0124-4882222
IVF ചികിത്സയിൽ എന്ത് ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കണം
ഒരു നിയമനം ബുക്ക് ചെയ്യുകഐവിഎഫ് യാത്ര ആരംഭിക്കുന്ന ദമ്പതികൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, ചികിത്സയ്ക്കിടെ ഐവിഎഫിന് മുമ്പുള്ള ഭക്ഷണക്രമവും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ജൈവ പ്രക്രിയകളും നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന പോഷകാഹാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഭക്ഷണക്രമം ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം, ബീജ ഉത്പാദനം, മുട്ടയുടെ എണ്ണം, മുട്ടയുടെ ഗുണനിലവാരം, ഗർഭാശയ പാളിയുടെ ഗുണനിലവാരം, മറ്റ് ഫെർട്ടിലിറ്റി സംബന്ധിയായ പ്രക്രിയകൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, IVF വിജയത്തിനായി കഴിക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നത് ന്യായമാണ്.
മുഴുവൻ ദിവസത്തെ പ്ലാൻ: IVF ചികിത്സയ്ക്കിടെ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണം:- പ്രഭാത ദിനചര്യ
ഓട്‌സ്, അവോക്കാഡോ എന്നിവ പോഷകഗുണമുള്ളതും വയറിന് അനുയോജ്യമായതും യാത്രയ്ക്കിടയിലുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണവുമാണ്, ഇത് മുഴുവൻ ധാന്യ ഗുണങ്ങളും ഒരു പ്ലേറ്റിൽ കൊണ്ടുവരുന്നു. കുറച്ച് പുതിയ പഴങ്ങൾക്കൊപ്പം ഓട്‌സ് കഴിക്കുക, അതിന് മുകളിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞവ ചേർക്കുക.
അവോക്കാഡോ വിറ്റാമിൻ സി, ഡി, കെ എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞ ഒരു നല്ല മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പാണ് കൂടാതെ സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, ഫോളേറ്റ്, റൈബോഫ്ലേവിൻ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. അവോക്കാഡോ ഏതെങ്കിലും പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത ബ്രെഡിൽ ടോപ്പിങ്ങായി മിക്സ് ചെയ്യുക.
ഉച്ച ഭക്ഷണം
ഏതെങ്കിലും കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളെക്കാളും വേഗത്തിൽ സ്മൂത്തികൾ നിങ്ങളുടെ മിഡ്-മോണിംഗ് ബ്ലൂസിൽ നിങ്ങളെ എത്തിക്കും. ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ സ്മൂത്തിക്ക്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സമ്പുഷ്ടമായ സരസഫലങ്ങൾ, കാലെ അല്ലെങ്കിൽ ചീര പോലുള്ള പച്ച പച്ചക്കറികൾ, ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ് (ബദാം) എന്നിവയുമായി കലർത്തുക. ഇതുപോലുള്ള സ്മൂത്തികൾ ഐവിഎഫിന്റെ സാധ്യതകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
ഉച്ചഭക്ഷണം
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ പ്രാഥമികമായി പോഷകസമൃദ്ധമായ ധാന്യങ്ങൾ, പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, ബീൻസ്, പയർ, മറ്റ് പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ചേരുവകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കണം. പച്ച ഇല ചീര, കാലെ, ചീര, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രിൽ ചെയ്ത ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ടോഫു എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ IVF-നുള്ള എല്ലാ മികച്ച പോഷകങ്ങളും സ്വീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗമായി ഇത് മാറ്റും.
വൈകുന്നേരം ലഘുഭക്ഷണം
സ്ട്രോബെറി, മുന്തിരി, കിവി, ആപ്പിൾ, അവോക്കാഡോ, പൈനാപ്പിൾ തുടങ്ങിയ പുതിയതും പോഷകഗുണമുള്ളതുമായ പഴങ്ങളുടെ ഒരു പാത്രം ദിവസത്തിലെ എല്ലാ സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഉന്മേഷദായകമായ സായാഹ്ന ലഘുഭക്ഷണമാണ്. അധിക ഉത്തേജനത്തിനായി, ഒരു സ്പൂൺ എള്ള്, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, ചിയ വിത്തുകൾ എന്നിവ ചേർക്കുക.
