्सिडंट्स
- चिकन आणि मासे सारखे दुबळे प्रोटीन
- निरोगी चरबी जसे नट, बिया आणि एवोकॅडो
- बीन्स, मसूर आणि चणे यांसारख्या शेंगा
- कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने
पुरुषांकरिता
खालील जीवनसत्त्वे आणि खनिजे शुक्राणूंच्या कार्यास चालना देण्यास मदत करू शकतात, ते पूरक म्हणून किंवा नैसर्गिक अन्न स्त्रोतांद्वारे वापरले जाऊ शकतात:
- व्हिटॅमिन ई
- व्हिटॅमिन सी
- सेलेनियम
- झिंक
- लायकोपीन
- फॉलेट
- लसूण
व्यायाम आणि वजन
अत्यंत उच्च किंवा कमी बीएमआय असलेल्या महिलांमध्ये मासिक पाळीत बिघडलेले कार्य तसेच ओव्हुलेशन विकारांचे प्रमाण जास्त असते आणि त्यांना इम्प्लांटेशन आणि गर्भधारणेचे प्रमाण कमी असण्याची शक्यता असते, गर्भपात होण्याचा धोका जास्त असतो आणि गर्भधारणेच्या गुंतागुंत. पुरुषांमध्ये, लठ्ठपणामुळे हार्मोनल असंतुलन होते आणि शुक्राणूंची निर्मिती बिघडते ज्यामुळे शुक्राणूंची संख्या, एकाग्रता आणि गतिशीलता कमी होते.
गर्भधारणेचा प्रयत्न करण्यापूर्वी किंवा प्रजनन उपचार सुरू करण्यापूर्वी वजन कमी करणे किंवा वाढवणे तसेच नियमित व्यायाम आणि आहाराद्वारे निरोगी BMI राखणे हे स्त्री आणि पुरुष दोघांसाठी आवश्यक आहे.
ताण व्यवस्थापकीय
प्रजननक्षमतेचे उपचार दोन्ही भागीदारांसाठी शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या तणावपूर्ण असू शकतात. उच्च तणाव पातळीमुळे शुक्राणूंचे कार्य कमी होणे, लैंगिक बिघडलेले कार्य, संप्रेरक असंतुलन आणि रोपण अयशस्वी होऊ शकते. खालील पायऱ्या प्रजनन उपचारांदरम्यान तणाव पातळी कमी करण्यात आणि व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकतात:
- योग आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम यासारख्या शांत क्रियाकलापांचा सराव करा
- प्रजनन समर्थन गटात सामील व्हा
- तुम्हाला जेव्हा गरज असेल तेव्हा मदत मागायला अजिबात संकोच करू नका
- दररोज किमान ७ तासांची झोप घ्या
- तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा आणि तुमच्या समस्या, शंका आणि चर्चा करा
- संपूर्ण स्पष्टपणाने भीती
- नियमित व्यायाम करा
औषधांचे पुनरावलोकन करा
काही औषधे प्रजनन उपचारांमध्ये व्यत्यय आणू शकतात किंवा स्त्री आणि पुरुष दोघांमध्ये प्रजनन समस्या निर्माण करू शकतात. गरोदर होण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या जोडप्यांनी डॉक्टरांकडे चालू असलेल्या कोणत्याही औषधोपचार किंवा उपचारांचे पुनरावलोकन केले पाहिजे आणि आवश्यक असल्यास गर्भधारणा सुरक्षित औषधांवर स्विच केले पाहिजे.
जीवनशैलीतील बदल
गर्भवती होण्याचा प्रयत्न करताना नियमित व्यायाम करणे आणि संतुलित आहार पाळणे यासारख्या निरोगी सवयी सुरू करणे अत्यंत महत्वाचे आहे. तथापि, काय टाळावे हे जाणून घेणे तितकेच महत्त्वाचे आहे.
प्रजनन उपचारांदरम्यान आवश्यक जीवनशैलीतील बदल:
तंबाखूचे धूम्रपान सोडा
दारूचे अतिसेवन टाळावे
कॅफिनयुक्त पेये आणि साखरेचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ यांचा वापर मर्यादित करा
कोणत्याही प्रकारचे प्रजनन उपचार सुरू करण्यापूर्वी, प्रक्रियेतील प्रत्येक पैलू समजून घेणे आवश्यक आहे. विस्तृत संशोधन करून आणि डॉक्टरांना विचारण्यासाठी प्रश्नांचा संच तयार केल्याने रुग्णांना उपचारांमध्ये काय आवश्यक आहे, त्याचे यश दर, संभाव्य जोखीम आणि उपचारासाठी शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या स्वतःला कसे तयार करावे याचे स्पष्ट चित्र मिळू शकते.
अधिक जाणून घेण्यासाठी
आमच्या तज्ञांशी बोला आणि पालकत्वासाठी तुमची पहिली पावले उचला. अपॉइंटमेंट बुक करण्यासाठी किंवा चौकशी करण्यासाठी, कृपया तुमचे तपशील द्या आणि आम्ही तुमच्याकडे परत येऊ.