അത്താഴ സമയം
ആശ്വാസകരവും രുചികരവുമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തിന് അത്താഴമാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം. ഒരു ബൗൾ ബ്രൗൺ റൈസിൽ വറുത്തതും ഗ്രിൽ ചെയ്തതുമായ പച്ച പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിച്ച് പാളി, മുകളിൽ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പോഷകസമൃദ്ധമായ സോസ് ചേർക്കുക.
സമാപന കുറിപ്പ്
IVF-നൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം നൽകുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ശുപാർശകൾ മാത്രമാണിത്. നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ തീർച്ചയായും ഭക്ഷണം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയും നിങ്ങളുടെ IVF ചികിത്സയുടെ ഫലത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. അവസാനം, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും എല്ലായ്‌പ്പോഴും ജലാംശം ഉള്ളതും വളരെ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് ഊന്നിപ്പറയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
പതിവ്
ഐവിഎഫ് ചികിത്സയ്ക്കിടെ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ശരിയാണോ?
വന്ധ്യതയുമായി പൊരുതുന്ന സ്ത്രീകളെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനാൽ നല്ല പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ വിപുലമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം പ്രത്യുൽപാദനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഇംപ്ലാന്റേഷനെ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?
സിങ്ക് (അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ), ഒമേഗ 3 (അവോക്കാഡോ, മീൻ, ഒലിവ് ഓയിൽ) പോലുള്ള പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പച്ച പച്ചക്കറികൾ ഈസ്ട്രജനെ സന്തുലിതമാക്കാനും നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
IVF-ന് വേണ്ടി എന്റെ ശരീരം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം?
ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം, പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തൽ, പുകവലി നിർത്തൽ, മദ്യവും മറ്റ് മരുന്നുകളും എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം തയ്യാറാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം
പുരുഷ വന്ധ്യത
സ്ത്രീ വന്ധ്യത
വിശദീകരിക്കാത്ത വന്ധ്യത
എപ്പോൾ സഹായം തേടണം
നിങ്ങളുടെ യാത്ര പോസ്റ്റ് കൺസെപ്ഷൻ
നിങ്ങളുടെ ആദ്യ സന്ദർശനം
നിങ്ങളുടെ ശരീരം തയ്യാറാക്കുന്നു
ജീവിതശൈലി നിങ്ങളുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റിയെ ബാധിക്കുന്നു
വന്ധ്യതാ ചികിത്സയുടെ മാനസിക ഫലങ്ങൾ
പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഘടകങ്ങൾ
ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്‌നസ് ഫെർട്ടിലിറ്റിയുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു
യോഗയും ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സയും
പുകവലിയും ഫെർട്ടിലിറ്റിയും
ഐവിഎഫ് ചികിത്സയ്ക്കിടെ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണക്രമം
IVF ചികിത്സയിൽ എന്ത് ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കണം
എന്തുകൊണ്ട് മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ആവശ്യമാണ്
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ വന്ധ്യതയുടെ ഫലങ്ങൾ
ഭക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ ഗർഭധാരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
സമ്മർദ്ദം വന്ധ്യതയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും
ഫെർട്ടിലിറ്റിയിലും ഗർഭാവസ്ഥയിലും ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുടെ ഫലങ്ങൾ
കൂടുതൽ അറിയാൻ
ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരുമായി സംസാരിക്കുകയും രക്ഷാകർതൃത്വത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ചുവടുകൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുക. ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യുന്നതിനോ ഒരു അന്വേഷണം നടത്തുന്നതിനോ, ദയവായി നിങ്ങളുടെ വിശദാംശങ്ങൾ നൽകുക, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടും.
